Как да бъдем здрави след подлагане на заболяването. превенция на грип трябва да започне своевременно, дори когато грип никой не каза, но ако имате грип или настинка, следвайте нашите съвети и вие бързо ще се възстанови от грип или настинки. Ние ще ви помогне да разберете - какво да ядем, какво да пием, как да се държи по отношение на натоварване. Всичко това на една страница.
Принудителна почивка отслабва сърдечно-съдовата система и белите дробове, мускулите изчерпани. Все още в леглото, за да се подготвят за първото покачване до решаващ момент не треперят коленете и очите му потъмняха.
Строг режим на легло поддържа тялото ни в борбата срещу патогени, но в същото време го прави муден. От първия ден на принудителна мускулна маса почивка започва да намалява. загуба на тегло е особено голям в първите четири седмици, когато всяка седмица на мускулите губят между 15 и 20% от своята енергия. Процесът на възстановяване на мускулна маса ще се 4 пъти по-дълго от продължило поста
Избягвайте вторични инфекции, след като получи грип или настинка.
Загуба на мускулна маса - не е единствената причина, че силите на лекарите "безмилостно" вдигне пациенти от леглото още на следващия ден след доста сериозни операции.
Този бърз мобилизация е много важно, от медицинска гледна точка, тъй като тя дава възможност за ефективно предотвратяване на пневмония, нарушения на подвижността на ставите и тромбоза.
Тромбоза лекарите наричат запушване на кръвоносните съдове от образуване на кръвни съсиреци. Особено податливи на тромбоза на вените на краката. Тромбоза може да се появи в дълга лъже, когато притока на кръв е намалена поради недостиг на движение на мускулите и стагнация протича във вените. Стагнация води до слепване на кръвните клетки и образуването на съсиреци, които пречат на вена, което води до подножието започва да съответства на съсирека сваля кръвното си поток, тя се превръща в сериозна заплаха за живота, тъй като тя може да задръсти белодробната артерия.
Регургитации сърцето се забавя след 24 часа в режим на почивка на легло. Ето защо е толкова важно, дори и след кратко (няколко дни), в легнало положение със студена опитам да активирате кръвообращението. За тази цел са подходящи пасивни и активни упражнения движение, кокошки крака върху платформа, както и дихателни упражнения. Интензивни вдишвания разтеглени гръдния кош, и кръвта под действието на помпата започва да се движи обратно към сърцето по-бързо.
Възстановяване от грип и настинки - разтоварят светлина
Дихателните упражнения също допринасят за предотвратяване на пневмония. Възпроизвеждане-Leniye светлина може да започне дължи на факта, че когато лежи дишането става плитко и под вентилирани белодробни области не са правилно. В резултат на това те тиня, като в този чудесен усещане и активно се умножи бактерии и вируси. Като противодействие на това чрез използване на интензивна вентилация, която се постига чрез дълбоко дишане и гърдите подслушване дневно. Превантивни мерки са добре, допълнени с преработката на кръвоносната подкрепа.
Едва ли тялото се използва за хоризонтално положение, съдовете веднага започват да работят в режим на икономия, така че те не достатъчно бързо, може да се свие от внезапно нараства, а кръвта се задържа във вените. В резултат на това за няколко минути нарушено хранене на мозъка с кръв, и човек "тъмни очи" - с други думи, и в близост до припадък. Сърцето започва да работи по-усилено за подобряване на кръвоснабдяването, което често се чувствах като сърцебиене. С остър въстание на интензивно потене и замайване. Всички тези проблеми могат да бъдат избегнати, ако се подготвят предварително кръвоносната система на първия "екскурзия" на волята на леглото.
Възстановяване на всяка възраст.
Сенилност - не е неизбежна, но в резултат на начина на живот. Преди двадесет години, изследователите открили, че когато е подходящо за зареждане на мускулите човек може да се развие до голяма възраст.
- Дори и след седемдесет издръжливост и способност да издържат на натоварване в органи като сърцето, очите и костите, след като заболяването може да се възстанови и значително подобрена.
- Сърдечният мускул може да се възстанови издръжливост по време на обучението. Много от промените в сърдечно-съдовата система, като по този начин, са резултат от лоши навици, но тъй като те не идват само през годините, те често са обвинявани за "гериатрични заболявания."
Възстановяване от грип и настинки - програмата двуседмичната
- първата седмица на програмата включва упражнения срещу тромбоза, за отслабен кръвоносна система и дълбоко дишане.
- Force ви се възстанови през втората седмица с целеви упражнения за ставите, мускулите и кръвоносната система. Отиди на чист въздух и презареждане на кислород по време на ежедневните разходки.
отдих
Продължителното почивка легло инхибира много процеси в организма.
- Депресия и стрес можете да премахнете с помощта на дихателни упражнения "под палмите."
- масаж на краката възбужда лимфния поток и стимулира имунната система.
- Забърсване цялото тяло стимулира кръвообращението и предоставя в допълнение към усещането за свежест и комфорт закаляване на организма.
храна
Се възстанови, ще ви помогне да:
- Лека храна, която осигурява на организма с всички необходими хранителни вещества, но не създава допълнителна тежест върху храносмилателната система.
- Пилешка супа - може би най-добре познат традиционната медицина.
Към здраве (живот например).
Алла (67 години) счупи две ребра и изкълчен глезен толкова лошо, че доброволец за една седмица издържат почивка на легло. Съпругът й снабден с всичко необходимо, но самата тя е била активна по възстановяването му. От първия ден тя извършва леки упражнения и обучение на дъха. Една седмица по-късно, Алла се изправи на крака отново, а две - да се справи с домакинска работа около къщата лесно.
Прочетете това, което трябва да направите, движението да се възстанови от грип. така че след като станете от леглото, да се чувстват нормално и не сте замаяни.
Свързани статии