Тези упражнения са предназначени за извършване на новаците в домашни условия.
Начинаещите могат да използват този урок като сутрин или вечер комплекс йога преди лягане. Колко удобно за вас.
Нищо сложно. Само за релаксация дейност.
Като се грижи за себе си, тялото си и си състояние.
20 минути на обучение, включително и основни йога пози (асани), насочени към:
- повишаване на мускулния тонус;
- подвижността на ставите;
- гъвкавостта на гръбначния стълб;
- подобряване на кръвообращението;
- метаболизъм нормализиране;
- придобие красива поза;
- производство на хормони на щастието "";
- активиране на жизнената енергия.
Трябва да се опитаме да се отпуснете и да се повтаря. Не е задължително, че всички ще бъдат първи, получена. Всичко дойде като опит и обучение. В този раздел, непрекъснато се актуализира материали. Това му позволява да се развива по-нататък.
20 минути йога у дома всеки ден, както и вие:
- получат по-красиво тяло;
- станем по-силни и по-мобилни;
- облекчаване на стреса и слабост;
- откриване на нови вътрешни ресурси;
- увеличаване на творчеството;
- подобряване на качеството на живот;
- постигане на хармония на тялото и духа.
Свързани статии
Подкрепете проекта - споделете линка, благодаря!