И всичко това е за нас
намери формула
Идеално тегло!
Идеален ТЕГЛО много относително понятие, тъй като няма общи канони на красотата. Того по-голяма тежест, не е основният показател на безупречен физика. И все пак ние не спираме
измерва и тегли любима.
Има много формули за определяне на идеалното тегло. За дълго време, когато се използва антропометрия общо тегло - съотношение пълнометражен на формула тегло Брок на: "Идеалното тегло е равно на ръста в сантиметри 100.Odnako минути сега се смята, че Брока индекс е предназначен за жени 40-50 години. Оптималното тегло за жените 20-30 години трябва да бъдат намалени с 10-12%, след 50 години - се увеличи с 5-7%. Днес повече Того таблици и формули, които въвеждат изменение на конституцията, най-често се използват.
Най-лесният начин за бързо и точно достатъчно, за да създаде идеалното тегло въз основа на височината и vozrasta- таблицата по-долу.
Идеално тегло в съответствие с височината и възрастта:
Височина # 8725; Тегло 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 -vosrast
155/50 51 52 54 55 55 56 57 58 59 60
160/54 55 58 59 60 60 62 63 64 65 66
165/58 60 63 64 65 65 66 67 68 69 70
170/63 63 66 68 70 70 71 72 73 74 75
175/68 70 71 73 75 75 76 77 78 79 80
180/74 76 78 79 80 80 81 82 83 84 85
За по-точна оценка на собственото си тегло, разработен индекс на телесна маса изчисление (ВМИ), или индекс Quetelet. Тук е формулата за изчисляването му: BMI е равно на теглото в килограми, разделено на височината в метри на квадрат взети.
индекс на телесна маса от 20 до 24.9 показва нормално тегло от 25 до 29,9- в излишък от 30 до 39.9 - затлъстяване с умерен риск от усложнения (II), и над 40 - затлъстяване с висок риск усложнения (III степен).
Има и друг начин за определяне на теглото. Този метод се основава на взаимната зависимост от телесното тегло и тип тяло. Има три основни типа тяло: естетически и normostetichesky giperstetichesky.
При жени астенични (tonkokostnoe) тип тяло надлъжни размери предимство пред кръста: тънък кост, дълги крайници, мускулите са разработени относително слаби. Представители на този тип обикновено не страдат от наднормено тегло, те са енергични и дори увеличаване на мощността няма да веднага насърчава наддаване на тегло, защото те губя енергия по-бързо от натрупват.
Изграждане normostetikov (normokostny тип) се различава пропорционалност на основните размери на тялото. Жените от този тип тяло е по-вероятно да имате красива фигура.
На представителите hypersthenic (обезкостено) тип кръст размера на тялото е много по-голяма от тази на normostenik. Костите им са тежки, раменете, гърдите и бедрата са широки и къси крака. Жените, които принадлежат към този тип тяло са склонни да бъдат склонни към пълнота.
Препоръчва масата на тялото за мъже (кг.)
Височина (см) astenik normostenik hypersthenics
49 155.0 56.0 62.2
157,5 51,7 58,0 64,0
160,0 53,5 60,0 66,0
162,5 55,3 61,7 68,0
165,0 57,1 63,5 69,5
167,5 59,3 65,8 71,8
170,0 60,5 67,8 73,8
172,5 63,3 69,7 76,8
Изчислете тегло за височината и възрастта
Така например, за едно и също тегло и височина човек може да изглежда нормално, а другата пълна степен. Следователно, излишната мазнина тяло се измерва не само от по-горните формули, но също така в дебелината на кожата гънки и прост вид.
Всъщност, идеята за идеалното тегло е доста относително, като показател за перфектно тяло е не само теглото, и единни правила неизменна красота не съществува.
Въпреки това, много от тях са готови да се изчисли идеалното тегло за височината и възрастта. Можете да използвате следните формули и таблици.
