Извара - един от най-полезните храни. Това ферментирало мляко продукти и процеси за създаване на диета извара се препоръчва от почти всички, благодарение на лесно смилаеми протеини, за неговия състав.

Извара като средство за отслабване

В диетата, целта на която е да се бори срещу наднорменото тегло, трябва да използвате ниско съдържание на мазнини извара. Той се съдържа в голямо количество рибофлавин, насърчаване на нормализиране на метаболизма в тялото.

Яденето на сирене, което трябва да се обърне внимание на своята свежест, тъй като това е нетраен продукт. Най-полезен за един ден извара. Ако един и същ продукт на повече от три дни, не можете да го използвате, по-добре е да се готви на някои от храненията, това се подлага на термична обработка.

Имайте предвид, че диета, основана на извара е моно-диета. Това не означава, че вашата диета трябва да се състои само от извара. Но вие трябва да го използват ежедневно. Като правило, ястията се приготвят от извара за обяд. Закуска и вечеря могат да бъдат всякакви нискокалорични храни, които ви харесват. Полезна комбинация от извара с билки, зеленчуци (домати, краставици, цвекло), нискокалорични плодове и горски плодове.

Извара диета е предназначена за седем дни. Препоръчва се също провеждането на дни на гладно, като през това време трябва да се яде само ниско съдържание на мазнини извара (700 грама на ден) и нищо друго. На тези дни, че не се препоръчва да се пие нищо друго освен вода. Такова освобождаване ден е отличен метаболитен стимулант. Препоръчително е да се извършва веднъж месечно или след "крайни" случая на изобилие преяждане, липса на сън или заболяване.

Лечебните свойства на извара

Поради високото съдържание на метионин извара диета аминокиселина понижава холестерола, изчистването на кръвоносните съдове. Яденето на сирене е необходимо за хора с проблеми на опорно-двигателния апарат, както и тези, които страдат от заболяване на черния дроб. Тя е полезна при анемия, тъй като желязото, съдържащо се в изварата, насърчава кръвообразуващите органи. Всяка жена знае, че сирене - е източник на калций, който е необходим женско тяло. Ако достатъчно калций в организма, така че няма да има здраве и красота: здрава коса, красива кожа, здрави кости и красиви нокти. Калций по време на консумация на сирене асимилира много по-добре от всеки друг продукт, като го в техния състав.

Без сирене не мога да направя диетата на хора с хипертония, атеросклероза и подагра. Това ферментирал млечен продукт трябва да се използва в инфаркт на миокарда. Жените трябва да включват в диетата си извара и ястия от това, в дните преди менструация. Тези продукти не само допринасят за попълване на загубите женски организъм на хранителни вещества по време на менструация, но също така значително да улеснят потока им, намаляване на болка и дискомфорт.

Свързани статии

• Кокосовото масло - суперхрани за бърза загуба на тегло

• Аюрведа тайна просто означава да се изправи пред младежта

• Есе за най-ефективното средство за постигане и благосъстояние -