Когато за първи път дойде в басейна, ние се огледа и се чудеше как да се научите как да се плува, ние сме подготвили за вас няколко съвета. Това напомняне ще ви помогнат бързо да свикна, и в рамките на един месец, вие ще се чувствате като риба във вода.
1. НАМЕРИ каретата. Първото и най-важното. Във всеки занаят трябва да се намери майстора, а в областта на спорта - треньор. На първо място, дори и подходящ спътник вече знае как да плува. Треньорът зорко ще следи вашите напразни опити в началото, но ако му се даде в ръцете на камерата, след това ще бъде в състояние да направи с грешки.
2. издишва във водата. В действителност, много от тях са загубили и падне на този етап. Този основен упражнения и вие трябва да диша във водата е винаги и винаги до края, докато не свърши въздухът в белите дробове. Усложнена? Не е думата. Свиквай, това е само началото.
3. Следвайте позицията на тялото във водата. Ход получава веднага, че няма, разбира се, ако не сте един изключителен талант, така че не се тревожете. По-добре е да се уверите, че тялото ви се държи на повърхността: бедрата, не затягайте тялото, гръбначния стълб е прав и образува права линия от главата до задницата.
4. ПОСЛЕДВАЩИ главата. Тя трябва да бъде потопен във вода. Все по-ниската, така че по-долу, и да плува, гледайки към дъното на басейна.
5. Вари упражненията. Треньорът, разбира се, че ще вземете вашата програма. Но ако нещо се случи, не забравяйте - не е необходимо да се изострят едно упражнение цялата дейност. По време на тренировка, направете по-добър десен комплекс от упражнения, и всеки път, за да добавите 2-3 нови.
Послепис Ако вече знаете как да се плува. Можете да научите сами или с треньор? Чувствайте се свободни да оставите коментар, обратна връзка и съвети ...
Ако искате да научите как да плуват
Свързани статии