Тегло изчисляване на височина и възраст
Доста време е бил популярен формула тегло Брок, който помогна rascchitat прогнозираното общо тегло и съотношение пълнометражен на следната система: Ръст в инчове, равни на 100 минус идеалното тегло. Наскоро, обаче, тези цифри са ревизирани и се смята, че тази формула е по-подходящ за определяне на теглото на жените на възраст 40-50 години.
Жените 20-30 годишни деца трябва да тежат 10-12% по-малко от тази цифра, а след навършване на 50 години, се увеличава теглото на 5-7%.
Това е най-лесният начин за намиране на теглото си, като височина и възраст. други формули и таблици, сега все повече се използват, които се вземат под внимание физика.
За да се изчисли най-добрият показател за отношението на мазнините в тялото е необходимо да се изчисли процентът на мазнините и костите и мускулната тъкан. При мъжете в норма е на 9 до 15% мазнини от общото телесно тегло, процентът на жените от 12 до 20%.
Един от най-популярните начини за определяне на индекса на растежа тегло е индекс или индекс на телесна маса Quetelet (BMI). Индексът ви помага да се изчисли колко не е достатъчно тегло или степен на затлъстяване, това е хубаво да се отрази на количеството мазнини в тялото, но не посочи как мазнините се разпространява в организма.
Индекс на телесна маса Quetelet може да не е точен в случая на подрастващите, възрастните хора, бременни и кърмещи жени, както и спортисти. Най-често този индекс се използва за възрастни мъже и жени от 20 до 65 години.
Формула: тегло в килограми разделени на височината в метри на квадрат / O (P * Р)
Например: височина 180 см, тегло 75 кг. Така че, 75. (1.8 * 1.8) = 23.1
В този случай, нормалната ставка за мъже - 19-25, жени -19-24. Индикатори на 25 до 29.9 показва наднормено тегло 30 -39.9 - затлъстяване с умерен риск от усложнения (II), и индексът е над 40 показва затлъстяване с висок риск от усложнения (III степен).
Помислете друга формула, за да се провери разпределението на мазнините в организма:
Обиколката на талията на нивото на пъпа следва да се раздели на обема на задните части.
Например: талията 70 см, бедрата 105. След това, 70. 105 = 0.66
Скоростта за мъже -0.85
За жените -0.65 -0.85.
Тегло за височина и възраст
Друг метод за изчисляване на теглото на растежа е настроен на взаимната зависимост от телесното тегло и тип тяло. Изграждане на славата на три основни вида: естетически (tonkokostnoe) normostetichesky (normokostny) и giperstetichesky (обезкостено).
За да се определи вашия тип тяло, което трябва да се измери обиколката на китката си работа ръце в normostenik е 16-18,56 см anastenikov по-малко от 16 см, а hypersthenics повече от 18,5 см.
Tonkokostnoe тип се характеризира с това, че надлъжните размери на тялото предимство пред кръста. При жените този орган тънки кости, мускули са слабо развити и дълги крайници, те обикновено са енергични и не са склонни да бъдат с наднормено тегло. Хората от този тип се наричат ECTOMORPH.
Normokostnoe фигура предполага пропорционалност на основните размери на тялото, което го прави по-красива фигура.
Обезкостено тип тяло се различава значително по-големи напречни размери на тялото от normostenik. Жените от този тип са тежки кости, гърдите, раменете и широки бедра, те са склонни да бъдат склонни към пълнота.
Освен това, определянето на съотношението на височината и теглото засяга възраст. Доказано е, че с възрастта, масата на мъжете и жените трябва да се увеличава постепенно, а има какво да се притесняваш. Екстра тегло не може да бъде така, а е нормална физиологичен процес.
Формулата за изчисляване на повишаване на теглото и възрастта: телесно тегло = 50 + 0,75 (-150 F) + (В -20). 4
В този случай, P означава растеж, и в -Възраст от години.
Тегло, височина, възраст -Table за мъже
Таблица - височина, тегло, възраст за жените
Тегло - височина - възраст: маса
В тази таблица, първите две колони са дадени мъже и жени на възраст 20-29 г., 30-39, съответно, по-нататък, 40-49, 50-59, 60-69.
