Как да говорите с вашия тийнейджър за наднорменото тегло, така че да не се генерира в комплексите, а не да настоява да се откажат от храна.
Днес, тегло въпроси и здравословен начин на живот се отнасят не само момичета и жени. В съзнанието на децата е твърдо фиксирана че дебел и да се срамува "не е на мода", а само сред подрастващите тегло въпроси - изключително чувствителна тема.
Ако говорим за теглото - табу, тъй като е възможно да се говори с детето си? И какво, ако те ще се вдигне този въпрос? Неговите препоръки по този въпрос е разделена Лесли О'Конър, доктор, психолог от Делауеър, специализирана в областта на образованието и по проблемите на хранителни разстройства на подрастващите.
Всяко дете трябва да има психологическо равновесие, да водят здравословен начин на живот. Преди родителите да говорят за теглото на децата си, то трябва да се чете със съвети за родители. описанието в статията.
Такъв съвет може да ви помогне да се предпазите от хранителни разстройства и проблеми с теглото и в двете посоки - от затлъстяване до нездравословно отслабване.
Бъдете наясно с възрастта на детето
Говорете за здравословен начин на живот с 8-годишно дете трябва да е различно от разговор с тийнейджър на 16 години. Децата не са в състояние да разберат и да попълните всички пропуските, когато става дума да се определи или нулиране на теглото. И при юноши и друг проблем - те страдат от влиянието на връстниците си, доста важен фактор за тяхното развитие и формиране.
Разбира се, по отношение на децата, контрол върху какво и колко се яде, лежи върху раменете на родителите си. Говорете за здравословен начин на живот, в този случай, почивка на това, което е на масата.
На следващия връх - се концентрира върху положителното, вместо да се подчертае, всички лоши последици от яденето на "лоши" храни, обърнете внимание на детето, колко добре се отрази на мозъчната активност и физическото състояние на "добрите" продукти.
Научи вашия тийнейджър на себе си и тялото си взема
Ако мислите, че децата се развиват нездравословна връзка с храна, или с тялото, първо трябва да им помогне да изградят самоувереност и самочувствие.
"Можете да започнете с това, че, да, това е трудно да се чувствате неудобно в собственото си тяло" - казва психологът, "А ние искаме да се стигне до етапа, когато те самите казват: Това е Моето тяло, и аз ще работя с него. да бъдем здрави "- без омраза, че добрите последици със сигурност няма.
Разубеди диета
Повечето родители знаят, че децата се подигравали за теглото си не може, тъй като това може да доведе до нездравословен резултат. Но не мига окото да подкрепи дъщеря си в желанието си да отидете на диета, за да се хвърлят 3 кг. Проучванията показват, че такова действие може да има отрицателно въздействие върху здравословния начин на живот, дори и ако имате добри намерения.
Вие знаете, че когато се фокусира върху числата, вие всъщност натискане дете в една и съща посока, което доведе до и закачки, и тормоз, казва О'Конър.
Този факт беше голяма изненада за много родители.
Родителите също трябва да внимават с по-големи деца и тийнейджъри, които изглежда преследвам калории или количеството на храната, или да използвате приложението, за да следите вашата диета. Тегло тийнейджър зависи от това какъв вид начин на живот той води.
Започнете разговор с тийнейджър с описание на чувствата, но не си
За по-големите деца, които правят свои собствени решения в храните, експертите препоръчват използването на техника, наречена мотивационното интервюиране: Питайте ги за собствените си мнения, но не за да изрази с тях си.
Можете да започнете с нещо като: "Да си начин на живот, за да ви Смятате ли, че за да се поддържа здравословен баланс е много важно да ги накара да мисля за това в тези условия, тъй като без тяхната воля и ангажимент да се промени, има малко, че може да бъде? да се случи. "
Той също така ви помага да се изгради диалог, така че вече не се възприема. "Бих изнесе лекция, че бързото хранене е лошо, но не е нужно да правите, че ако дъщеря ми ми казва, че всеки път, когато те са с приятели отиде в кафенето, тя имаше смесени чувства, и не е знам какво да поръчате, "- казва О'Конър.
От друга страна, казва тя, може да се наложи да използвате по-различен подход, ако детето ви иска да точно това, че чипове и сода. "Можете да започнете, като попита дали той е притеснен за това, което той се храни тялото му, и това, което може да има последици за в бъдеще."
Уверете се, че детето има достъп до емоциите
Подрастващите често хранително разстройство - склонност към преяждане, храна ограничение, повръщане - като начин да се справят със силни емоции. Затова е важно родителите да обърнат внимание на тези чувства, и да помогне на децата да се намери по здравословен начин, за да ги освободи.
"Като родители, ние трябва да им помогнем да се успокои, да спре да плаче, да се вземе в ръце, и, разбира се, определя границите," - казва лекарят. "Но това не ги научи как да се справят с тях в моменти, когато те се чувстват силно нещо обидно или разстроен."
Сервирайте прав пример
В случаите на хранителни разстройства сред подрастващите, най-често се задейства нездравословна връзка на родителите с храната или физическото натоварване. "Често се случва, когато един млад мъж или жена се каже, че баща й. - запален спортист или майка пропуска всички ястия през деня и само вечерям"
Ние трябва не само да се привлекат децата към здравословен начин на живот, но също така и да се следват основните правила за това. Децата виждат всичко. И научи какво не знаете - трудно.
Този сайт е в съответствие с всички принципи на HON Кодекс за надеждна здравна информация: виж сертификата.
или
Влез с:
или
Влез с:
Назад към предишната страница
Назад към предишната страница
Назад към предишната страница
Благодарим ви за регистрацията!
Назад към предишната страница
Назад към предишната страница
ПРАВИЛА ЗА САЙТА
Назад към предишната страницаНазад към предишната страница
Свързани статии