Извара и банани - е не само вкусна и здравословна храна, но и помощници в борбата срещу наднорменото тегло. По това време е разработен по хранене извара и банан диета. Днес има няколко промени в него, които ние ще говорим. Въпреки това, ако загуба на тегло е необходимо да се използва ниско съдържание на мазнини извара. В противен случай, банан извара диета не дава желания резултат.
Заслужава си да се спомене, че извара и диета с банани на тези членове на нежния половина на които наистина обичат сирене и готов да замени банана е не само да яде, но основното хранене.
диета функции
- С помощта на тази диета, можете не само да се отървете от на седмица от 4-5 кг, но също така и почистване на тялото. В допълнение към диетата на сирене и банани доста удовлетворяващо и най-важното, вкусни. Това се дължи на факта, че извара съдържа много калций, а бананите са богати на микроелементи.
- Тъй като извара диета е задоволително достатъчно, можете да оцелее върху него достатъчно дълго. Въпреки това, лекарите и фитнес инструктори не препоръчват. За да се постигне максимален ефект без вреда за здравето е достатъчно, за да промените хранителния си режим в продължение на 5-7 дни. И най-хубавото е, и е ограничена до 4 дни. В противен случай, може да се случи метаболитно нарушение.
- Повторете диета може да бъде не по-рано от 30 дни.
- За да банан извара диета даде желания резултат, е желателно в паралел достъп до спортна зала. Но товарът трябва да бъде умерено.
- За такава загуба на тегло не е отслабена имунитет, диетолозите препоръчват да се използват паралелно мултивитамини.
Питейна режим по време на извара и банан диета
Когато отслабване е много важно питеен режим. Извара и банан диета не променя обичайния режим за пиене. На ден в тялото трябва да направи около 1,5 литра. Разбира се, яде сирене с банан диета, не пият сладки води, магазин сокове или сладък чай. Необходимо е да се ограничи обикновена вода (за предпочитане негазирана), ниско съдържание на мазнини ферментирали млечни напитки, билкови чайове и сокове, направени със собствените си ръце.
Приятели, аз отварят нов плейлист на канал, кото
Извара изрично банан диета 4 дни минус 2 до 3 кг.
Приятели, аз отварят нов плейлист на канал, кото
Банан Диета - е вкусна с относително проста.
Банан диета. Минус 5 кг. Опциите на менюто и банан диета
Банан Диета - е вкусна с относително проста.
тридневен банан мляко EXPRESS диета! Как да отслабнете бързо? Juliy @
Преглед на диета с банани
Не трябва да се ограничи само до използването на вода или сок. Необходимо е да се правилно алтернативни напитки. На сутринта, че е желателно да се пие чаша сок. През деня, е препоръчително да се редуват билков чай и вода. През нощта най-добре е да се пие нискомаслени млечни напитки. Такъв режим на пиенето трябва да се превърне в норма.
Меню извара и банан диета
Извара и банан диета, като всеки друг, изисква поддържане на определена диета. е необходимо нечетни дни, за да се използва извара. В допълнение към сирене, за храна, можете да добавите плодове. В четните дни от сиренето се заменя с банан и плодове - протеинови продукти.
Меню нечетни дни
Morning Curd - 120 грама, 1 грейпфрут.
Обяд Curd - 120 гр, пъпеш - 150 грам
Вечеря Curd - 120 г, 1 грейпфрут.
Меню дори дни
Morning Банан-млечен шейк (банан и може да замени една чаша мляко).
Зелен боб брашно - 250 грама (може да замени банан) 1 варено яйце.
Вечеря 2 банани, опре варено месо (за предпочитане говеждо или пуйка) - 200 гр
По време на дните на извара грейпфрут и пъпеш може да бъде заменен с всички сезонни плодове, с изключение на грозде. Ако между храненията има чувство на глад, е възможно да се организира светлина плодове закуска под формата на зелена ябълка или портокал извара в дни. По време на дните, можете да ядете банан банан или парче тофу.
