Lucid сънища - сън, в който човек осъзнава, че той е заспал и може съзнателно да действа в сън. Хората могат да се научат тези мечти, с помощта на различни техники. Някои психолози използват ясен сънувам за лечение на пациенти с психологически травми, например, ветерани, които страдат от пост-травматично стресово разстройство (ПТСР).
Психофизиология Стивън LaBerge. който е получил докторска степен в университета Станфорд, се казва, че изучаването на просветлено мечтателство може да ни помогне много помощ в по-добро разбиране на феномена на съня; неясни спомени за една мечта винаги е била пречка за нейното изследване, но тези, които виждат ясен сънувам мога да си спомня сънищата си много ясно. Тези хора могат да бъдат и в съня си за извършване на действия по указания на изследователите.
traumatherapy
Психолог Джон. Timothy Green третира ветеран от войната във Виетнам, който имаше повтарящи се кошмари за времето, когато най-добрият му приятел е бил убит в битка.
Кошмарите са винаги едни и същи: всяка есен, от врата му кървеше, а след смъртта му.
"От сън отново през цялото време на пациент, аз го насърчава да изберете определен момент в съня, и всяка вечер преди лягане психически да се върнете към този момент и си напомням, че той е бил заспал. Като сигнал, че това е една мечта, ветеран избра момента, когато той осъзна, че приятелят му е починал, "- пише в статията за Зелена Therapist-Psychologist.com.
Ветеран Green последва съвета и е в състояние да осъзнае, че той е бил заспал, когато видя приятеля си. После се обърна, за да промените съня. Той казал на свой приятел, че войната е свършила и те се завърнат у дома. По това време, един не е умрял, но вместо това с усмивка, се изправи и тръгна. А кошмар, който преследваше мъжа три десетилетия, не се върна.
Грийн предполага, че кошмари - това е подсъзнателен опит да се даде на човек да знае за нещо, или че е "психологически опит да се измъкне от комплекса, дори плашещо, събития по-малко травматичен начин."
"По време на ясен сънувам човек е в състояние да се изправи пред лицето на плашещи снимки и да направи мечтата приключи по-благоприятно и по-малко травматичен начин" - Зелена пише.
"Хората в тежка депресия често вече са в REM фаза на съня, в който се случват мечтите - пише той Quora.com. - Намаляването на количеството на REM сън - това е ефективен начин за намаляване на нивото на депресия, поне временно ". Като има предвид намаляване на REM сън, което означава, че премахването на мечтите, това е временно решение, Green помага на пациентите да променят мечтите, че дава по-траен ефект.
Ясен сънувам и изследване на съня
LaBerge започва да учи ясен сънувам преди повече от 40 години за работа на майстора в Станфорд. Въпреки че много хора не придават значение на ясен сънувам, като се има предвид времето си на пробуждане от сън. Въпреки това, експерименти LaBerge и други учени са открили физически ефект върху мозъка на ясен сънувам, движение на очите и мускулите.
На ефектите върху мозъка са различни от ясен сънувам и се събужда от въображение. Когато човек в осъзнат сън извършва действие, като например пеене, мозъчната дейност е различна от дейността на мозъка на едно и също лице, когато той пее или реалност е, че той пее.
Такива експерименти могат да се извършват само на хора, които изпитват ясен сънувам. LaBerge инструктирани темата към него, когато е в режим на заспиване, изследователят даде сигнал с предварително определени движения на очите. Когато обектът е бил наясно за себе си в съня си, той направи движенията на очите, тъй като на това, което физическите си очи и да се движат. После започна да пее. Когато свърши да пее, отново направи движенията на очите.
Така LaBerge можеше да знае кога да започва и завършва с пеенето, и в този момент може да се измери активността на мозъка, за да видите как тя се отнася до действието.
"Фактът, че спомените на осъзнатото сънуване по-пълни, отколкото на конвенционален, е още един аргумент в полза на използване като тест за хора, които са имали ясен сън", - пише LaBerge в статията си "ясен сънувам: факти и метод на разследване. " - не само могат да извършват специфични експерименти в съня си, и е по-вероятно, че те точно ги опиша. Фактът, че нашите знания за феноменологията на сънищата е много ограничен възможност да се припомни, не винаги се отчитат по целесъобразен начин. "
Откъде знаеш, че спиш
Грийн преподава пациенти представляват определена сцена преди да заспя, както и осъзнавам, че тази сцена се провежда в сън. Това е един от методите за обучение на ясен сънувам.
Някои оферта за тези, които искат да се научат ясен сънувам, навикът по време на събуждането си задайте въпроса: "Сънувам ли," Ако той ще влезе в навик, това увеличава вероятността в съня ти си зададете този въпрос и вие ще осъзнаете, че всъщност в съня си.
Той може също да помогне за предварително определен сигнал. Например, главният герой във филм за осъзнатото сънуване "Waking Life" знае, че ако той кликне върху ключа и светлината не се променя, то е в съня. Много хора, които виждат ясен Dreams, те казват, че създаването на такива сигнали за себе си помага.
Wiki Как предлага още няколко техники, включително, пише в писмото на дланта за напомняне да се запитате дали сте заспали.
LaBerge пише: "Докато ние вярваме, будност и спи обикновено разграничение, ние ще бъдем в" Procrustean леглото ", което понякога е много неприятно. различни степени на будност, точно както има степени на съня (например, етап конвенционален сън) трябва да съществува. Преди да се измъкнем от тази каша, може да се наложи да се опише широк спектър от състояния на съзнанието, отколкото тези, които ние признават днес (сънуване, будност, и така нататък. Г.). "
Сподели в социалното. мрежи
Свързани статии