В процеса на освобождаване на вътрешната трябва да се използват следните методи:
1) Обща седация:
Обременяването вътрешни проблеми, присъщи на съвременния човек. Отърви се от тези вътрешни проблеми е доста трудно. В този случай, може да помогне на творчески решения. Едно от решенията може да бъде временен отказ на разбиране на един човек със стандартните си мандат и психологическа помощ в животинския свят (психически спокойна, не обременени от вътрешни проблеми). Можем да си представим, че не сте човек, но животно (няма нужда да се притесняват някои метод екстравагантност - ефективността на този метод е доста висока). Изберете себе си за това, всяко животно, което желаете - котка, куче, тигър, мъж или жена. Но техния избор не го променят, да свикна с него, да го. В рамките на 1-2 минути от хода на сесията на четири крака, за да дадат своето въображение в продължение на 10 минути. Ако кучето - да започне да лае, ръмжи и като цяло направи всичко, което правя тези животни. И се наслаждавайте на вашата роля. Не се контролира - кучетата не са способни. Не носете в поведението на кучето човешкия елемент на контрол. Станете истински куче. Възможно е да се извърши тази практика в компанията на хора с едни и същи цели, колкото можете.
Следвайте по-горе в продължение на няколко дни.
2) Изтрийте вътрешните стереотипи:
Вътрешни стереотипи могат да се изразяват в постоянно чувство на неудовлетвореност или гняв с ежедневните взаимодействия с другите. Тези стереотипи много хора имат постоянни. Тя помага по трудния начин въз основа на принципа на "еднаквото лекува еднакво": в рамките на няколко дни се затваря в 10-та минута в стаята (проверка време с аларма) и причинява чувство на гняв. Въпреки това, не се опитвайте да изхвърли веднага. Напротив, опитайте се да го още повече усилия, за да се приведе в нажежени до бяло - но не раздаваш, не го изрази, дори и да бие възглавницата. то Потискане с всички възможни средства. Ако смятате, че напрежението в областта на корема, като че ли тя е готова за това какво е да се взривят, стиснете стомаха, което го затегнете дори колкото е възможно повече. Ако се чувствате напрегнати рамене, да ги затегне още повече. Нека цялото тяло става по-интензивна, колкото е възможно, като че ли е вулкан пред изригване. Десет минути по-късно, когато будилникът звъни, даде простор на чувствата си, направете всичко, което сте способни в този момент. Когато алармата стихва, успокой се, затворете очи и си седи в продължение на няколко минути.
3) хармонизира с природата:
Еманципацията допринася за усещането за себе си като част от Земята. Обадете се на това чувство, както следва: на сутринта в близост до реката, на брега на морето, да се съблече. И стоеше в слънцето, започваме да скача, да тича на място. Почувствайте енергията тече през краката и стъпалата на земята. После, след няколко минути се укрива zastynte на място и да се чувстват връзката със Земята чрез краката си. Изведнъж, има дълбоко чувство на единство и монолитност, неизменност. Ще се почувствате като на Земята, за да общуват с вас и чрез краката, че комуникирате с Земята.
Друг метод: седнал удобно и да си затваряш очите си представи, че в гората. Около огромните дървета, всички диви и загадъчни. След като престои известно време в гората, след това ще светне. Нека нещата да се случват естествено, не насилвайте събитията. Не казват за себе си: "Сега аз ще отида в близост до това дърво" - не, просто отидете. След няколко минути пеша през гората дойдеш в една пещера. Чувствайте се всеки детайл - от земята под краката им, докосване на каменната стена на пещерата, нейната прохлада. В близост до пещерата е водопад. Чух звука на падаща вода от върха. Чуйте го, да слушате тишината на птиците горските и пеене. Напълно даден възникнали преживявания. След 10 минути игра за състоянието излизане сливане с природата.
4) танц и пеене:
На танци и песни могат да бъдат напълно разтворени; докато има само един танц или песен, или певец и танцьор изглежда да изчезне.
Вместо да пее, можете да използвате различно произношение на безсмислени звуци. Опитайте се да изразя това, като че ли всичко, което се иска от вътре. Изхвърлете всичко това твърде много. Умът винаги мисли в думи. Без потискане мислите си, можете да ги изхвърлят през рецепцията. След 5-6 минути произношението на звуци легне по корем и за 10 минути се чувства сливането му със Земята. С всяко издишване, се чувствам като се е вкопчил в него все повече и по-внимателно.
Благодаря за информацията, много интересно. Разбира се, съвременният човек е много емоционално и психически стрес, това е един много негативно влияние върху физическото му състояние, много бързо се уморяват от постоянно ipyttyvaesh neudovletvorennosst. Поради това е необходимо Това е всички методи, за да се вземат предвид и, доколкото е възможно, за да ги последва.
Благодаря за информацията, много интересно. Разбира се, съвременният човек е много емоционално и психически стрес, това е един много негативно влияние върху физическото му състояние, много бързо се уморяват от постоянно ipyttyvaesh neudovletvorennosst. Поради това е необходимо Това е всички методи, за да се вземат предвид и, доколкото е възможно, за да ги последва.
Съгласен съм, че вътрешната психическа освобождението и вътрешна освобождението е важен фактор в психическото състояние на човека.
Общо uspokoenie- най-важното лекарство единица най-сериозните заболявания.
Е, представете си, че не сте човек, но едно животно - със сигурност това е наистина екстравагантни средства.
Полезни статии. отдавна се ще да се запишат в йога клас, но все още не може да намери път) сега се интересувате. Мисля, че тези класове лесно помогнат емоционално и физически, за да станете по-освободена, а дори и по-здравословен щете)
Това индианците Е, български смърт)). шега, но не забравяйте, че само малка част от шега във всяка шега има. Аз за себе си са взели само от йога асани. Тъй като аз съм православен християнин, който много ми не може да си позволи.
Свързани статии