-
Съдържание:
- Основните причини за ефективността на йога
- Това включва метод CPR
- Ползите от йога
Здраве на целия организъм, неговата двигателна функция, безопасността на гръбначния мозък, като се гарантира гладкото функциониране на цялото тяло - всичко това е възможно само ако на гръбнака е в добро състояние и работи правилно. Именно поради тази причина, че йога е за лечение на херния на гръбначния стълб и други нарушения на най-ефективната превантивна мярка. Причината за това се крие във факта, че изпълнението на някои упражнения в класната стая помага за разпределение на натоварването върху цялото човешко тяло, премахване на стреса от повреден диск фрагмент и с гръбначния стълб като цяло.
Основните причини за ефективността на йога, като превантивна мярка
Ако работата на гръбнака и основните му функции се поддържат в добро работно състояние, тя е в състояние да издържат на огромни натоварвания. Амортисьорът като един вид на издадените междупрешленните дискове. Поради влошаването на състоянието на гръбначния стълб, изравняване тъкани да се справят с проблема се влошава все повече и по-лошо. Доста често основната причина за такива нарушения са:
- увреждане на гръбначния.
- Заседнал начин на живот.
- Прекалено упражнение или пълна липса него.
- Метаболитни нарушения.
- Заболяванията.
Йога за лечение на херния лумбалната зона на гръбначния стълб може да повлияе върху структурата на най-нежен начин. Благодарение на опитни инструктори могат не само значително да подобри здравето си, но и да се справи с патологии, свързани с и разстройства.
Не всички методи са еднакво влияят на човешкото гръбначния стълб. Избягвайте движения усукване провокиращи гръбначния стълб премествания обърнатите пози и т.н. тъй като това може значително да повлияе на благосъстоянието на влошаването на пациента и кауза.
За да се постигне най-добри резултати, използвайте PPC техника или правилен подход към гръбначния стълб. Тя се основава на традиционните професии в класове по Хатха йога.
Това включва метод CPR
Йога за лечение на херния шийните прешлени и лумбалната област с помощта на набор от упражнения, насочени към три основни цели:
- Релаксация. Това се постига не само чрез специални упражнения, но също така и концентрацията на човешкото внимание чрез медитация. Практиката помага за постигане на пълна релаксация на нервната система.
- Traction. Стимулиране на нервната и мускулната структура позволява активиране чрез издръжливост възстанови анатомично правилно позициониране на гръбначния стълб.
- Укрепване. С правилно избраната методология и набор от упражнения увеличава еластичността и гъвкавостта на гръбначния стълб и ставите. Поради това има общо подобрение на тялото.
йога херния шийните прешлени не може да се разглежда като отделен терапевтично лечение. В повечето случаи той има само положителен ефект като профилактично средство, което не отрича фармакологична терапия.
Ползите от йога
Терапевтичният ефект на йога в повечето случаи става забележима само след няколко месеца на непрекъсната и редовни физически упражнения. В такъв случай, и при спазване на постоянен контрол на лекуващия лекар, може да се постигне значително подобряване на здравето. Ако пациентът е наскоро имаше медицинско или хирургично лечение на дискова херния, йога ще й позволи да ускори значително процеса на рехабилитация и времето за възстановяване, както и намаляване на вероятността от рецидив.
- Използвайте йога упражнения как да се предотврати, преди появата на остра болка в гърба, поради началото на възпалителния процес.
- Зает е необходимо да се започне само след разрешение на лекуващия лекар.
- Независими упражнения (самостоятелно) Инструкция за е опасно. Най-малко на първите няколко сесии, за да се извършват под надзора на компетентен инструктор.
- Дръжте движението гладко при влизане асани, че не е необходимо да ги поддържа чрез сила.
- Ако изпитвате дискомфорт или болка, е необходимо да се спре изпълнението, ако болката продължава, консултирайте се с лекар.
- Увеличаване на натоварването на гръбначния стълб е постепенно преминаване към по-трудни пози и упражнения, но в този случай лечението на дискова херния йога е ефективна и ще донесе осезаеми ползи.
След тялото ще стават по-силни, можете да преминете към независимото упражняване. След известно време, резултатът ще бъде очевидно: прав гръб, липса на болка в лумбалната област и шийните прешлени и т.н. постоянен физически упражнения са част от комплекс терапия, предназначени за целите на превенция.
Компетентен инструктор, нали упражнение разпределението на интензитета, постоянна консултация с лекуващия лекар, за да направи йога за лечение на херния на гръбначния стълб най-ефективната форма на превенция. Защитете гръбнака! Започнете йога упражнения възможно най-скоро!
Свързани статии