Въпросът за загуба на тегло се притеснява много хора с наднормено тегло и искате да се коригира стойността в дома. Но да си позволят скъпи услуги от диетолози и специалисти по фитнес центрове с персонални треньори не може всичко.
Ето защо, ние ви предлагаме най-полезните съвети за бърза загуба на тегло по здравословен начин, с помощта на народната медицина.
Бърза загуба на тегло 5 кг на седмица народни средства
Ако имате нужда да отслабнете бързо, можете да използвате общи домакински диети, просто набор от упражнения и ефективни народни средства за защита.
Седмица - изключително кратък период от време, за да отслабнете, но дори и по време на този период, с правилният подход, можете да загубите около пет килограма.
Вариантите на теорията за отслабване народни средства в изобилие. На практика, само трябва да се придържа стриктно към установените правила и планира да отиде в постигането на тази цел.
Народни средства винаги са насърчавани хората да се борят със затлъстяването се използва набор от методи.
Списъкът на традиционните народни средства включват:
- чаша вода с лимон и мед за половин час преди закуска;
- използването на нискокалорични продукти;
- увийте;
- използването на билки;
- да се вземат специални вани.
Най-бързият начин да отслабнете за една седмица в продължение на 5 кг - подреждане - изключително ниски в броя на калории храна. Обемът на консумираните не трябва да надвишава 1000-1200 ккал калории. на ден.
Но не е необходимо да се прекалява и да се намали дневната ставка, например, до 800 калории. Тялото не може да оцелее три дни при тези цени, намаляване на работоспособността, лицето ще се чувстват психически депресирани и много скоро се провалят. В размер на 1000-1200 калории бърз процес на загуба на тегло е жизнеспособна и да се покаже добри резултати.
Друг популярен начин за бързо отслабна с 5 кг за една седмица у дома си - глад. Краткосрочен отказ от храна, а не само най-скоро ще премахне натрупаните мазнини, но също така има лечебен ефект. За това е необходимо да се организира пост ден и се пие само вода.
Прочетете също увийте в дома за отслабване
При пълен отказ от храна за загуба на тегло е разрешено само за да пият вода. При настъпване на тежка слабост в теглото период загуба народен лек допустимото потребление на - една лъжица мед.
Отслабване Методи за тийнейджъри
Напоследък много тийнейджъри са с наднормено тегло. Ето защо е много подходяща следващия въпрос: колко бързо да отслабнете с 5 кг за 3 дни у дома без диета тийнейджър.
В процеса на загуба на тегло деца трябва да се забравя, че тялото на тийнейджър активно развива и расте, толкова силни ограничения храненето могат да навредят на бебето, дори и при използване на народни средства за отслабване.
Леко ефект върху тялото, но не по-малко ефективни билкови, солни вани с етерични масла, контрастни душове и изливане и правилен режим на пиене.
Методи за загуба на тегло за тийнейджъри народни средства:
- Замяна на сладки плодови напитки и сода на билкови екстракти от лайка, липа, маточина, роза и листа от малина.
- 2-3 пъти седмично, за да направят по-солена баня. Може да се редуват с вани на сода (300 грама сода разрежда с вода и се ползват лечение вода в продължение на 45 минути). За разнообразие, добавете няколко капки етерично масло от лавандула, маточина, портокал, лимон.
- Всяка сутрин се загаси със студена вода. За да започнете да пробвам вода със стайна температура, постепенно намаляване на степента, до +2 градуса.
- Подреждане шокова терапия под формата на контраст душ.
- Всяка сутрин в продължение на 30 минути преди хранене да се пие една чаша топла вода с лъжичка мед и резен лимон.
Диетолозите твърдят, че тийнейджърът за една седмица, за да отслабнете с 5 кг без диета ще ви помогне следните препоръки:
- Напълно се откаже от по-калорични хранения 3 часа преди лягане;
- Почти отпадъци пържени, високо калорични десерти, сладкиши, захарни изделия. Ако и да се даде възможност за ястия такива, че не повече от един път на всеки 7 дни, а на сутринта;
- Пийте много чиста вода. Необходимият минимум - 1,5 литра на ден;
- Често има малки порции. Ежедневно обем на консумираната храна, вместо обичайните три порции препоръчани разделена на 5-6;
- Се занимават със спорт в продължение на 40 минути в страната най-малко три или четири пъти седмично.
