Prostoextreme.com.ua казва начинаещи как да се научат бързо ходене на лентата. Slacklining - това не е толкова отдавна се появи забавление, което също е спорт. Търговският в неговите 80 години в щата Калифорния, в един много кратък период от време Slacklining разпространение на много градове в света, днес тя се занимава с голям брой хора. Има няколко вида дейности, в това число: loulayn, voterlayn, родео и Highline. Всеки от тях има свои собствени характеристики, но за да се избере най-добрия тип Slacklining, първо трябва да се научи да стои на лентата. Prostoextreme.com.ua казва начинаещи как да учат бързо Slacklining.

Изборът на лента

Този спорт е ходене, тичане или скачане на опъната между две опори прашка и да го научат достатъчно бързо, можете да почти никого. Едно лице може да отнеме няколко часа, а другата - за няколко дни. Към днешна дата, не за покупка проблем и се монтира отделен колан, който се състои от найлон или полиестер. Избирането линии - първата и много важна стъпка, която трябва да направи най-доброто, като се консултира със специалисти (ширина и дължина на лентата, неговата материя, възможността за предоставяне на разнообразни трикове).

Като правило, експертите съветват преди покупка сапани за да се опита да се научи да ходи на лентата, за да се реши какво е забавление като. Освен ако не е разочарование опитни състезатели, препоръчваме да изберете ширина каишка от 50 mm, дължината му за начинаещи не трябва да надвишава 10 m.

Обучение без лента

След като купи лентата, можете да започнете обучението, за която лицето ще трябва търпение, дух, добре функционираща вестибуларна система и способността да скочи от височина около 50 см Не се обезкуражавайте, ако отначало нищо няма да се окаже и най-важното -. Не се спре опитите, усъвършенства с всеки нов обучение.

Подхлъзване между две опори (например, дървета) лентата се на височина не по-малко от 25 мм от земята, трябва да започне задължително тренировка. Подгряване на всички мускулни групи, трябва да се обърне специално внимание на краката, тъй като те имаха най-големия товар.

След това трябва да започнат да тренират баланс на земята. За да направите това, поставете ръка за ръка, а след това сложи краката си малко по-широка от широчината на раменете и повдигнете единия крак (трябва да е в състояние да "звезда" позиция). Като се има предвид, че на крака е най-тежка човешка крайник, е необходимо да се използва свободния крак, за да се опита да запази равновесие, докато е възможно, за да помогнете на себе си да балансира с ръце. Най-важното в това упражнение е необходимостта да се отпуснете, колкото е възможно, като остава в това положение. След това трябва да се промени на темпото и продължи да го прави.

Класове на лента

Самият дава малко почивка, можете да се доближава до Slacklining. Корпусът трябва да се държат прави, един крак, което трябва да се сложи на слинга, така че лентата се намира точно в центъра на стъпалото. Другият крак трябва да бъде възможно най-близо до примката, за да бъде в състояние да се изкачи нагоре (да стане по друг начин да се лента е почти невъзможно). Следващата стъпка - бързо се покачва до Slacklining, ако се опитате да го направи бавно, лентата веднага се оттегли.

След като се обърна на лентата стане гладко, е необходимо да се поддържа балансиране на нея възможно най-скоро по-дълго. Това упражнение трябва да се прави и с двата крака, е необходимо да се придържаме към един от най-важните правила - гледам напред към избраната точка. Човек може да изглежда мястото на монтиране Slacklining на подкрепа, и че е възможно - до точка на лентата пред 2-3 м. Не се препоръчва да се търси далеч от страната, тъй като в този случай увеличава вероятността от загуба на равновесие.

Изработен от първия опит да се изправи на лентата, важно е да се помни, че основната задача - runningaway уменията на задържане баланс. За да се постигне това бързо, не трябва да има вибрации на лентата във вертикална равнина. За да направите това, в случай на колебания трябва да бъде леко наклонена стои на крака прашка и след това да я изправите. Не се препоръчва възможно най-скоро, за да се опита да ходи, важно е първо да се научат балансиране на двата крака, стои на лентата.

първи стъпки

След като новак се учи да пази равновесие, то е възможно да се научи да ходи. Тя трябва да бъде свободен крак да постави на първо място, а след това за пред него. На този етап е необходимо да се научите как да се сложи на десния крак плавно и точно. Но преди да стане краче без изместване си център на тежестта (ако тази стъпка е да се научим да пропуснете, ще трябва да се научи много по-дълго).

Някои начинаещите могат да мамят, например, поставяне на краката леко свити в началото на процеса на обучение, но нищо лошо в това, защото с течение на времето те се учат да ходят правилно. След получаване на необходимите умения, можете да опитате да се движи по-бързо, за да премине от единия крак на другия назад, опитвайки се да се обърнат настрани (раменете трябва да са в съответствие с лента), се развива, да се научим да скочи и да изпълнява трикове.

Правила за обучение преминаха бързо и не се контузват

Специалисти съветват Stavan лента строго в средата, като се вземе предвид факта, че най-стабилната прашката се държи точно в центъра, това означава, че всяка нова стъпка към единия край Slacklining ще бъде по-лесно да се направи. Новодошлите да се ангажират в лентата бос е най-добре, тъй като е много по-добре от боси крака се чувстват всички вибрации на слинга. Възможно е също така възможност за упражняване на нови обувки с тънки подметки (дори леко износени обувки ще създават усещане, че лентата е опъната равномерно по цялата дължина).

Не се препоръчва да се прибегне до помощта на приятели, въжета, стълбове, трябва да се опитаме да направим всичко сами по себе си, в този случай, можете да научите най-бързо. В никакъв случай не бива да се пренебрегват загрявката, защото, ако не се затопли мускулите, можете лесно да спечелите контузия. Когато се работи с деца, можете да ги зададете малко клек или в близост до писта.

Опитните състезатели се препоръчва да не се научи Slacklining на лентата на по-опитен колега. Факт е, че колкото по-практиката човек има, толкова по-висок то укрепва лента и колкото повече пък е провиснал. Като се има предвид, че един начинаещ се нуждае от най-малко отклонение и малкото разстояние до земята, за да се избегне нараняване, по-добре е да се поиска да се определи лентата долу. Когато изучаване на нови трикове, винаги е необходимо да се използва застраховката, както и най-добрият вариант - да ги обучат в салона с рогозки.

При никакви обстоятелства не трябва да се ангажират Slacklining през нощта (не може да види или къде да се постави на крака, или къде да скочи), а дори и повече в нетрезво състояние (пиян координация, има още какво да се желае). Ако лошо настроение, и всички попадат извън ръцете си върху лентата и не си струва да се изправи, защото можете да прекарват времето или безполезен, раздразнен, че тя не работи, или зле насинена.

Преди да започнете упражнение трябва да се разгледа внимателно на земята под колана и редица нея (при 1,5-2 м от двете страни), за да се идентифицира нередности, камъни или отломки. Вие не трябва да се опитват да изпълняват сложни трикове, близо до края на обучението, когато се усеща умора, защото мускулите могат да се провалят и трябва да прекарат известно време в едно болнично легло.