Днес е модерно да бъде тънък и годни. В преследване на хармония, жени и много мъже имат опит с най-различни диети и методи, които често противоречат на здравия разум или са неефективни. В тази среда, често можете да чуете фразата "пот -. Отслабне" Така че независимо дали то е, нека да се справят.

Възможно ли е да отслабнете, просто потене в банята?

Не е тайна, че лицето, което е повече от 90% се състои от течност. Водата е включен във всички метаболитни процеси в организма, и регулира температурата на тялото. Регулиране на температура при условие, изпотяване. Има 3 различни видове пот, които задействат:

Последните действа като са под въздействието на високи температури, например в баня. Изпотяване е осигурен, така че тялото се намира над 2 милиона потни жлези, които са тънки тръбички, които са преплетени в. Течността преминава през порите на потните в епидермиса. Тези тубули подходящ множество капиляри, които осигуряват отстраняване на токсини чрез изпотяване. Ако изпотяване е счупен, е препоръчително да посетите банята, тъй като тя може да помогне за подобряване на изпотяване.

По този начин, в банята отнема само течни и различни токсични елементи, не мазнини. От това следва, че за да отслабнете в този случай може да бъде само ако стагнацията в тялото на излишната течност. Когато този ефект Бюд много кратък и водата отново се връща.

естествена реакция на организма

Изпотяване осигурява вътрешна температура, предпазва от прегряване и термичен шок, който може да протече при температура от 40 градуса. Такова прегряване влияе неблагоприятно върху мозъчната активност, може да доведе до загуба на съзнание или колапс. Когато в течността достига повърхността на тялото се охлажда, тъй като настъпва му изпаряване. Повечето го нормален топлинен изпотяване взети под внимание.

В действителност, за да бъде определен 1000 мл пот, тялото изразходва около 600 ккал. Много ще се радваме - можете просто да седнете в сауната и да губят тегло. Но това не е така. Няколко пъти след пиене на течности след посещение на бани, трябва незабавно да се върнете към предишното си тегло.

45 минути, прекарани в сауната (3 подхода над една четвърт от един час), за да ви помогне да се отървете от 1000-1500 мл. Направи го по друг начин е невъзможно, дори и да прекарате един изтощителен тренировка във фитнес залата или направите друга упорита работа. Това изпотяване е полезна с това, че металните соли и токсини отиват дори дълбоко в тялото. Но в същото време той дава на организма минерали. Ето защо, след обилно потене е необходимо да се попълни витамините.

Повече пот, повече от hudeesh фитнес - мит или истина?

Тази фраза е популярен сред хората, които спортуват, особено сред жените. Ако сте приели думите буквално, те са верни, тъй като потене, показва, че обучението е интензивен достатъчно, за да се наблюдава загуба на тегло.

Ако ние разбираме думите на прав текст, фразата - не е наред, защото, когато някой се поти, това отнема течността, а не мазнини. Ето защо, за да се носят няколко слоя дрехи, когато намаляването на теглото е безполезна. В допълнение, тя е опасна процедура, тъй като рискът от прегряване на тялото се увеличава значително, и това е пагубно въздействие върху сърдечно-съдовата система.

процедури за опастност за постигане на по-изпотяване е тялото е дехидратирано, и липса на течност влияе неблагоприятно върху всички органи и системи. Ето защо дори и спортисти, фитнес модели не се занимават с такава самозаблуда.

Потенето е необходимо да се коригира. Че човек след тренировка мокра, не означава, че е по-полезно да го от гледна точка на загуба на тегло, отколкото упражнение, в което той се потеше малко. По-добре е да се справят с, така че ви позволява да физическа подготовка, а след това загуба на тегло ще бъдат безопасни, и се достига цифрата от сън точно тогава, без да навреди на организма.

В преследване на красива стройно тяло, много жени отиват за обучение в антицелулитен бельо или тормозени за храна филм кадри. По този начин, хората не губят тегло и риска от прегряване на вътрешните органи и да причинят значителна вреда на организма. Вие можете да изгубите тегло само отнема количеството калории изядени е по-голяма от тази, така че не е необходимо отново да измъчван и пот - и е важно да се укротяват апетита.

Изпотяване, никой не губи тегло, просто оставя излишната течност. За да разберем дълбоките корени на загуба на тегло, трябва да се помни, биология. Човешкото тяло грим мазнини, вода, костна, мускулна тъкан и сухожилията. За да отслабнете, е логично да се говори за загуба на мазнини, и то не излиза чрез потта.

Просто не е достатъчно, за да се поти, за да направите това, участие в физическа активност, това е, което осигурява изгарянето на мазнините. Пот - това не е мазнини. Освен изолират себе си или да работят на място, където горещ - подигравка с себе си и тялото му. Фактът, че за заемането в залата във филма храна е загуба на 1 кг тегло, не означава, че човек е загубил 1 кг, всичко ще се върне след няколко питиета.

Изпотяване ние трябва да се охлади тялото, така че колкото повече човек се нагрява активност, толкова по-вероятно от потта. Това води до загуба на течности, има недостиг на нея, докато изгаряне на мазнини се забави, тъй като няма ликвидни всички процеси в организма забавя. Освен това, ако количеството на водата, която излиза не се възстановява, тялото се чувства бюджетния си дефицит. Така че, включете съхранение режим, тя все още се забавя загуба на тегло.

Препоръки за избягване на обезводняването

За да се избегне обезводняване, особено когато много пот, което трябва да направите следното: