Помислете, какви са източниците на стрес. Както и различни реакции към нашите физически стресови фактори - някои дори по време на снежна буря ходене без шапка и ръкавици, докато други са студени, се увит в топли дрехи - ние реагираме по различен начин на умствено и емоционално напрежение. За някои, загубата на загуба на работни места и тежък удар за самочувствие, а за други - това е шанс за нови и вълнуващи възможности. С други думи, evstress (положително възприема стрес) може да бъде за друг дистрес (отрицателен стрес като неприятни последици).
Събития и ситуации, които е вероятно да имат универсално значение за възникването на стреса са определени като uncontrollability, непредсказуемост и несигурност. Важно е да се държи под око как тези стресори възприема качество на лицето и неговата способност за преодоляване на стреса и неговото необходимостта от преодоляване на това. Имайте предвид също така, че тези качества включват както ежедневния стрес и тежки депресиращи фактори, които предизвикват разстройство психически стрес.
В други проучвания, участниците бяха помолени да изпълни задачата, от гледна точка на фоновия шум. Групата, чиито членове са били информирани, че намесата те могат да се премахнат, за да се постигне значително по-добри резултати в сравнение с този, който не е знаел за него, въпреки че първата група и да не използват информацията, получена от нея.
Източници на стрес. Непредсказуемостта. Въздействието на непредсказуемост при среща с фактор на стрес, като например да живеете в район, където се случват земетресения, обикновено носи дългосрочен характер.
Проучване претърпя две групи плъхове, които са били изложени на светлина, токови удари. В една група от точно 10 секунди преди включване на тока чу звънеца, докато другата група звънеца звучеше през произволни интервали от време. И в двете групи, имаше стомашни язви, но броят на язви в група, където влиянието на далновидност стрес фактор е невъзможно, тя е шест пъти по-голям.
Източници на стрес. Несигурност. Знаейки, че травматично събитие, във връзка с липсата на информация за това, кога ще се случи, един от най-честите източници на стрес. Броят на примери е достатъчно: Това е тест (изпитване), тестване, хирургия, семейни събирания и др. Когато това събитие се осъществява най-накрая, че има шанс да се намери вътрешен мир и да се премахне несигурността, която улеснява очакваното действие. Вътрешен монтаж върху вероятността от стрес въздействие фактор, може би, има предимството, че може да се предотврати разрушителните последици.
Измерване на нивата на стрес
Тъй като хората имат различна представа за това, раните им, както и да избягват такива събития по различни начини, че е трудно да се направи разграничение нивото на стрес от тези или други събития в живота, той се измери и да каже със сигурност какви действия стресори имат определена личност. И все пак, някои развити мащаб, с което да се определи какво травматичните събития в живота оказват влияние върху повечето хора. Въз основа на проучването от д-р Томас Холмс и Ричард Rage от Университета на Вашингтон разработи набор от реадаптация.
Смъртта на един партньор в живота единодушно счита за най-травматизиращи събитие в живота, степента на които се оценяват на 100 точки. Сватбата се провежда и очакваните средния брой 50. Изследователите са били придружени от своите пациенти в продължение на много години, а в сравнение със събитията в живота си с историята на заболяването си. От тези изследвания, от това следва, че натрупването на 300 или повече стресови точки (точки) за годината, се придружава от 80 на сто риска от повече от две години на физическо или умствено заболяване, което, с натрупването на точки от 150 до 300 шансовете за поява на тези заболявания се оценява като 50 до 50.
Травматичните събития могат да дадат обща дефиниция на "загуба" и "промяна". Дори и събития, които се повтарят всяка година (Коледните празници), или тези, които според общоприетото схващане, са на почивка (почивка), могат да носят товара на стреса.
