Имах тежки крампи на краката през деня и през нощта. Но когато научих тези методи, аз се отървах от тях! Това е толкова готино!
Вие също можете да се отървете от схващане на краката завинаги!
Крампи на краката, които се случват през нощта, като правило, са под формата на внезапен спазъм или щам на прасците, краката и бедрата.
Те обикновено се появяват само когато заспиваме или веднага след събуждане. Болката може да бъде болезнено и може да продължи от няколко секунди до няколко минути. Когато болката изчезва, най-накрая, мускулите често се чувстват сковани и могат да бъдат болезнени.
Поддържане на активен начин на живот, да се хранят правилно и да е страхотно!
Причина мускулни спазми често е трудно да се определи. Те могат да бъдат причинени от различни условия или различни дейности, в това число:
тежки физически натоварвания
бременност
недостиг на калций
недостиг на магнезий
калиев дефицит
излагане на студ
бъбречни заболявания
заболявания на щитовидната жлеза
с проблеми кръвоток
някои лекарства
дехидрация
Ако мускулни спазми, които смятате, че това не е признак на по-сериозно съпътстващо заболяване, има няколко естествени начини, по които могат да ги използват за облекчаване на крампи на краката:
Опитайте се да се отпуснете мускулите, които са засегнати от припадъци. Спрете извършване на всички действия и леко разтегнете мускулите. Дръжте участък и нежно масажирайте мускулите в същото време.
Смятате редовен масаж за отпускане на мускулите и да се предотврати появата на припадъци. Препоръчително е да се направи масаж всяка вечер преди лягане. Използване на зехтин за масаж, също така действа ефективно за облекчаване на припадъци.
Свързани статии