За съжаление, лекарите, ликуващи постоянно сто процента сурова диета, единици днес. От всички страни, специалисти по хранене и гастроентеролози извикат за хранителен дефицит с такава сила, забравяйки, че почти всички живи същества на Земята са хранени, средно два tromya продукти, както и това им дава възможност да се роди, да расте и да се развива. Но аз не искам да бъда тук ", поръсете пепел", за да се докаже ефективността на суровоядство. Но да споделя личния си опит с тези, които се нуждаят от нея, аз съм винаги щастлив.
Аз трябва да кажа, че незабавното прехода към сурова храна след десетилетия blyudomanii може да бъде опасно. Традиционно се смята, че преходът към суровоядство трябва да продължи най-малко една година. Но аз мисля, че това е вярно само за вегетарианци и хора, които се придържат към здравословна диета за дълго време. Останалото е за пълен преход ще отнеме много повече време - около три години. Но си струва. Сигурен съм, че вие, нашето здраве и дълголетие е по-ценно от мимолетно щастие върху парче от тортата.
В интерес на истината, ще отбележа, че не всички са съгласни с необходимостта да се премине. Известният учен, доктор, виден диетолог и нудисти Хърбърт Шелтън препоръчва да се премине към сурова храна възможно най-бързо, независимо от обстоятелствата на живота: "Преходният период не е необходимо. Нищо не се постига чрез постепенно премахване на старата диета и прехода към новото. В рязък преход няма опасност. Колкото по-бързо и по-добре ще се отклони от вредата от старото и да започне да се вземат от предимствата на втория, по-благоприятното ще бъде резултатът. Смятате ли да се откаже в името на стимулиране на диета nestimuliruyuschey или се откаже от ядене за по-голяма умереност в храната, за първи път, почти винаги се чувстват липсата на храна. Възможна виене на свят и усещане за слабост, загуба на тегло, болка. Честите признаци на дискомфорт и дискомфорт в стомаха, главоболие и други симптоми, които могат аларма новодошлия и приятелите му.
Всички тези симптоми могат да се появят, ако все още приемате повече храна, отколкото е необходимо за да посрещне нуждите на организма. Но ако продължат усилията си, докато тялото не може да се адаптира и да излекува дефекти от предприемането на една и съща възраст нездравословна храна или преяждане, а след това веднага ще оценят реално и дългосрочни ползи от промяна в хранителния режим.
На години опит аз съм убеден, че с най-лекия прехода от старите и нездравословни практики за хранене, до нови и хигиеничен е гладно. "
Може би това е така. Но ми се струва, че тялото все още не е твърде привързан към резки движения и шокови терапии. Особено, ако има хронични проблеми с храносмилателния тракт. От друга страна, може и да греша, и Хърбърт Шелтън знаеше много повече от мен. Но докато аз не съм сигурен в рязък преход безопасност, така че аз се превърне постепенно.
Как да се компенсира недостига на ""
Здравословна чревна микрофлора, за да синтезират всички основни вещества, включително витамини, минерали и други. В книгата си за сурова храна диета известно нудисти Александър Chuprun обяснява ясно:
"В известната си книга" Пречиствателни станции "N.G.Kovaleva заявява:" Това е много по-полезно, когато организмът сам синтезира витамини, а не да ги получите в завършен вид ".
Синтезира тези витамини главно микроби, които живеят в червата ни (флора).
Някои изследователи смятат, че дори и минимално витамин генериращ дейността на тези микроби могат да осигурят необходимите за телата ни витамини.
Изглежда, че начина, по който и да е, ако само един вид от тези бактерии - Е. коли коли - синтезира витамини девет! Така че има смисъл да не се склад аптека витамина, (въпреки че понякога това е единственият разумен начин), да яде естествена храна, съдържаща нишесте суровина и диетични фибри. - фибри, което създава добра среда за развитието на полезните бактерии "
По този начин, за да се избегнат евентуални недостатъци, включително и прословутия В12 трябва просто да се възстанови течаща вредни храни чревна микрофлора и да го подобрява. Минимизиране на вредни бактерии и увеличаване полезно. Познай какво, това се постига? Разбира се, храната свежа растителни продукти, т.е. сурова диета храна!
Защо ви е нужен сурова диета храна?
На първо място трябва да се намери причината, поради която искате да станете Суровоядците. И причината за това трябва да бъде по-силна от всички хранителни навици и пристрастявания, взети заедно. Преди, аз просто обичаше пържени картофи, "Оливие", торти, не можаха да се противопоставят на тортата. Но аз имам огромна мечта най-голямата мечта в живота - Аз наистина искам да поръчате за подобряване на тяхната визия. Заради нея съм готов да променяте никакви навици на живот, включително и последователно да се отървете от наркотични атрактивни, но вредни храни и продукти. Мечтата ми е да ми доведе до изучаването на сурова диета храна - аз просто се търсят реални начини да подобрят значително визия.
