Предишен ◈ Следващото

Йога противопоказания за класовете

постоянни противопоказания

  1. Психичното заболяване. Когато граничния състояние на ума, епилепсия, психични заболявания, пристрастяване психоза и шизофрения не мога да направя йога. Изключение е депресията, в която класовете са само добри.
  2. Злокачествени тумори.
  3. Заболявания на кръвотворната система.
  4. Инфекциозни заболявания на опорно-двигателния апарат.
  5. Тежки наранявания на гръбначния стълб и наранявания на главата на.
  6. Ингвинална херния.
  7. Хронично повишено кръвно налягане или вътречерепно.
  8. Болест на сърцето, включително исхемична болест на сърцето.
  9. Предсърдно мъждене, аортни аневризми, декомпенсирана сърдечна болест, пароксимална тахикардия.
  10. мозъка и гръбначния мозък инфекция.
  11. Ход (6 месеца след инсулт, а след това - след консултация с вашия лекар).

Временни противопоказания за практикуването на йога

  1. Инфаркт на миокарда (сърдечен удар след страдания не могат да правят йога в продължение на 3-6 месеца, а след това - само по лекарски съвет).
  2. Операции в гръдния кош и коремните органи (2-3 месеца след операцията).
  3. Бременност между 3 месеца и 3 месеца след раждането.
  4. Обостряне на хронични заболявания на вътрешните органи, остро състояние (холецистит, панкреатит, чревна язва, апендицит, и други).
  5. Повишена (над 37 ° С) и се редуцира (под 36.2 градуса) на телесната температура.
  6. Настинки, грип.
  7. Тежка умора.
  8. Временно прекъсване на вестибуларния апарат.
  9. Временно повишено вътречерепно и вътреочно налягане.
  10. Получаване на основни лекарства в големи количества.

Общи препоръки

Йога не е необходимо да се обърне внимание по-рано от два часа след хранене. Ако сте посетили баня или сауна, йога трябва да бъде най-малко четири часа. Също така не се препоръчва да се ангажира в слаба интензивност, например, по време на периода на сезонната сенна хрема (алергичен към цъфтящи растения).

Ако сте професионален спорт и прекалява, йога също няма да се възползва тялото си.

Специфични условия, които изискват един отговорен подход към формирането на класове

  1. Бременност. Има специална мека йога за бременни жени. насочена към цялата релаксация на тялото и коремните мускули на матката, с дихателни техники и съвместни учения. Всеки триместър има свои собствени характеристики, които трябва да бъдат взети предвид при планирането на уроците. Най-добре е да се запишете за курс по йога за бременни жени.
  2. Месечен. През този период, предписан за извършване на прости асани, а ако не се чувствате добре, не се справят с най-малко. Обърнат пози са забранени.
  3. Съдова дистония изисква повишено внимание към състояние и обърнати пози. Най-добра практика на сутринта.
  4. Невроза, депресия, синдром на хронична умора. Необходими меки релаксиращи практики и дихателни упражнения.
  5. Варици. В класната стая на краката не се чувстват силно налягане. Постоянните асани се извършват с краката чак в стената.
  6. Заболявания на храносмилателната система. Не се препоръчва да се направи завъртане.

В заключение, ние добавяме, че ако се съмнявате за физическите си способности, винаги е по-добре да се консултирате с инструктор, който ще Ви посъветва какво упражнения са подходящи за вас и ще ви помогне да разберете кои от противопоказания kyoge-подходящи за вас.

Свързани статии

Подкрепете проекта - споделете линка, благодаря!