Matsiasana
Асана се извършва на гладно, не по-рано от 3 часа след хранене. Matsiasanu да представят по-добре през втората половина на деня в късния следобед. Вие сте в асана, стига да се чувстват комфортно, давайки всичко внимание на усещанията в тялото. Вторият вариант продължи само след първата развитието.
Водоотблъскващи лакти над пода, повдигнете гърдите нагоре. Излизайки от асани, не забравяйте първо да изясним на шията, натиснете брадичката си към гърдите си и след това спуснете в задната част на кръста. Mastiasanu може да се извърши от Супта вирасана. положи ръце на петите му, огъване лактите и повдигане на гърдите нагоре. Пълна версия Matsiasany извършва с краката в лотос поза (падмасана), ръководител отново пада от седнало положение, с акцент върху ръцете. След като сте паднали в горната част на главата, средните пръсти се ангажират пръстите и палеца и показалец заедно в къдрици.
Matsiasana има стимулиращ ефект върху гръбначния стълб и мускулите на гърба, премахва различни заболявания на гръбначния стълб, скованост във врата. Дава притока на кръв към всички органи и мускули на шията, той помага с настинки, подобрява функционирането на щитовидната жлеза. Подмладява лицеви тъкани, премахва бръчките и предотвратява възникването им. Той има положителен ефект върху страдащите от астма, тъй като активира всички органи на дихателната система. Асана подобрява циркулацията на кръвта в органите на малкия таз, регулира хормоните, помага при лечението на хемороиди. Това се отразява на ендокринната система, особено на щитовидната жлеза и паращитовидните жлези, както и бъбреците и надбъбречните жлези, тимусната жлеза. Matsiasana гръдния кош се разширява и увеличава полезен обем на белите дробове, подобрява стойката.
Енергична ефект: енергизиращ пъпа (Манипур), сърцето (Анахата) и гърлото (Vishuddha) енергийни центрове.
гръбначния стълб контузия в шийката на матката и гръбнака на гръдния кош, хипертиреоидизъм.
Четете по темата:
Свързани статии