По-добре е да си купите абонамент на фитнес само за няколко месеца, а след това ще ходиш редовно, или жаба задуши. В условията на апартамента е почти невъзможно да се изпомпва, толкова по-бързо, освен че можете да изтеглите пресата, лицеви опори, т.е. да се коригира фигурата, но не изпомпва нормално. Това изисква прът с купчина палачинки, гири, неблагодарна тренировки, трениращи. А там, където сте ги поставя? Има евтини и весел вариант: инсталиране на дома хоризонтална лента, купуват гири, но това пак не те прави склон, да pokrepchal мускули, ще се увеличи малко, но няма да бъде rembovskoy бум и на гърба на килер. Бързо (6-12 месеца) може да се изпомпват само в залата, на заседание на диета, докато консумират 4000-5000 kkalory на ден, като протеини / Креатин, а след още 2-4 седмици на сушене, а дори и повече, като през това време събрана много мазнини.
система избра този отговор най-добре
В никакъв случай, дори и във фитнес залата бързо се помпа няма да работи. От друга страна, ако си концепция за изграждане на мускули, то ще бъде по-малко увеличение на теглото и терен, дори и у дома, можете да станете по-големи, няколко килограма. За да направите това, трябва да се изравнят, лицеви опори и клекове.
Yarosl AW 66 [18.1K]
Желая ви от времето на деня. За съжаление на много хора, бързо изпомпване на тялото и придобиване на красива фигура нереалистично. Това е резултат от дълги сесии. На интернет, по-специално на видеоклипове в YouTube много за това как да изпълнява определени упражнения то у дома с подръчни материали, вместо гири и други снаряди. Но си струва да припомним - всички тези упражнения трябва да се правят редовно, а не да се спре - тогава с течение на времето ще доведе.
Свързани статии