промени в хранителния режим
Модификация №1.
За феновете syrkovo-целулоза плодове е по-подходяща за леко променена версия на банан диета изварата на доста ефективен при загуба на тегло. Тук всеки ден едни и същи и в менюто се състои от маса един банан извара. За да го подготви, трябва да се вземе узрял банан и ниско съдържание на мазнини извара. За получаването на една порция нужда половин банан и 100 г извара. Тези продукти трябва да бъдат смачкани в блендер. Banana-извара е готова.
Използване на смес от полезни продукти
Това извара и банан диета включва 4 хранения на ден. Трябва да се ядат през интервал от 3,5 часа. Последното хранене трябва да бъде не по-късно от 2 часа преди лягане. Възможно е да се организира между храненията като закуски плодове. Въпреки това, яденето на големи количества плодове, особено сладко, че не е необходимо. Можете да ядете банан, зелена ябълка и чиния с ягоди.
Модификация №2.
Второто изменение на диетата извара с банани-извара включва редуващи се с банан. От ден е банани, и не е цяло число, половин, следващото хранене - 100 г сирене и др Интервалът между храненията - .. 2 часа. Това извара и банан диета е предназначена за 3 дни.
Модификации банан извара диета не е по-малко ефективен от самата диета. Това се доказва от мнения го опитате сами жени.
За да се върнете към нормална диета отслабна не се върна, ще трябва да се занимават със спорт и да се придържат към правилното хранене. А извара или банан извара трябва да стане чест гост на масата ви. Той е не само вкусна и здравословна ястие, но и нискокалорична. Всички ваши закуски под формата на сандвичи, шоколадови бонбони или сладкиши следва да заменят банан.
И не забравяйте: теглото си зависи до голяма степен от начина на живот и културата на хранене.
Практикуването на извара и банан диета бях на 5 дни, последвани от календара си храна, единственото нещо, което е добавил, така че е сутрин чай сутрин и следобед с подсладител - диета, не е сложно, единственото върху това, което трябваше да се напрягам тази дейност, защото имам заседнал работа, трябваше промените реда на деня, аз съм два пъти през деня, просто си тръгна надолу по улицата в продължение на 30 минути, а всяка вечер отидох на фитнес. Резултатът е добър за 5 дни аз загубих 3 кг, отлично здравословно състояние. След диета се опитват да ядат малко, изключени от диетата пикантни и солено, не провокира повишаване на апетита. Delicious диета, на която бих искал да стои на едно място, но не можете да, мисля, че се повтаря отново след месец!
Успоредно с извара и диета банан участват в спортове (волейбол). Отне 5 дни 3,700 кг. Гладът се усеща само в началото, но в първия ден напусна 1.5 кг. След като свикнете с усещането за лекота и го ползват. Надявам се, че резултатът не е краткосрочен.
Наистина харесвам този сайт, така че можете да избирате от огромен списък на по правилния начин, за да отслабнете за всеки човек. Аз вече опитах да си представя използването на лимон и газирана вода, така че реших да се промени на извара и диета банан. Ако тази мега-вкусна, защо да не го използвате за егоистични причини?
Вторият ден придържаме към плана на тази диета, най-важното за мен е положителен акцент за ситост през целия ден, не съм гладен, и поради това зло. Е, идеалното допълнение към други плодове на дневна база, което ме кара да се да ги използват по-често от всякога. Като цяло, в продължение на два дни не съм получил никакво предотвратява разбиране на това, което правя сериозно, или вкус, настроение, а напротив, се е подобрило разбирането, че трябва да се яде нещо вкусно в следващото хранене! Не забравяйте да пиете вода и правя упражнения, както е посочено в статията.
В резултат на това, аз се обобщят тези два дни: усещане за лекота в тялото, ситост, настроение и положителна никакво чувство за гравитация. Определено ще продължа да се използва тази диета веднъж месечно, можете спокойно да се отдадете разтоварване извара и банан плодове.
Задай въпрос Попитайте нашите специалисти
Свързани статии