От това, което знам за сурова диета храна и знам, че доста малко, сурова диета храна ви позволява да се превърне в супер човек от гледна точка на обикновените хора на. От гледна точка на един и същ характер на - това е нормалното състояние на човека. Сурова храна диета ви позволява да въведете изцяло ново ниво на качество на живот, отидете на едно ново ниво на здраве и дълголетие. Ако съвсем накратко - голямата част от хората, които мигрират към сурова хранителна диета, се чувстват по-енергия, постоянно добро настроение и ентусиазъм бързо достатъчно сън, мисля, и не забравяйте, по-добре, да има повече издръжливост и най-важното, да се отърве от повечето от заболяванията.
Повярвайте ми, сурова диета храна е в състояние да лекува почти всички болести, ако не всички. Все още няма нелечими болести! Позволете ми да захвърля лекари теоретици домати, но Суровоядците практики го доказват отново и отново. В Суровоядците с опит също така подобрява функцията на всички сетива (зрение, слух, обоняние, допир), намерен психически и телепатични способности, "желязната" на имунната система, липса на усещане за студ и др.
След запознаване с английски сайт, започнах активно да проучат сурова диета храна, тъй като преди, че не знам за нищо. Възстановяване на зрението да се опита най-различни начини, но реалните резултати и не е получено. И след като е прекарал много изследвания, се е разпаднала на много форуми, които направих за себе си основното заключение по този въпрос: най-важното нещо, за да се възстанови зрението - е храна. И най-добрата храна за възстановяване на зрението - сурова хранителна диета. Мисля, че fruktoedenie - още по-добре, но храната е само пресни плодове аз досега само изучавам. Въпреки това, fruktoedenie - това е част от сурова диета храна. Във всеки случай, сурова диета храна съм учил, и напълно убеден, че това е най-добрата система на здравословна диета.
На практика, аз все още не доказа като Аз дори не са се преместили в пълно суровоядство. Но има много хора, които вече са доказали, че собствените си преживявания. Нещо повече, това се потвърждава от резултатите от изследвания на консервативни и скептично настроени учени:
"Каротеноидите се срещат в зеленчуците със зелени листа и цветни плодове, може да подобри зрението и предотвратяване на свързани с възрастта заболяване на очите, според изследователи от Държавния университет в Джорджия, САЩ.
Лутеин и зеаксантин може да намали дискомфорта от заслепяване, повишаване на контраста на неговия диапазон, както и намаляване на времето за възстановяване след ослепителен ярка светлина.
Има и друга значима намери ми - как да видите дали проблемът е в съединителната тъкан (достатъчно често), възстановява много, много бавно. Това отнема много години. Но тя се възстановява! Бавно, постепенно, от година на година.
Отслабна силата на мисълта
Но тази идея не е нова. С мисъл, много спортисти тренират телата си, в допълнение, тази техника се използва по време на йога. От прости мечта да работя с мисълта, се различава коренно. И това е работа, а не само една мисъл за това как би било хубаво, за да отслабнете.
Първо трябва да искате да
Така че, първо трябва да се настройват към успех и наистина искате да промените. Имате добро разбиране на новото изображение, което искате да получите. Трябва ясно да се знае какви промени искате да постигнете в определена част на тялото. Например, за да се идентифицират себе си на сантиметри сума, която трябва да върви спрямо обема или броя на загубените килограми.
Как се прави
Напишете няколко изречения на хартия, така наречените твърденията. Можете да ги наричат мантри настройки - каквото искате. Това са ключови фрази, които ще ви помогнат да подобрите тялото.
Всеки ден трябва да се разпределят най-малко 15 минути, за да се пенсионира и да работите върху тях. Можете да в същото време вземането на вана или стои под душа. Трябва да се настрои, за да се опита да постави себе си в добро състояние на духа и се докоснете до истинската радост от очакване на бъдещите неща.
След това е необходимо да се визуализира тялото ми в съотношения, които искате да получавате. Тялото трябва да се появи реакция, нещо като лека мускулна треска. Успоредно с него доставя ключови фрази му, нещо като: "кръста ми се стеснява от 5 cm" или "тегло ми отива, аз все по-добри в 3 килограма" и т.н.
Някои по-лесно да представляват не само крайният резултат, а вътрешното око, за да видите как се топи мазнините по стените, тялото става по-лек, т.е. за да видите целия процес. Този вариант също е приемлива.
Разбира се, че не е необходимо да се чака за една седмица някои невероятни резултати. Бъдете търпеливи. Това е три седмици със сигурност ще видите разликата, разбира се, при условие, че се прилага дневния усилията.
Дръжте сесии толкова дълго, докато не получите желания резултат.
Много сигурност загрижени за въпроса: дали да се ограничавайте с яденето, когато се занимават с мисли се нуждаят?
Разбира се, на строга диета не може да се придържат към, но ако продължи да преяждат, процесът ще се забави значително.
Същото важи и за спортни дейности. Не е необходимо да отидете на фитнес, можете също да се направят някои мисловни упражнения.
Но дори и да не правят нищо допълнително "в ума" няма да направи, и търпение и да продължат да работят добросъвестно с мислите си, успехът е неизбежен.
Докато работи върху тялото ми не може да има негативни чувства към собствения си вид: Мразя теглото си, тялото ви, вашите несъвършенства, и т.н.
Важно е да се представите, не се спирам на външни (и вътрешни) недостатъците, се настройват към положителна промяна, а не да губят сърце.
Свързани статии