Колоездене - един от най-достъпните и популярни спортове в нашата страна. Вероятно всяко дете обича да карам колело. Е, ще трябва да се ангажират с професионален колоездене: къде да отида, кога да започне и колко скъпо е за родителите - ще разберете в тази статия.
Колоездене: ползи и противопоказания.
Ползите от колоезденето казаха много. Наистина, системното колоездене помага на тялото на децата правилно и да се развиват хармонично, защото в класната стая се развива сърдечно-съдовата и дихателната система, опорно-двигателния апарат, подобрява обмяната на веществата. Най-големият положителен ефект в колоезденето се проявява в обучението на мускулите на краката. Спорт колоездене перфектно спокойни детски нервна система, значително увеличава стреса.
- заболявания на сърдечно-съдовата система
- бронхиална астма
- заболявания на опорно-двигателния апарат
- заболяване на гръбначния стълб.
В такива заболявания упражнения колоездене може да навреди и да влоши състоянието на детето.
Кога да започнем?
Купете вашето дете на колело може да бъде много ранна възраст, веднага след като той започва да ходи. В специалните училища приемат деца от 8 години.
Все пак, ако наистина искате да научи детето си да кара бързо и се приспособи към сериозно обучение, имате 2-годишна възраст могат да започнат да посещават учебните занятия в нова, но бързо набира популярност като транспорт - begovele (двуколесното велосипед без педали).
- Специализиран детски и младежки спортно училище на олимпийския резерв номер 9 "Velotol"
Учебната програма включва:
• да се научим да карам колело;
• велосипедни пътувания в градска зона;
• уелнес
През зимата, обучението включва: каране на колело в снега в гори, футбол обучение, къдрава колоездене в стая с различни препятствия, тренировка в, обучение, ремонт на велосипеди, фитнес и правилата за движение.
Класове са безплатни във всички райони на града.
Необходими документи за записване:
• декларация от родителите (законни представители) или самите обучаеми, когато достигнат 14-годишна записване в училище;
• Медицинско свидетелство за допускане до колоездене заетостта.
- Велосипеди - детето трябва да бъде подходяща за растежа и физическите параметри във всеки един момент, като се вземат предвид различни регулировки и механизъм за корекции (височина седалка, волан и т.н.) Да не се купуват колело "за растеж."
Правилно версия: между рамката и перинеума остава свободно пространство в 5 до 10 см Тези опции позволяват на детето мотора скочи в случай на авария ..
По време на пътуването на детето трябва да се постигне свободно крак на педала в най-ниската позиция, с крака на детето трябва да бъде напълно се изправи. Ако не - ние се пропуснат (или повишаване) на седлото.
Ако седалката не е по-дълъг пада и се издига над скоба Seatpost, тя може да бъде съкратен. Той е лесно и бързо да се направи по всяко магазин за велосипеди.
Регулируема височина волан и ъгъл. Целта - най-удобният позиция зад детето по време на пътуването, и разбира се, за свободното движение на коленете.
Ръстът на дете - не е константа, така че е много трудно да се предскаже нещо със 100% точност, така да се каже, времето за преход. Ето таблица пример за справка (възраст / височина размер / колело).
Ако растежът на детето е превишил 135 см - можете да си купите велосипед възрастен с 14 - инчов рамка и колела 26 инча в диаметър.
По-подробно обсъждане на въпроси (тегло, възраст, височина, стил (ако детето се занимава с всякакъв вид каране на велосипед)), по-добре директно с продавача в магазина.
2. защита. Колоездене -dovolno travmoopasen, така че това е един добър pobeskoitsya защита на вашия малък ездач. Вие ще трябва: каска, очила, ръкавици за велосипедисти.
3. облекло. За първи път се поберат нормалната анцуг, не смразяващите движения. Все пак, ако имате намерение да направите дълго и упорито, ще трябва да закупят специална колоездене износване за обучение - няколко серии по различно време на годината
4. Обувки - качествени обувки.
Здраве и високи спортни вас и вашите деца постижения!
Свързани статии