Яйце-оранжев диета - това е специална диета, която се основава на правилна и правилното съотношение на консумацията на яйца, и цитрусови плодове. В този случай - оранжево. диета функции
Диетолозите обещават, че всеки друг отслабване този начин се връща в 15 килограма за четири седмици. Изследователите твърдят, че в този случай в основата на загуба на тегло са химически реакции, които се случват в организма в резултат на специална комбинация от подбрани продукти.
Ключови продукти
име диета говори за себе си.
Яйце-оранжев диета се основава на два основни продукта - пиле яйце и оранжево.
Последното с невероятен успех може да се замени с грейпфрут. В този случай, има разнопосочни имена за тази диета: яйце-цитрусов диета или яйце-грейпфрут.
При прилагането на този метод за загуба на тегло в продължение на повече от една седмица, диетолозите препоръчват да се прибегне до консумация от човека на определени видове nekrahmalosoderzhaschih зеленчуци. Ориентиране и принципи на мощност в този случай са показани по-долу.
ползите от яйца
Пиле яйце - е уникален и напълно натурален продукт. Той има богат състав на хранителни вещества. Консумирайте храни само едно парче, можете обогатяват организма с протеини, които в този продукт съдържа 14% от дневния прием. Той също така съдържа незаменими аминокиселини, които помагат в изграждането на нови тъкани на тялото.
Egg е богат на микроелементи: фосфор, цинк, манган, желязо, калий, витамини А, D, Е, К и комплекс B, и холин, и биотин.
Този продукт укрепва имунната система. Има благоприятен ефект върху косата, ноктите и кожата, а също така има ефект дори и на настроението ви.
Меню яйце-оранжев диета
С тази диета за отслабване всички лесно да се отървете от допълнителните килограми. меню висока калории не е толкова често се случва в най-различни моно-диета. Загубата на тегло се дължи на химични процеси.
Всички продукти от диетата на прост и евтин. Вие не трябва да се занимавам с готвене.
Едно име казва всичко. Някои от тях успяват да държат в продължение на една седмица, но най-добрият вариант за тежка яйце-оранжев диета е предназначена за 3 дни.
След половин час след като се събудите, не забравяйте да закусите. Най - портокал или яйцето - сами изберете. След това на всеки 2 часа, необходими за алтернативен; 4 протеин и цели плодове.
Съществува алтернатива, където, вместо четирите белтъците могат да използват едно цяло яйце.
Що се отнася до напитките, предимство се дава на тези, които не съдържат захар или оцветители.
Едно важно правило: Закуска не е за изпускане, да се хранят половин грейпфрут или портокали и две варени яйца.
През първата седмица след графика, препоръчани от ден.
Меню напълно съответства на втората седмица от първия.
Тази диета ви позволява да отслабнете до 7 килограма.
Европейският вариант
Европейската версия на тази обща и вече доста популярна диета, подобно на предишните диети, но включва използването и на други продукти. Най-разпространени са два вида: за две седмици и три. Благодарение на първия отнема 7-8 кг, а вторият - 10-12.
На първия ден закуска се състои от портокал, зелен чай и бисквити, обяд - с нискомаслено кисело мляко и хляб, на обяд може да бъде портокал и яйце снек = обяд, вечеря - две домат, две варени яйца, зелена салата.
На втория и третия ден са едни и същи, но вместо яйца се допуска 100 грама бяло месо. Четвъртото и петото дни - Няма яйца и месо, само без мазнини, извара. Шести ден - риба, а седмият е идентичен с първия.
Това меню се повтаря 2-3 седмици, в зависимост от желаните резултати.
Какво да се пие
Цената за яйце-оранжев диета - 1,5-2 литра вода. Също 200-300 мл прясно изцеден портокалов или друг цитрусов сок.
Чаят и кафето са разрешени за използване, но без захар, мляко и други добавки.
Препоръчителна трапезария обезмаслено кисело мляко, суроватка или мляко. Дневна ставка на 300-350 мл.
Това, както и всяка друга диета не предвижда използването на алкохолни напитки. Първо, те са много високо съдържание на калории, и второ, като повишават апетита.
Единственото възможно изключение - чаша сухо червено вино за обяд. За всички останали напитки са по-добре табу в диетата.
физическата активност
Всяко упражнение ще помогне за постигане на желания резултат. Една диета не е достатъчно да има парче от мечтите си. Ако не са в състояние или времето, опитвайки се да отидете на фитнес или басейна, можете да го замени джогинг или сутрешна гимнастика.
Започнете правят интензивни упражнения за всички мускулни групи за 15-20 минути на ден, а след 2 седмици ли изненадан от резултатите.
резултати
Яйце-оранжев диета - това е невероятно ефективен начин да се отървете от допълнителните килограми. Само за седмица, можете да кажете сбогом на 6-7 кг. Отзиви за лекари и тези, които прибягват до него, разнообразие от предимно положителни. Отслабване кажа, че този метод не е чувството на глад, което е важно за всяка диета.
По-гладни, но ефективна загуба на тегло - на цитрусови сокове. През седмицата от хранителния режим на листа до 10 кг. Експерти призовават за вниманието и интелигентност, защото поради киселинността на цитрусовите плодове се увеличава значително по тялото, и проявяват алергия.
Ако забележите промени в тялото си: обрив, сърбеж, болки в корема, загуба на тегло и незабавно да спре, след като Съветът с лекар, опитайте с друг начин да се отървете от излишните паунда.
вашите мнения
Свързани статии