От качеството на съня зависи от здравето на човека
Sleep - тя е абсолютно необходима част от живота ни. Груби нарушения на съня, водят до организъм заболяване. Дълъг и пълен с лишаване от сън може да доведе човек до смърт. В древни времена, в Англия, дори е имало наказание - лишаване от сън. Така че спи разиграват.
Много от нас пренебрегване пълен сън за освобождаването на "допълнителни" часове през деня, които могат да бъдат похарчени за решаването на важни проблеми. Има примери на големците, Наполеон не спал повече от четири часа на ден, а Петър изчезналите три часа. Но човек трябва винаги да си спомняме за индивидуалните характеристики на собственото си тяло.
Всеки човек има своя собствена скорост на сън, определено възраст, работата му навици, здравен статус, а дори и по време на година. Дебатът за колко време трябва на човек, за да се посвети на сън, са били случва в продължение на десетилетия.
Тъй като е имало електричество, телевизия и други средства за научно-техническия прогрес, на дневен ритъм на хората, се премества в нощта. В големите градове счита правилото да останат на работа със закъснение. Всички забавления е планирано за вечерта.
Науката вече потвърди, че най-лесно приложим, по-продуктивни време за лицето започва с четири или шест сутринта до единадесет или дванадесет дни, а след това на дейността продължава загуба. Що се отнася до нощта, този път най-минимална човешка производителност и по-добре да прекарат една мечта. След сън - това е необходим компонент на човешкия живот, както и храна. Без него няма съответстваща на качеството на работния ден. От качеството на съня зависи от много физиологични процеси в човешкото тяло. Както и качеството на храната ни.
Отдавна е доказано, че здравословен сън е от жизнено значение за функционирането на мозъка. В лабораторни експерименти с доброволци, учените са установили, че липсата на сън води до влошаване на обмяната на веществата, хормонални и ендокринни смущения, наподобяващи бързо застаряващо механизъм. Известно е, че хора, които достатъчно последователно сън, увеличаване на концентрацията на кръвната захар, както и нарушен хормонален баланс. способността на тялото да произвежда инсулин се намалява с 30%, поради което там е състояние, което прилича на ранен етап от диабет.
По време на сън, човек идва спиране основните центрове на кората на главния мозък и други мозъчни региони. По-дълбокият това инхибиране, толкова по-добре тялото си почива. Ако сън дълбок, характеризираща се с факта, че човек има мечти - по този начин, има възстановяване на организма. Така казват учените.
Ние спим, не само защото тялото ни се нуждае от почивка. За да направите това, то би било достатъчно просто да си легне. Докато спим, тялото ни не само за почивка - той възстановява всички ваши органи и мускулната тъкан, и умовете ни в този момент излага всичките си мисли, чувства и преживявания по рафтовете на магазините през REM.
Изследвания Британски учени са показали, че липсата на сън за два поредни пъти значително намалява съпротивлението на човешката имунна система. Тези хора увеличава риска от заболяване на първо място, грип.
По време на сън, нови нервни клетки са образувани (неврони). Нищо чудно, че има лечение за сън - специален метод на психотерапия. Пациент "приспан" по различни начини :. хипноза, транквилизатори, електромагнитни импулси autotraining Това лечение е много полезен при умствена депресия, фобии, неврози, обаче използва широко в psychoneurology.
Безсънието е симптом на повече от 90 заболявания. Защото мозъка по време на сън диагнози система на нашите комплекти алгоритъм тялото самолечение.
Подобряване на здравето, нормализира кръвното налягане, хормон на метаболизма и кръвната захар - всички подаръци на сън. Sleep успокоява сърцето, облекчава умората, укрепва нервите, възстановява сила, облекчава стреса и трудности живее ден. Ние също трябва да се помни, че сън не само прави живота ни пълен, ни дава възможност да се възстанови от един ден и болести зает, но по този начин да го удължава. В съня си, когато инхибира преобладаващата маса на мозъка, за да се създаде по-благоприятни условия, не само за възстановяване след бедствие на нервните клетки в мозъка, са най-нуждаещи се от почивка, но също така и да се отпуснете цялото тяло.
Желая Ви здраве и щастие!
Послепис За нашите домашни лечители може да бъде намерена тук.
Свързани статии