Хранителните диета зеленчуци всеки човек извършване на основен доставчик роля на всички необходими за нормален живот на минерални елементи, витамини, пектин влакна, въглехидрати, органични киселини и фибри. Сурова храна диета - е да се ядат само растителна храна в суров вид.
За привържениците на тази версия на вегетарианството, зеленчуците са незаменим продукт, независимо от избраната диета. Зеленчуци имат предимства пред плодове. Въпреки това, много привърженици на здравословния начин на живот предпочитат последния, защото на някои индивидуални причини. Някои вярват, че плодът е по-вкусно и по-богати по отношение на енергийната стойност и някой просто не искали да имат тези полезни дарове на природата. И абсолютно нищо. Плодовете са най-безопасните храни, тъй като те не разполагат с етап или nedozreniya perezreniya, за разлика от своите колеги - плода. Тя може да се яде като млади зеленчуци, които са в етап на зрялост, мляко и малко обрасли. Те не са кисел или ферментирал форма и нейните последици под формата на бактерии, гъбички и плесени. Друго предимство, включени в дневния хранителен прием на зеленчуци - това е усещане за ситост след ядене. С плодове в устата винаги ще усетите вкуса на сладостта, зеленчуци също ще създаде приятно усещане за насищане и полезността на суровоядство. При готвене се унищожава 40-50% от всички минерални съставки на зеленчуци, така че при консумация на сурови храни всички полезни елементи се доставят директно в човешкото тяло непокътнати.
При прехода към вегетарианството е разклонение на първата година и половина, се препоръчва да се яде най-вече зеленчуци за бързото създаване на благоприятен микрофлора.
Основната цел на хранене зеленчуци - е превенция на инфекциозни заболявания, укрепва имунната система, нормализира храносмилането и разбира се доставя на човешкото тяло с всички необходими елементи.
Кои зеленчуци Суровоядците избират?
Всеки зеленчук има своите предимства, помислете какво билкови продукти трябва да са на масата за Суровоядците напълно снабди организма с всички необходими хранителни вещества и витамини.
В света има два вида зеленчуци: плодове и зеленчуци. За вид плодове са зелени чушки, краставици, домати, тиквички. Представители на видове зеленчуци са: ряпа, моркови, зеле, различни видове, цвекло, картофи, патладжан.
Заключенията на учените изведени въз основа на дългогодишни проучвания предвиждат, че хората, които използват големи количества зеленчуци, независимо от техния вид, са предмет на минимален риск от сърдечно-съдови заболявания и рак.
Картофи - не най-популярните растителни суровини сред любителите на храните, но доста полезно. От отношението на картофи, за да завършите протеини, известни още от древността. В едно картофено среден размер, съдържаща 25% нишесте (т.е. въглехидрати), 2% протеин, който има различни амино киселини, както и 0,3% от растителни мазнини. Използването на картофи в суров вид, може да се наложи да го търка на ренде, но трябва да избягвате зелени грудки, защото те имат голям брой токсични вещества рогата говеждо месо! При сваляне на кората, размерът на рогата говеждо месо се намалява наполовина. По този начин, безопасна доза за човешкото здраве и живот на 20-30 мг. Както е добре, има специални картофи рецепти без термична обработка. Възрастни сурови картофи нормализира процесите на разграждане, чревната микрофлора, киселина-база баланс на организма и да тялото на нитрити и нитрати.
Домати - любимо билкови продукти поддръжници "на живо" храна. Чудесен начин да повдигне духа ви и да се отървете от депресия, благодарение на своята съставка компонент на серотонин. Съставните fitotsidy притежават противовъзпалителни и антибактериални ефекти върху тялото. Ликопен - най-силният Антиоксидантът предотвратява раковите клетки и ДНК промени. Този горещ наситени растителни вкус, витамини колектор и бързо saturability присъства оздравяване Суровоядците.
Моркови - основен източник на витамин А, но нейните съставни влакна блокове пълното усвояване на този витамин в суров вид. Много диетолози съветват яде сладко от моркови, така че това е по-благоприятно за организма. Въпреки това, за Суровоядците там, просто трябва да се настъргва на ренде моркови, той ще направи усвояването на полезни изкопаеми по-бързо и по-ефективно. Витамините В, С, D, Е и К, също са включени в компонентите на полезни елементи на моркови.
Патладжан - където не вкусен суров растителен Той съдържа много полезни протеини, фибри, и съдържа дванадесет аминокиселини, витамини С,, V1,2, В6, PP, Р плюс цялото богати соли на калий, калций, фосфор, магнезий , сяра, желязо, натрий, мед, манган, йод, цинк. Потреблението на патладжан важно за Суровоядците, тъй като намалява нивото на захар в кръвта и активира инсулина. Най-подходящи за ежедневната диета са млади патладжани с пълна липса на семена с тънка кора, без горчивите вещества. В презрели плодове, който съдържа цвят зелен, жълти или кафяви нюанси, тъй като те съдържат токсични алкалоиди.
Ето това се счита популярните зеленчуци и малка, но богата на хранителни вещества и полезни елементи. Те перфектно комбинират дневния хранителен прием на всеки Суровоядците, ще бъде перфектен заместител на продуктите, чието използване не е възможно, като се поддържа този начин на живот. Полезните елементи, съдържащи се в зеленчуците са съществени компоненти за поддържане на нормален начин на живот, наситеността на тялото с всички необходими витамини и хормон производство радост, че просто трябва да се вдигне духа, настроението в добро настроение и да се предотврати психично колапс за един човек, който все още е само в началната фаза на дълга към абсолютната сурова хранителна диета. Без добавяне на минерално-богато разнообразие от витамини зеленчуци в храната, сурова диета храна е просто невъзможно.
Свързани статии