Развитие на аеробика може да се проследи назад до най-древни времена. Древните гърци са измислили в древни времена orhestriku. Тази посока гимнастика танци. В Гърция се упражнява с музика се използва за придаване движения пластичност произвеждат красива походка, добра стойка. Това беше началото на аеробика, както и модерни художествената гимнастика.
В края на ХIХ век има нова тенденция във фитнеса, като аеробика, разработчик на първия е френски физиолог J. Demeny. Неговата система от физически упражнения за обучение се основава на ритмична напрежение и релаксация на мускулите, което води до ценим хармония и ритъм на движение. Г. Demeny голямо значение, прикрепена към развитието на гъвкавост и пъргавина.
Някои не вярват модерен аеробика спорта като такъв. То е създадено на базата на основните упражнения и включени като елементи на европейските училища и елементи от източната култура, както и елементи на хореография и танц обучение. Програми непрекъснато се актуализират и са сложни за увеличаване на силата, гъвкавостта, издръжливостта, подобряване на координацията на движенията на спортистите, високо емоционално обучение фон се постига чрез ритмична музика, всичко това позволява аеробика за десетилетия, за да поддържат висок рейтинг сред другите видове физическа култура. Ден и нощ хиляди жени прекарват във фитнес клуб или пред телевизора, извършване на поредица от физически упражнения за тяхното цифра изглежда тънък и тонизирана. Точно както тя се използва за приготвяне на различни спортисти. Това по-интензивно обучение може да се идентифицира като отделен спорт - спортна аеробика.
Хората, които са направили значителен принос за развитието на аеробика
Основи на изразителни движения са положени Франсоа Делсарт. Natural Motion, отпуснатост, са отразени в ритъма и пластичността и разкри на света правилата за красота и елегантност. Един огромен принос за практическото значение на чувство за ритъм и пластичност при изпълнение на физическа подготовка и упражнения показа австрийската Якоб Dalcroze, който е създал Германския институт за ритъм. Развитие на ритъм чрез движение е основната постигането на неговата физическа система за обучение.
През 60-те години на американски доктор на двайсети век Кенет Купър е създал книга "Аеробика", тя е публикувана през 1968. В книгата си, ние представи резултатите от проучвания и експерименти върху ефекта върху товарите на човешкото тяло. Така че, светът научи за предимствата на динамични форми на физическа активност, дихателните пътища, стимулира сърдечно-съдовата система, като плуване, ходене, бягане, каране на ски и кънки.
Американската актриса Джейн Фонда беше много творчески, за да се поддържат във форма. Той значително обогатен и да го изпълни, като съчетава танцови упражнения, изпълнявани с музикален съпровод, във формата на обучение. Мнозина вярват, че е основател на съвременната аеробика, която е направила огромен принос за нейното популяризиране.
В края на ХХ век е белязан от появата на нови програми и обучение за тези, които обичат аеробика. Те се различават значително по отношение на степента на физическа активност, набор от движения. Много програми се използват специални устройства - амортисьори, тежести, плъзгащи се повърхности, гири. Много поуки бяха базирани на популярните видове танци и съчетава елементи на здравни практики - пилатес, йога и бойни изкуства и различни области на ориенталски гимнастика.
Видове и елементи на спортна аеробика
В резултат на това се има предвид интензивността на целите и задачите на различните тренировки, експертите са били в състояние да се разграничат три вида аеробика: кандидатстване, спортни и уелнес.
Какво е спортна аеробика? Спортно аеробика - е спорта, в която спортисти извършват непрекъснато и висока интензивност упражнения комплекс, включващ комбинация от ациклични движения с комплекс координация, както и различните елементи на сложност на различните структурни групи, и взаимодействие между партньори (приложения в смесени двойки, тройни и групи). В спортна аеробика използва елементи на художествената гимнастика и артистични, акробатика. Много внимание се отделя на хореография, артистичност, благодат, и в програмите на смесени двойки, тройки и групи - взаимодействието и подкрепата между партньорите.
Малко повече за историята на "наш" аеробика
Нов спорт привлича много бивши гимнастички, акробати и други спортисти, които са били в състояние не само да разшири своята състезателна възраст, но също така и да покаже нови аспекти на таланта му. Спортна аеробика успешно ангажирани и хора без специална подготовка, достигайки в процес на системно обучение на добри резултати, еднакво се състезават в първенствата и различни състезания с бивши професионални спортисти.
В спортна аеробика има добри перспективи да влязат в Олимпийските игри.
Свързани статии