Тантра секс - едно ново ниво на чувственост
Тантра включва връзката като телефон и душ, и доставя удоволствие, не само физически, но и духовно. Въпреки това, в днешния свят, тантрически секс често се интересуват от хората само от гледна точка на получаване на допълнителна, непозната удоволствие от сексуалната akta.Tehnika тен.
Чувствайте се свободни да отидат на inductothermy
Метод електротерапия, въз основа на принципа влиянието върху човешкия организъм на висока честота на магнитното поле (3-30 MHz) е има благоприятен induktotermiey.Induktotermiya и лечебен ефект върху тялото. Благодарение на нея растат кръвоносните съдове.
грижа за кожата на лицето и шията с помощта на естествени средства
Коя жена не иска дълго да останат млади и привлекателни, не мечтая за липсата на бръчки по лицето и шията? Но по-голямата част от жените са се грижат за едно лице, забравяйки, че на врата застарява много по-бързо и не обръща внимание на грижата за нея. Сега, когато се отвори много kosmetich.
Истинската опасност от тютюнопушенето
Пристрастяването към пушенето сега е за всеки, който не е сензационно откритие и Пушенето Company, като правило, принадлежат на повече от хуманни. Но дали такова право отношение към тютюнопушенето и тези, които са толкова здраво закрепен на неговата мрежа? Лицето за пушенето не е наистина, за да.
Защо сутрин упражнения
Не всички хора са чучулиги (т.е. весело будни през нощта). Много от нас искали да лежи в леглото малко по-дълго, се насладите на мекото легло. В този случай, тялото е напълно оживява само от средата на деня. Това пробуждане беше по-бърз, а денят свърши.
Така че, ако се упражнява, на борда за вас. Бъдете сигурни, да се хранят преди тренировка за около един час, преди да започнете. Храни се изисква да бъде балансирана от неговия въглехидрати и протеини състав, но не мазна. Въглехидрати, ние се нуждаят от енергия и протеин за изграждане на мускулна тъкан. Един добър вариант: една чаша мляко, варено яйце и домат или маруля. Ако отидете на фитнес на празен стомах с надеждата за по-бързото изгаряне на мазнини, не се получи желания ефект, защото ти се уморяват бързо в самото начало на обучението, както и след това, се върне у дома се яде повече от два пъти на позицията и веднага се установят в отпуснато състояние увеличаване на корема. Ще се изненадате и да поиска, как е, защото мускулната тъкан продължи някои процеси след тренировка, толкова повече, че метаболизмът се ускорява след физическо натоварване? Да. Но стомахът е пълен, а тялото ще бъдат принудени да споделят собствените си сили между смилането на храната и изгарянето на мазнини в тъканите okolomyshenyh. В резултат на това храната не е добре да се движат в стомашно-чревния тракт, лошо смила и абсорбира и евентуално депозиран на фланговете и корема. Защо имаме нужда от него? Тя е толкова лесно да се яде малко преди тренировка и не преяждат след това. Ако сте умерено да се яде след тренировка, но тя не се яде и да ходи на училище на празен стомах, тялото ще включва механизъм за защита и не се възстанови за потреблението на енергия, както и неговото натрупване! Ето защо, на хранене преди тренировка непременно важно!
По време на тренировка, също така е важно да се следи дишането. Дишането през носа - и вдишайте и издишайте, тъй като подобрява циркулацията на кръвта в края коригираната сърдечната честота. Като следствие от по-добре кръв, обогатена с кислород и го въвежда в най-отдалечените краища на тъканта на тялото, което увеличава интензивността на изгарянето на мазнините.
За да започнете активно да изгаря мазнините организмът ни да се затопли. И първоначално горят въглехидрати, и едва след това тялото се приема като мазнини. Така че започнете обучение с умерени натоварвания, топлина мускулите, практикуват ставите ви, направете леки упражнения от врата надолу към краката. Изгаряне на мазнини клетки ще започнат на 25 минути след началото на упражнението, така че се опитайте да не се мъча интензивни аеробика в началото, не е само, че не е полезна, но малко може да навреди - просто ще се чувствате уморени и от времето, когато тялото е готов да гори мазнини мазнини, намаляване на физическата активност. Кардио (бягане, колоездене или аеробика) следват в края на обучението и след тренировка е по-добре тренировка с гири или във фитнеса.
Ние трябва да помним, че нашето тяло е умна машина. Той е свикнал с постоянното физическа активност и е важно да го разнообразите. Най-добрият вариант би бил да се промени упражненията. Например, ако ви свършат на сутринта, често на мястото на провеждане на бърза разходка или велосипед. Ако "люлка" в салона - отидете на аеробика. Ако правите гимнастика - не прекалено много, ще бъде успоредно на басейна или заменя веднъж седмично в танца на фитнес зала. Най-добре е да се редуват упражненията - в един ден или седмица ponedelno- един вид часа седмично - други, или веднъж седмично, замените на редовните занимания по всяко друго. Причината е, че непрекъснато прави един и същ вид упражнение организма да свикне с него, и се отнася както за нормалния ритъм на живот, и "научава" да пести енергия. Ние също се нуждаят от нея, в смисъл на тялото, понякога шокиращи, а не развита навика, защото това, което вид обучение ние обучаваме има нови мускулни групи и работят нетренирани мускули на тялото ще изразходва повече енергия.
Силовата тренировка е най-сигурният начин за изгаряне на мазнини. Но само в случай на правилното хранене и коригира изчисления товар. Не забравяйте да споделите с тялото си почивка. Упражнения трябва да се направи в един ден, но не всеки ден, или се превръщат в защита на системата, както и натрупване. Често във форумите целия ми се оплакват, че "всеки ден, придържайте се във фитнеса, но не отслабна, а често и дори да получите по-добре!" Аз не откривам Америка, ако кажа, че мускулите са по-тежки, отколкото мазнини, както и подмяна на мазнината на мускула дори можем да пълнеем, че до истината, за изграждане на мускули трябва да бъде добре много да се прави, много сън, пийте протеинови шейкове, да се хранят много протеини храни , Ние сме ангажирани в "slegontsa" яде това, което искаме и да не спи повече от другите, но също толкова луда и на фитнес след работа. Е, и? Ето защо не можем да се изгради мускул. Можем само да се прогонят с тлъстината им, и напълно ги засили, може би да направя малко поразително повечето от тях включват. Но ние няма да сме спортисти! и мускулите не се натрупват. Ето защо, ако вие отидете на фитнес и не отслабна, то следва ли, просто грешат прави и като резултат не е добро за изгаряне на мазнини! Гледайте чувствата си: ти не трябва да е след тренировка са изчерпани и уморени, че не трябва да изпитват остър глад или болест (но колко повече на него!). Вие трябва да бъдете приятно във фитнеса, обучението се изисква да доставят само насладата и приятна умора. В този случай, трябва да се чувстват силата, например, за една вечер пътуване на посетителите или на кино. Във всички останали случаи, когато сте много уморени, те нарани само себе си, и със сигурност не отслабна.
По-важни редовни упражнения. Опитайте се да се справят с три или четири пъти седмично, но не позволявайте на почивка в три или четири дни - това е много.
Свързани статии