Здраве без лекарства
Тя е създадена експериментално, че липсата на диета само на един витамин или микроелемент значително увеличава риска от заболяване. Nevroznost и много заболявания, свързани с нервната система могат да възникнат от недостиг на калций. 90% от всички смъртни случаи, причинени заболявания са се появили в резултат на недостиг на калций в организма.
Но дори и с излишък на калций влезе в тялото, някои продукти, които затрудняват асимилира. Тъй като спанак и ревен превръща в безполезен маса калциев - да се използват и те трябва да бъдат отделени от умерено храни, съдържащи калций. Пречи на усвояването на калция от организма като овесено брашно (декалцифициран храна), тръстикова захар (когато разтваря в стомаха създава алкална среда и предотвратява абсорбцията на калций), шоколад и какао.
Храни, богати на калций или насърчаване на усвояването му: върховете на зеленчуци, особено на младите листа от ряпа и боб, зелени,
зеле, репички, моркови, цвекло, ядки, пълнозърнести мляко и млечни продукти (с изключение на масло), портокали, ябълки мед. Въпреки това, повишен прием на калций намалява продължителността на живота.
За нашия мозък да функционира правилно, е необходимо да се осигури достатъчно количество от ненаситени мастни киселини: ленено масло, слънчогледово масло, маслинено масло, и микроби от пшеничен зародиш. От съществено значение минерали мозъка фосфор, сяра, мед, цинк, калций, желязо и магнезий. Фосфор и фосфорни съединения допринасят за образуването на мозъчните клетки, сярата е необходимо за наситеността на кислород. Мозъчен витамини са витамини (особено В1, OT, В6). Витамин OT (п.п.) се използва за лечение на пелагра -zabolevaniya не само кожата, но и мозъка. Тя изисква витамин Е, който регулира работата на малкия мозък, както и допринася за "икономика" кислород. Мозъкът изисква голямо количество кислород. В тази връзка, можете да използвате продукти, които допринасят за мозъка с кислород.
Психично състояние и представяне на нашето тяло зависи от работата на жлезите с вътрешна секреция, които са свързани помежду си. стимулиране на простатата води до нарушаване на дейността на другия. Продукти жлези са много активни. Те секретират лимфен кръв, течност, тъкан, секрети и хормони. Хормоните са регулиращ ефект върху функцията на целия организъм, неговата протеини, мазнини, въглехидрати, водно-солевия обмяната на веществата.
жлеза на щитовидната жлеза. В нормалното си функциониране на хората, живеещи в сила, жизненост и здраве. Чрез намаляване функция идва умора, отпуснатост на кожата, нарушава обменните процеси, забавя растежа на косата изглежда чупливи нокти, подуване, летаргия, апатия, намалена умствена способност, сексуална активност. Това е в резултат на липса на хормона съдържащ йод - тироксин. Може да се появи гуша, симптоми на стареене.
Изисквания щитовидната йод, витамини В1 група, витамин С, тирозин.
Половите жлези valeny за да се гарантира нормалното функциониране на организма към нормален сексуален живот.
Изисквания половите жлези: витамини А, В, С, Е, аргинин, желязо и мед.
Надбъбречните жлези. Надбъбречните хормони влияят върху въглехидратния метаболизъм, сексуална функция, насърчаване на имунната функция, изпълнение на мускулите, произвеждат адреналин, стимулират метаболизма. Това противопоставяне жлеза и оцеляване, техните хормони осигурява тялото с притока на енергия и жизненост.
Паратироиден или паратироиден, жлези регулират калций и фосфор метаболизъм в тялото, което е особено важно за мозъка. Отслабване на тяхната функция се отразява на дейността на нервната система: човек има неконтролируем гняв, раздразнителност.
Thymus (тимус) е в оперативна връзка с половите жлези и надбъбречната кора.
тимус нуждае: витамини от група Б.
Панкреасът отделя хормона инсулин, който участва в регулацията на липидния метаболизъм в черния дроб.
С недостатъчна секреция на инсулин могат да развият диабет.
панкреатични изисквания: витамини, сяра, никел, цистин, глутаминова киселина. Нормалното функциониране на жлезите с вътрешна секреция -osnova здраве и дълголетие. Те пряко влияят на мозъка и нервната система.
Храни, необходим за здравето на мозъка. Кайсии, ябълки, говеждо, мозък, брюкселско зеле, моркови, целина, карфиол, череши, грозде, сушени плодове, яйчен жълтък (сурови), свинско, риба, чесън, цариградско грозде, грозде, хрян, салата - маруля, черен дроб, мляко, мента, гъби, горчица, зехтин, лук, портокали, грах, картофи, магданоз, малина, слънчогледово масло, царевично масло, маслинено масло, пшеничен зародиш, мед, грейпфрут, ядки. Храните, които причиняват страдание. рафинирана захар, готови концентрати зърнени култури и супи, рафинирано брашно и неговите продукти, рафинирани зърна (полирано ориз, грис) бонбони бонбони, готови десерти, подсладени безалкохолни напитки.
Продукти, които допринасят snyatiyunervno-емоционално напрежение: сурови зеленчуци и плодове, плодове, билки, ядки, мед.
Nevroznost, раздразнителност, тревожност може да възникне от липсата на витамин B, намерен в мая, мляко, пшеничен зародиш, пълнозърнест овесена каша, кисело мляко. разстройства на нервната система - липса на витамин В1 - в аспержи.
Витамин А и каротин
Витамин А в нашата имунна система отблъсква вируси, бактерии и други патогени, поддържа младостта и здравето на нашето тяло, подобрява зрителната острота, прави кожата гладка и еластична.
Свързани статии