пози от йога. Какво е асана?

Може би много хора да се запознаят с йога попита себе си колко лекари успяват да предприемат такива привидно невъобразими позиции и ще живеят в тях? Да, и как да знаят тези сложни пози, от един вид, който вече замаян? В тази статия ще се опитаме да отговорим на въпроса, какво всъщност е, позира в йога, къде, защо, когато отида там, и защо те са толкова различни.

Йога пози (асани)

Трети стъпки от йога - асана се превежда от санскрит като "поза" и как да се "позиция", но никой от тези варианти не предават точното значение на думата, тъй като тя не се каже, че всяко движение в асаните трябва да бъдат запълнени с мисъл или осъзнаване. Окончателно позиция се достига само пози. когато всички части на тялото са разположени правилно. при пълно познаване и разбиране.

Произходът на асани

Произходът на пози от йога, се губи в мъглата на древните индийски легенди. Според един от тях, бог Шива 84000 демонстрира пози, за да се създаде система за физически упражнения. необходими за хармоничното развитие на човешкото тяло, здраве, и да се постигне по-висока степен на самопознанието. Но, хвърляйки легендарния произход на асани, можем спокойно да приемем, че йога пози са били измислени, разработени и усъвършенствани риши и Махариши - великите мъдреци на древна Индия, както и по-високи йоги поръчки, които бяха капитани и собственици на най-невероятни физически и физиологични постижения.

Ползите от асани

Йога пози, усъвършенствани в продължение на много векове, така че да действа от всеки орган, мускул, нерв и жлеза на тялото. Като цяло, те дават добра физика със силни и гъвкави мускули, добро здраве, защита на организма от болести и преждевременно стареене, облекчаване на умора и успокояват нервите. Но най-големият им стойност се крие в обучението и дисциплината на ума. Йога пози осигуряват равномерно разпределение на биоенергия (прана) или жизненост. която изпълва цялото тяло и носи съзнанието за почивка. Ако се вгледате по-дълбоко, става ясно, че асаните се привеждат в перфектен баланс дихателната, нервната, хормоналната, храносмилателна, отделителна и половата система, както и баланс на цялото тяло допринася, от своя страна, психическо спокойствие и яснота на мисълта. По този начин, редовното практикуване на асани е полезно за цялото тяло. Асаните не само тонизира мускулите. тъкан, сухожилия, стави и нерви, но също така и да поддържат нормалната работа и здравето на всички системи на организма. Релаксиращ на тялото и ума, те да им помогне да се възстанови от умора, слабост и стрес. В допълнение, те подобряват метаболизма, лимфен движението и секрецията на хормони, както и да допринесе за създаването на нормална химически баланс на организма.

За кого подходяща асана

Йога е универсална и е подходяща за всички. това е само важно да се избере за себе си на натоварването, съответстващо на възрастта и здравословното състояние. Асаните отговарят на специфичните нужди на всеки потребител. Сред тях са вертикални, хоризонтални и кръгови движения това - работа, където е необходима. В йога, не пропускайте една клетка. Асаните се извършват в строго определена последователност. Но това не поставя механично последователни движения. Асаните са обект на собствената си логика, която трябва да бъде следвана за правилното им прилагане.

Разнообразие от йога асани

• Стоейки пози - в основата на всички йога практики. Тази основна пози, които подготвят тялото за безопасно развитие на други видове асани. Само стоящи пози редовна практика дава сила, издръжливост, устойчивост, гъвкавост и насърчава подравняване на тялото.
• Седейки поза. Групата поставя, създаване на база за пистите напред и обрати. При редовна изпълнение на пози, докато заседание е естествена позиция на гръбначния стълб за корекция, таза и гръдния кош.
• Наклонява напред (от сядане и изправяне) - охлаждане на ума, успокояваща пози.
• Усукване. Тези пози помагат да съживи тъканите, добра циркулация на кръвта, подобряване на гъвкавостта на гръбначния стълб.
• Отклонения. Стречинг обратно участък на задната повърхност на гръбначния стълб, отвори сандъка, събуди енергията в тялото, има тонизиращо действие.
• Коремни поза. Тя коремна поза прави гърба си по-силен, работещи чрез ниски и средни неговите части, а също така да има добър ефект върху областта на стомаха.
• Обърнат поза - най-важната от всички асани, чрез дълбок ефект върху всички системи на организма.
• Възстановително пози.