Juice - източник на витамини и минерали
Как може да се компенсира липсата на витамини? Разбира се, можете да вземете витаминни комплекси - фармацевтични продукти. Въпреки това, здраве е много по-полезно да се получи "естествени" витамини и минерали, които се съдържат в изобилие в соковете от плодове и зеленчуци. Така че сега ние говорим за това, защо имаме нужда от витамини и ролята им в организма.
Витамин А (ретинол) нормализира обмяната на веществата се забавя стареенето и удължава младостта, тя участва в процеса на растеж. Отдавна е известно, полезни ефекти на витамин А в зрението.
Много лекари наричат този витамин "първата линия на защита срещу болести." Това не е случайно: Витамин А е от съществено значение за нормалното функциониране на имунната система и се борят с инфекциите. Той предпазва от настинки, грип, инфекции на дихателните и пикочните пътища, храносмилателния тракт.
Известно е, че при използването на деца с витамин А, са много по-лесно да извършват инфекциозни заболявания като морбили и варицела. С липсата на витамин А кожата става суха, на него има малък обрив, косата пада и зрението се влошава.
Показания за употреба:
• различни кожно заболявания (млечница, себореен екзема и други прояви на алергични дерматози);
• очни заболявания (конюнктивит, кератит, в допълнение, дневния прием на ретинол подобрява адаптация към тъмнина);
• активиране на рани и регенерация процеси при лечение на изгаряния, рани, фрактури.
Витамин А е част от комплекс терапия при лечението на остра и хронична пневмония, остри и хронични заболявания на черния дроб и жлъчните пътища. Предимство на използването на витамин А и желязодефицитна анемия.
Основни растителни източници на витамин А: зелени и жълти зеленчуци (моркови, тиква, сладък пипер, спанак, броколи, зелен лук, магданоз), бобови растения (соя, грах), праскови, кайсии, ябълки, грозде, диня, пъпеш, роза, зърнастец, черна череша.
Билки, богати на витамин А: люцерна, пореч листа, корен от репей, лют червен пипер, копър, хмел, хвощ, водорасли, лимонена трева, лопен, коприва, овес, магданоз, мента, живовляк, малинови листа, детелина, шипки, градински чай, мечо грозде, виолетови листа, киселец.
Витамин В1 (тиамин) участва в метаболизма на въглехидратите и свързани енергия, мазнини, протеини, вода и метаболизъм сол, регулиране на нервната система. С липсата на опит на различни нарушения на нервната система, влошаване на сърдечно-съдовата и храносмилателната системи.
Тиамин подобрява кръвообращението и участва в хематопоезата, както и оптимизира когнитивна активност и мозъчната функция. Той има положителен ефект върху нивото на енергия, растеж, нормално апетит, способността за учене и трябва да тонус на мускулите на храносмилателния тракт, стомаха и сърцето.
Тиамин - е антиоксидант, който предпазва организма от вредните ефекти на стареене, алкохол и тютюн.
Показания за употреба:
• заболявания на сърдечно-съдовата система:
• заболявания на храносмилателната система:
- стомашна язва и дуоденална язва,
- хроничен гастрит, придружен от смущения на двигателя и секреторни функции на стомаха,
- хроничен панкреатит с секреторен недостатъчност,
- заболявания на стомаха, управлявана
Хипертония, конгестивна сърдечна недостатъчност, когато се прилага диуретични лекарства изисква добавяне на тиамин, тъй като в този случай отделянето му от организма се ускорява.
Витамин В1 подобрява функционирането на нервната система и намалява болката на различни неврологични заболявания, обаче показан за неврит, полиневрит, периферна парализа, синдром astenovegetativnogo и др.
В дерматологичната практика, тиамин се използва в дерматози на неврогенно произход; сърбеж на кожата на различни етиологии, пиодерма, екзема, псориазис.
Тиаминът се използва за лечение на органични мозъчни дисфункции като органичен мозъчен синдром, насърчава по-добро функциониране на мозъка при здрави хора. В допълнение, добавки с витамин В1 помага за лечение на депресия и някои други психични заболявания. Има доказателства, че тиамин може да се използва за предотвратяване на болестта на Алцхаймер.
Метаболитни нарушения, запек, ендокринни заболявания (хипертиреоидизъм, диабет, затлъстяване) също са индикация за приемане на тиамин.
Целесъобразно е да се използват при производството на тиамин контакт с въглероден дисулфид, Тетраетилолово, при работа в топли магазини.
Основни растителни източници на витамин В1. пшеничен зародиш, дива горчица, зеленчуци (аспержи, броколи, брюкселско зеле и карфиол), бобови растения (грах, фасул), портокали, сливи, сушени сини сливи, шипки; плодове (ягоди дървен материал, боровинки, касис, зърнастец); водорасли (спирулина, водорасли).
Билки, богати на витамин В1. люцерна, магданоз, мента, малина листа, градински чай, детелина, лапад, репей корен, коча билка, лют червен пипер, копър семена, лайка, сминдух, хмел, коприва, овес слама.
Витамин В2 (рибофлавин) ускорява обмяната на веществата, участващи в метаболизма на протеини, мазнини и въглехидрати. Това е необходимо за образуването на червени кръвни клетки и антитела за клетъчното дишане и растеж.
Рибофлавинът се нарича "кожа" витамин, защото това улеснява усвояването на кислород от клетките на кожата, косата и ноктите. Трябваше да се гарантира, че кожата е гладка, здрава. Ако кожата ви е с нездравословен вид, ако често се свежда, херпес - Знаете ли, че: в диетата си, което липсва на витамин В2.
Витамин B2 подобрява състоянието на органите на зрението. Заедно с витамин А тя намалява умората на очите и играе голяма роля в предотвратяването на катаракта.
Той има положителен ефект върху лигавицата на храносмилателния тракт, това намалява негативните ефекти на различни токсини чрез инхалиране.
Показания за употреба:
• конюнктивит, кератит, язви на роговицата, катаракта;
• дългосрочно лечение на рани и язви;
• хроничен колит и ентероколит;
• нарушения на функцията на червата;
Свързани статии