Пийте вода с лимон
Витамин С и антиоксиданти са в изобилие в цитрусови плодове. Пиенето на сутринта на празен стомах чаша вода с лимон, можете да насити тялото си с тези хранителни вещества, спестявайки вашето тяло от дехидратация нощ, коригира апетита, помага на стомаха да извършва дейността на храносмилателната и просто се заплаща такса от жизненост през целия ден.
Работата по ортостатична
Забелязали ли сте, че ако само изправете гърба си като вашия свят се променя наведнъж? Освен красива психологически ефект, който красиво гладка лагер може да осигури, също така е предпоставка за правилното поддържане на притока на кръв, да се отървем от мускулни болки, световъртеж и други неприятни ефекти на "кръгла обратно синдром".
подобряване на паметта
През годините способността на мозъка да възприема и не забравяйте информация намалява значително. Нашата задача - колкото е възможно повече, за да забави процеса. Използвайте специални тренажори за развитието на паметта, както и обучение на паметта в ежедневни ситуации: Бъдете нащрек и да се опита да си спомни на вкусовете, осезанието, миризми, който да чувате около вас. Развивайте внимателност, състояние, в което сте наясно с това и да се насладите настоящия момент, този момент на "Сега".
Търси в сън
Спете достатъчно
Липсата на сън - най-лошият враг на съвременния човек. Не икономисвайте от съня. Опитайте се да спя в 22.00-23.00, и се събуди в 5.00-6.00. Спете най-малко 7 часа. Само седмица, след като се отървете от хронична липса на сън, ще забележите положителни промени в качеството на вашето мислене, вашата продуктивност и ефективност.
Свързани статии