Вижте също Как да премахнете корема мазнини и отслабна без диета
Популярни рецепти
Популярни рецепти на народни средства за отслабване:
- Билкова отвара. Взети една чаена лъжичка суши пелин, и се изсипва вряща вода. Сместа се влива в термос около половин час. Инфузията се приема три пъти на ден в продължение на няколко минути преди консумацията на храни;
- Баня с ароматерапия масла. Съставът на баня включва билкови чайове като градински чай и невен, няколко грама сметана, капки лимон. Към тази смес се прибавят пет капки от различни масла - ела, бор, иланг-иланг. Баня приема ежедневно в продължение на 20 минути.
Абсолютно безвреден за загуба на тегло за здравето на хората, без противопоказания, следното ще бъде средство за народни средства за защита, които са лесно достъпни за всички граждани:
- Между храненията като закуска се пие пресен сок от моркови, целина, спанак.
- 3 седмици, за да пият 2-3 пъти на ден за инфузия на царевица коприна. За това е необходимо да се запълни една чаша вряща вода 2 супени лъжици сухо вещество. Настояват 10 минути и се пие преди хранене.
- Горчица обвивка - за разтваряне на 200 грама прах горчица 5 супени лъжици зехтин. Всички разбъркайте добре и нанесете върху проблемните зони. Pischevyo увийте филм и одеяло. Издържат 30-40 минути и изплакнете с топла вода. След прилагат подхранващ крем.
Загубата на тегло чрез упражнения - как да губят 5 кг за една седмица
Един ефективен алтернативен метод за бърза загуба на тегло - интензивна физическа активност. Каквато и да е диета, отслабващи, с тяхна помощ, за да се отървете от излишните килограми сериозно.
Всички калории се изгарят по време на спорт. Може да се занимава под ръководството на треньор във фитнес центъра или у дома. Всеки от комплексите е доста ефективно, за да отслабнете и да губят 5 допълнителни килограма за една седмица.
За да отслабнете и да се постигне резултат, е необходимо да се съчетаят упражнението:
- В първия ден на обучение може да бъде добър пот на кардио обучение;
- През втората плуване вървят;
- На третата - за работа с тежести.
Вижте също Най-добър диуретик за отслабване
Всеки ден, се препоръчва да не се занимават с, можете да се нарани, или рестартирайте системата в този режим. Четири пълно обучение през тази седмица ще бъде достатъчно.
Набор от упражнения
Комплексът е у дома упражнения за отслабване:
- Затопли. Въртенето на крайниците и багажника, за да се затопли мускулите и сухожилията - за около 10 минути;
- Непълно каишка. Необходимо е да се простират на лявата ръка, левият крак забавяния, полу-извити, а дясната - отгоре и продълговата. Корпусът е от пода. Време - 20 секунди;
- Позицията на стомаха на пода, акцентът лежи на правите крайници. Отслабване трябва да натиснете три пъти, а след това да извършват ъпгрейд на всеки от петте повторения на крак. След това трябва да натиснете 3 пъти, определяне единия крак в възход;
- Клекове. Отслабване трябва да се вземат на относителната тежест на врата на бара или на някой от къщата на пръчка. След това няколко пъти, за да изпълняват клекове, докато във финалната фаза, повишаване на пръчката над главата си. Ако имате нужда да се огъват клек в гърба и таза дръпне назад. Изпълнението се извършва 5-8 пъти в продължение на 3-5 обиколки;
- Клекове скокове. Трябва да седнем и от седнало положение, за да скочи, за да повръща ръце. Упражнението се изпълнява 5-8 пъти за 3-5 обиколки.
Методи бързо губят тегло от 5 кг за една седмица с народни средства са получили общо положителни отзиви. Хората, които са имали най-различни начини, за да си представите, казват тяхната ефективност, общото възстановяване на организма, наличност.
Недостатъците на методите, участниците тематични форуми в интернет включват тяхната тежест, стрес за организма.
Свързани статии