Добре дошли в моя блог! Днес, ние считаме този въпрос - дали йога помага главоболие. Да, определено помага и има много примери на хора. Разбира се, йога не е валиден ежеминутно като всяка таблетка, но изисква по-дълъг период от време и търпение. Но страничните ефекти и вие няма да го забележат на, особено ако го направи, за да му спътник.

Но нека не забравяме, че може да предизвика главоболие различни фактори. Тя може да бъде болен куп, и притискане на нерв, докато наследствен фактор, който означава, че някой ще помогне на 100%, някой симптоми изчезват частично или омекотяват и някой всичко да остане същата.

И тук ние трябва да разберем, че резултатът зависи не само от външни действия, но и на вашите мисли. Първата стъпка е да се промени тяхната визия за наличието на болка. Възприемат болка като знак, че сте направили нещо (или направи) не е наред, как да се коригират грешките си. Разберете, че всеки проява на материалния свят има свещено значение, което означава, крие истинската причина за вашите физически заболявания някъде.

Асаните подобрява състоянието при главоболие

Очевидно е, че в зависимост от причината за промяната на болка и набор използва "инструменти", което означава, универсален асана за всички там. Практика, да гледате внимателно за промени след клас и в крайна сметка чрез опити, ще намери подходящ набор от упражнения.

Аз предлагам да се разбере какво повечето други асани могат да се отпуснат, успокояват нервната система и да се неутрализират болката в главата си.

Adho мукха Shvanasana (кучета представляват муцуната надолу).

1. Облегнат на четирите крайника (коленете и ръцете), уверете се, че ръцете и краката са приблизително на същата линия, тоест, успоредни един на друг.
2. Премести тежестта на ръцете си и повдигнете торса си, нараства по ръцете и краката му.
3. Тялото започва да прилича на триъгълник, опашната кост се дръпна, изправен гръб, врат спокойна, пета прилягат плътно на пода.
4. Останете в Асана 30-60 секунди и след това се върнете към оригинала в обратен ред. Повторете от 1 до 3 пъти.

Viparita карани (поза огънати свещи).

1. Извършва се от легнало положение. Arms до тялото, дланите надолу.
2. Наведе се на дланта, леко, без да натоварва гърба си, вдигнете прави крака, така че стъпалата са на нивото на очите.
3. Закрепете в това положение, в подкрепа на краката със сила на ръцете и лактите.
4. Имайте предвид, че по главата, врата и раменете свободно лежат в хоризонтална равнина и на които теглото не е много налягане. По-голяма тежест пада върху ръцете.

Ако тази опция не е достъпна, докато не може да направи в стената. Асана перфектно премахване на главоболието, предизвикано от стрес, омекотява, свързани с възрастта промени в шийните прешлени, третира очна и ушна болест, води до натиск към нормалното.

Balasan (поза на детето).

1. Седейки в скута му, след тялото напред и внимателно постави на главата на клавиатурата за чело или нещо по-меко. Ръцете по тялото, шията и раменете отпуснати и свободно висящи надолу. На обратната страна е леко заоблен, с гръбнака удължи до максимум, тъй като опашната кост и нагоре. Дишането дълбоко спокойствие.
2. Prodyshatsya 5 вдишвания, завърти главата на една страна и се вдишва в това положение. След това същото от другата страна на главата.
3. Можете да останете в това положение за дълго време, ако не и там болка на друго място. Но средният престой е около 2 до 5 минути.

Поза прекрасно дете, което напълно отпуска мускулите на тялото, успокоява, освежава, и най-важното, лекува главоболие. Между другото, най-малко е полезно и при остеоартрит на коляното.

Shashankasana (заек поза).

1. Докато в Balasanov, леко повдигнете и изглаждане на гърба, така че главата стоеше на короната на пода. В идеалния случай, главата трябва да бъде в непосредствена близост до бедрата, но ако не го прави стречинг, нека тя ще бъде нататък.
2. Телесното тегло се разпределя равномерно по главата и краката. След като сте направили стабилна позиция, преместете ръцете си назад и вземете петата палми.
3. Закрепете позиция на 1-1,5 минути, дишай спокойно, без закъснения.
4. След това плавно излизане асани, опирайки се на ръце и се отпуснете в поза на детето.

заек поза помага за облекчаване на главоболие, напрежение в областта на шията и е задължително условие за безсъние. Искам да добавя, че упражненията работят най-добре в комбинация с допълнителни методи за лечение и профилактика.

Например, специална роля за лице с пристъпи на мигрена играе храната, която консумира. Важно е, че не е пикантна, мазна и горчив. Приятно впечатление прави и допълващи лечение народната медицина като билкови настойки, билкови вани и др ..

• 
  Доверете се на себе си и.
• 
  Най-пълната информация.
• 
  Как да овладеят търг позиция.

Следвайте статията и да получите до пощата. Дори и една малка част от съветите в блога, ще допринесе за вашата положителна промяна

Свързани статии

• Йога за главоболие, йога свят

• Фолк средства за главоболие билки, мед, масло и т.н.

• Главоболие лечение народни средства - моят живот