С реадаптация мащаб може да се измери степента на натоварването, възникнал по време на живота, както и за реализиране на риска от проблеми, свързани със стреса. В допълнение, съществено значение е фактът, че скалата е инструмент, чрез който да се преодолее житейски промени са настъпили, колкото е възможно и да се избегнат прекомерни натоварвания. Докато някои от травматични събития са трудно да се предскаже появата на другия може да се настрои и се предскаже. Така, че е възможно да се установи, в който интервали от време този човек е натрупване на тежки стрес. Например, един млад, наскоро омъжени жени, които са имали само заменени корпуса и да се установят на ново място, трябва да бъдат посъветвани да се отложи допълнително драстични промени в живота си.
Стрес и работа
Много фирми са постоянно отделят големи суми пари, за да се преодолеят негативните ефекти от стреса, свързани с работата етика, наличието на квоти за работни места, аварии (85% от всички трудови злополуки е свързано със стреса), здравето и продуктивността на работниците и служителите.
Не работа не е без стресови фактори, но някои дейности носят особена тежест и да представлява риск за здравето на работниците. Така например, ръководителите на полети в рамките на няколко секунди, трябва да се вземат решения, които засягат живота на стотици хора. Те се изпитват възможно най-високо натоварване и на процента на появяване на техните стомашно-чревни разстройства значително над средното. Хората са принудени да променят характера на съня, свързани с работа на смени, които изпитват затруднения, дължащи се на нарушения на ритъма. При жени, които са били принудени да приведе своята професионална дейност с изискванията на образованието на детето, вероятността от сърдечно-съдови заболявания е два пъти по-висока от тази на домакини със същия брой на децата.
Което създава тежест по време на работа? Изследване, проведено под ръководството на д-р Робърт Карасек, могат да се разграничат два аспекта на стрес в работата на респондентите:
• мащаба на психически стрес в професията: как да се напрежението и скоростта, с която те трябва да работят в продължение на определен период от време, и ако видят дейността си като нервната и прибързано;
• мащаба на нови умения власт, включително и контрол върху условията на труд, различни дейности, като предоставя възможност да използват своите умения и усвояването на вземане на решения за работа.
Предметът на групата в процес на проучване са включени и насоки Karasek честота на сърдечно-съдови заболявания в различни професионални направления. Резултатите от тези проучвания дадоха убедителна и важно доказателство, че дейността на високи психологическите изисквания и ограничените задание за вземане на решения е придружен от високи нива на сърдечно-съдови заболявания.
Въпреки, че не може да се използва тези изследвания за решения, които някои професии носят по-висок риск от сърдечни заболявания, е ясно връзката между условията на труд, което води до стрес и сърдечни заболявания. Science-базирана дефиниция на стрес характеристики на професионалната му дейност трябва да бъде на базата на индивидуални препоръки, свързани с повтарящи се движения и рампа. Тази дейност е много еднообразен и изисква голямо внимание. В допълнение, работи в такива условия не се контролира или да наблюдава ситуацията на труда не е достатъчно. По дейност, описана по-горе, включват, например, работа на поточна линия, товарене и разтоварване на товари, и т.н.
Когнитивна дейност с ограничено количество психически стрес или високо ниво на самоопределение и samodeterminirovaniya носи в Карасек, лек товар. Когато става въпрос за производствени мениджъри или висококвалифицирани специалисти, изискванията за високо ниво се компенсират с достатъчно възможности да поправи приемането на определени решения. Противно на известните хипотези, такава висока позиция не е свързано с относително висок риск от сърдечносъдово заболяване. В действителност, изследване на мъжете по високите етажи, както и големи бизнесмени са показали, че делът на коронарна болест на сърцето намалява с всяко увеличение на нивото на тяхното професионално израстване.
Друг важен фактор при определянето на нивото на стреса на работното място е стилът лидерство и личността на ръководителя. Изследвания на персонала на различните институции, са показали, че единственият фактор, който корелира с експозицията на стрес, е главният намеса в тривиални детайли от работата, а не да си загриженост за ефективност и производителност.
С тази статия четем:
Свързани статии