зеленчуци кърмене
Зеленчуците са незаменим източник на витамини и растителни влакна в диетата на всеки човек. И колкото повече те се нуждаят от една жена по време на кърмене. Следователно, може да се твърди, че повечето от зеленчуците по време на кърмене не само може да се използва, но те трябва да бъдат компоненти на ежедневния хранителен режим на майката.
Зеленчуци могат да се ядат сурови, варени, печени във фурната. В допълнение, сурови зеленчуци, които съдържат много витамини, те са съставени от диетични фибри, което е естествено слабително средство. Потреблението на зеленчуци по време на кърмене е в състояние да защити жена и дете от запек.
Разбира се, сурови зеленчуци предпочитане е да има през лятото, когато те узряват по естествен начин. През зимата е по-добре да използват замразени зеленчуци. Те са добре запазени и съдържат важни витамини.
Зеленчуци, които предлагат супермаркетите в студения сезон, обикновено обработени със специални химикали, за транспортиране и дългосрочно съхранение. В допълнение, те често се отглежда в оранжерии, където се използват химикали. Нито жената, нито си дете обработени химически зеленчуци ще направят нищо добро.
За да се избегнат алергични реакции, зеленчуци по време на кърмещите майки са вписани в етапа на меню по стъпка. При всяко ново растително трябва да бъдат отстранени 2-3 дни. През тези дни трябва да се следи здравето на бебето, столът му настроение. Обикновено нежеланите реакции при деца се срещат рядко и при използването на майка някои специфични зеленчуци. Тези нежелани зеленчуци по време на кърмене, особено чесън, лук, зеле.
Зеле при кърмачки диета
Обичан от мнозина зеле по време на кърмене не се препоръчва, за да влезете в диетата на майката, особено в първите месеци на хранене. Той е в състояние да се задейства бебе подуване на корема и чревни спазми. В първите 2-3 месеца, лекарите съветват жените да не се яде зеле. На тази възраст, храносмилателната система на бебето все още е много слаб, с ниска ензимна активност на червата. Поради това не може да се справи с такава храна.
Ако през следващите месеци в едно дете често имат проблеми с храносмилането, майка ми не трябва да бързаме да влезете в менюто зеле кърменето. В случаите, когато едно дете се чувства добре, то е възможно да се използва този зеленчук в малки количества - в салата, борш.
За разлика от зеле, броколи или карфиол с кърмене могат да бъдат използвани, макар и в ограничени количества. Тези сортове зеле имат лек ефект върху храносмилането, но, въпреки това, да се извършва далеч от тях по време на периода на кърмене не си заслужава. В големи количества, те могат също така да доведе до проблеми с бебето.
Цвекло кърмене
Кърмещите майки знаят, че трябва да има плодове и червен цвят зеленчуци в менюто си. Но това не се отнася за цвеклото. Цвекло кърменето трябва да бъде в диетата на жената.
Този зеленчук се препоръчва за тези, които страдат от анемия или отслабена, поради високото съдържание на желязо. Също така, цвекло препоръчва често запек. Цвекло леко слабително ефект поради съдържащи влакна, бетаин, органични киселини. И в цвекло съдържа йод, което го прави полезно в случай на проблеми с щитовидната жлеза. Обновяване на действие на този зеленчук се дължи на наличието в него на витамини и антиоксиданти.
Цвекло кърмене жена се въвежда в диетата постепенно, като се започне с малко количество. През първите месеци на хранене, че е възможно да се използва варено само. По-късно в менюто, можете да добавите задушени цвекло, например моркови.
Краставици за кърмещи жени
Много експерти приписват краставици кърмене жена на забранени продукти. Причината за това е способността на краставица причина повишен метеоризъм, което води до подуване на корема и газове в бебето.
До четири до пет месеца от възрастта на жената малко дете не трябва да се ядат краставици по време на кърмене. След този период, можете да опитате да се въведе постепенно в майки диета, този зеленчук.
Туршия, лекарите съветват жените да не предприема целия период хранене.
Въвеждане на краставиците на менюто по време на кърмене, важно е да се обърне специално внимание на избора на този зеленчук. Краставици, отглеждани в студен период в оранжерия, като се използва растеж химикали и заболяване. Този зеленчук има способността да се натрупват химически вещества, по-специално нитрати. Това може да предизвика тежко отравяне на майката и детето.
Ginger кърмене
Джинджър отдавна се използва за приготвянето на много ястия. Той има много полезни свойства - подобрява храносмилането, подобрява имунитета, устойчивост на стрес, умора, нормализира обмяната на веществата на организма. Джинджифил съдържа незаменими аминокиселини, витамини В1, В2 и С. Но дали джинджифил кърмене?
В тази връзка, становища на лекари се разминават. Някои от тях вярват, че ако майката по време на бременността се възползвали от джинджифил, той може да го вземе и кърмене. Джинджифил помага на тялото очисти от токсините, и по този начин ще допринесе за пречистване на кърмата. Смята се, че това чудо корен помага на детето с подуване на корема.
Други са лекарите предполагат, тонизиращо действие, което е дал на продукта. Яденето джинджифил кърмене, мамо поставя бебето прекомерна възбудимост, хиперактивност.
Всяка майка трябва да реши дали да го приеме в този момент джинджифил. Във всеки случай, чрез въвеждане на този продукт в менюто, трябва внимателно да се наблюдава реакциите на детето.
Гъби в храна кърмещи жени
Повечето лекари не препоръчват жените консумират гъби кърмене. В допълнение, гъбите са доста усилено върху храносмилателната система с храна, те съдържат специален белтък fungin вещество. В състава му fungin подобен на хитин, който съставлява воалите на насекоми и ракообразни черупки. Fungin затруднява храносмилането и функцията на черния дроб.
През първите три месеца на гъби по време на кърмене е най-добре да не се пие. След този период можете да въведете с повишено внимание при диета "културни" сорт - стриди гъби.
Всеки знае, че отравяне с гъби са сред най-тежко отравяне. Ето защо, майката трябва да определи дали рискът от ядене на гъби докато кърмят?
Свързани статии