Върнън, на 50 години: "След шест месеца на йога се отказах от алкохол и тютюневи изделия. За мен, те вече не са необходими "
Пиех всеки ден и пушени много. Живей за уикенда, е постоянно депресиран, освен опитва да се справи с shopogolizm и наркоманиите. Това беше преди десет години. само четиридесет бях.
След първата сесия, която се проведе в един нормален фитнес зала, всичко се промени. Шест месеца по-късно, аз напуснах пиене и пушене. Близо каза, че изглеждам по-щастливи, по-лесен, той е станал по-отворен и внимателни към тях. Връзка с жена му също е подобрено. Преди това, ние постоянно се карали дреболии, но сега вече не.
Може би най-важното е, че аз се откажат от тютюнопушенето. Аз се опитах да направя това в продължение на години, но без резултат. Йога помага да се разбере, че зависимостта от тютюна и алкохола е просто опит да се чувстват щастливи. Когато се научих да се намери източник на щастие в себе си, той осъзна, че вече не е необходима употребата на допинг. Няколко дни след като цигарите бях зле, но тя мина. Сега практикува всеки ден.
йога не е задължително да революционизира живота си, но тя може да даде тласък на промяна. Бях готов за промяна, а те са настъпили.
Емили, 17 години: "Аз трябваше анорексия. Йога е спомогнала за подобряване на отношенията с тялото "
Имах анорексия, и аз се опитах да се самоубие, а не за пръв път. Бях в ужасно състояние - е загубил половината от теглото. Мисли за самоубийство са подлагани на тормоз и дори психотерапия не помогна. Това беше преди една година.
Промените започват с първия клас. Поради заболяване, стигнах до най-слабото група. Отначало тя не можеше да преодолеем основните упражнения за разтягане.
Аз бях винаги гъвкави, защото го е направил балет. Може би това е причината за моето хранително разстройство. Но йога е помогнал да се разбере, че е важно не само да изглеждат добре, но и да се почувства господарка на тялото му. Чувствам силата, мога да престои в продължение на дълги периоди на ръцете си, и това ме вдъхновява.
Йога ни учи да се отпуснете. Когато се успокои, лекува тялото
Днес аз живея по-пълноценен живот. Въпреки че не е напълно възстановен от това, което се случи с мен, умът ми стана по-стабилна. Мога да поддържат връзка помежду си и приятели. През есента ще отида в университет. Никога не съм, че мога да го направя. Лекарите казали на родителите ми, че не съм доживея да видя 16.
Използвах да се притеснявате за всичко. Йога е дал усещане за яснота и спомогна за появата на живот обратно в ред. Аз не съм един от тези хора, които правят всичко методично и последователно, йога само за 10 минути на ден. Но това ми помогна да спечелят доверието. Научих как да се успокои и не изпадайте в паника, защото всеки проблем.
Че, на 45 години: "Йога отървете от безсънни нощи"
Прекарах две години страдат от безсъние. Проблеми със съня започна на фона на заболяването и стреса на движение и развода на родителите си. Майка ми и аз се премества в Канада от Гвиана. Когато бях на посещение роднини, които са останали там, е бил диагностициран с остеомиелит - възпаление на костен мозък. Бях на ръба на живота и смъртта, не може да ходи. В болницата, исках да ампутират крака му, но майка й, сестра по образование, отказва и настоява за връщане към Канада. Лекарите ме увериха, че няма да оцелее на полета, но майка ми вярваше, че ще ми помогне.
В Торонто, имах няколко операции, след което той става по-добре. Бях принудена да ходи с тиранти, но държат двата крака. Казаха ми, че куцане се запази за цял живот. Но аз все още се радвам, че са оцелели. Заради опита съм имал проблеми със съня. За да се справят с тях, а аз взех йога.
Аз разработи специална програма за йога за медицински сестри. Тя стана успешен, е въведена в няколко болници, а аз се концентрира върху обучението.
Основното, което да се разбере за йога - тя учи да се отпуснете. Когато се успокои, тялото лекува.
За подробности вижте. Онлайн The Guardian.
Йога: 5 упражнения за стимулиране на либидото
Подобряване на сексуалното тон. с помощта на йога? Защо не. В крайна сметка, на удоволствието от секса зависи от нас.
Йога за начинаещи: Как да изберем?
Ще никога през живота си не се повиши във всяка асана и не мога да разбера откъде да започнете? Йога инструктор Джералдин Бърн съветва.
Ксения Собчак: "Йога за обучение на ума ми"
Ксения Собчак, която вече повече от десет години опит в йога, се превърна в герой на списание Йога вестник. Нейната история за йога и отношението към живота.
4 особеност на предстоящия развод
Проучване на брачния живот на много двойки, семейство терапевт Джон Готман е намерил четири основни характеристики на бъдещия развода.
Psychologies.ru - на официалния сайт на списание психология (Psiholodzhic). На неговите страници, ние не говорим за психология, за смисъла на това, което се случва с нас в живота - интересно, просто, ясно, без да се изкривява същността. Какви са скритите мотиви на нашите действия? Какво определя един или друг избор в живота? Какви са причините за нашите успехи и неуспехи?
Свързани статии