Как да се изчисли идеалното тегло
Концепцията на идеалното тегло
Идеално тегло (IW) - това е оптималното телесно тегло, при което тялото функционира правилно, и рискът от някакво заболяване е минимално.
Норма индивид, тази цифра зависи от пола, формата, вида на човешката дейност. Тя варира в зависимост от възрастта, след 40 години, всички тежи малко повече, отколкото в младостта си.
Как да се изчисли идеалното тегло за възрастта
Няма единна формула за изчисляване на BPI, почти всички от тях се оцени съотношението на теглото в килограми на ръста на човека. Ключът е по индекс на телесна маса формула Брок и Лоренц формулата. За да се изчисли тези граници, ние се използват резултатите от мнозина с тегло голям брой хора, а някои са получени средно съотношение.
Минус всички тези начини, за да изчислите IV, която не взема предвид вида на формата и физика. Въпреки това, с малки корекции в резултат може да доведе до идеален.
Лоренц формула
IW = (височина - 100) - (височина - 150) / 2
Пример за изчисление с височина 170 см:
Ми идеалното тегло = (170 - 100) - (170 - 150) / 2 = 50 кг
Тази цифра не може да бъде абсолютно, да го изчисли правилно, може само момичета от астеничен физика на възраст 40 години. Определя IV в по-възрастните жени могат да бъдат правилно използване на следната формула.
формула Брок
За да се изчисли вашата идеална калкулатор тегло на нашия сайт той използва тази формула с корекции за физика, пол и възраст, определящ един вид коридор на нормални номера, но това, което една жена е сам определя как да разбера, че трябва да се стреми.
IW формула Брок
индекс на телесна маса може да се изчисли по този калкулатор.
BMI остава на много години основен метод за оценка на телесното тегло и степента на затлъстяване.
Име и теглото на човека,
Няма абсолютно никаква начин за изчисляване на идеалното тегло, но нашият калкулатор вземе предвид максималната корекция. IV за момичетата, за да бъде по-малко, отколкото при мъжете. Помислете, че е необходимо не само да се конкретна растеж, но също така и като се вземат предвид телосложението.
- Asthenics: висок, фини кости, стройна. Обиколка на китката те не надвишават 16 см.
- Normostenik: собственици на идеалната фигура. Тяхната китката обиколка от 16 до 19 cm.
- Hypersthenics: як и компактни, малки на ръст. Китката повече от 19 см.
В същото увеличение на теглото на първата група ще бъде с 20% по-малко от предишната! BPI счита за необходимо за растежа и възраст, тъй като тежестта на тялото, след като 40 години се увеличава с 10% всяка година добавя тегло, а това също е добре.
В калкулатора, можете да намерите идеалното тегло между 2 номера, ако сте тънък и висок от природата, тогава ще трябва да се стремим към непълнолетния, и ако сте голям кокал, а след това на втория.
Ако не се вписват в рамките на коридора, той може да посочи с поднормено тегло или със затлъстяване. Може би ще трябва да наддават на тегло, или нужда от диета, която ще вземе под внимание всяка калория. Други калкулатори оценка ще ви помогнат да се оцени теглото си дори по-прецизно.
Сподели с приятели:
Как да варя какао
Как да се готви на какао млякото Колко от нас поне веднъж в живота си не се пие какаото? Това е много вкусна напитка, която ние
Как да варя чай антипаразитни манастир
Как да варя чай антипаразитни манастир високо качество как да варя чай антипаразитни манастир, на конкурентна цена Еко как да варя антипаразитни манастир
Белият чай как да варя
Как да варя бял чай Да предположим, че са били в състояние да си купи качествен бял чай. Нека предположим, - защото, за да го купи в нашата,
Как да варя смляното кафе в чашата
Как да варя кафе в чаша с чаша добре сварено кафе за закуска повишава енергия за целия ден. Всеки знае, разбира се, че кафето
Представен статия
Свързани статии