Здравейте моето име е Аня аз съм почти 12 години, имам някои sportekiada, но аз не знам как да тичам бързо макар и доста атлетичен. Само за себе си, реших да тече бързо и да намерят тайната. Ето какво открих:
1. Работа (клек упражнения и т.н.);
2. Стартирайте не само помага на краката си, но ръцете му също;
3. Вижте само напред (т.е. там, където бяга);
4. Правилно нахранени и чист въздух да работи;
5. И най-важното е, че вярвам в себе си!
Опитайте се за себе си, не за другите.
Аз съм на 12 years.I 30 метър от 4.9 писти, и 60 метра в 9,1.Treneruyus. всеки ден по 3 км begayu.Tyazhelo тече много letom.Zharko, тогава лошо
Здравейте моето име е Аня аз съм почти 12 години, имам някои sportekiada, но аз не знам как да тичам бързо макар и доста атлетичен. Само за себе си, реших да тече бързо и да намерят тайната. Ето какво открих:
1. Работа (клек упражнения и т.н.);
2. Стартирайте не само помага на краката си, но ръцете му също;
3. Вижте само напред (т.е. там, където бяга);
4. Правилно нахранени и чист въздух да работи;
5. И най-важното е, че вярвам в себе си!
Опитайте се за себе си, не за другите.
В пълно съгласие с вас Anyut.Prosto хора добри съвети: Вярвай в себе си и всичко ще бъде клас.
Здравейте! Аз съм с лесни спортна аз Bugaev къси разстояния, но тя все още е много бавен за мен
За да научите как да тичам бързо, за да се направи тук такива упражнения като pryshki едно наге, pryshki в vysatu те трябва да направят възможно най-много, дело на ръцете, но това упражнение трябва да се направи, докато влаковете Иля Вие не може да постави правилната техника се по време на грешки е много важно за всички тези uprzhneniya проектиран да karotkie destantsii ESL вас тези упражнения не са много pamogli vchom аз samnevayus и между другото, тези упражнения трябва да се правят за много дълго от две години, ако сте бегач на destantsii whiling далеч тогава знаете, че изисква для kalotki колко бързо се изчерпи с kalod необходимостта да не vyprigevat с тях и да се изчерпи в склона и предната ръка в sstarte хвърлят, доколкото е възможно и да стартирате това не е необходимо част А ролка т.е. да се търкаля, че сте получили или paluchilsya unekalny работи е необходимо да се направи експлозивна сила, за да се развие тя трябва да бъде много клекове и как mozhna bysro и приятели късмет.
научите как да се изпълнява една седмица. моля да ми кажете. ако това е Ин 559288391. Очаквам с нетърпение вашите отговори = *
Първо ние трябва дори да бъде добър Помпено теле ОТ крака с RUN Рен, когато скоро БАВНО UVELICHEVAT
Мрежа издание «WOMAN.RU (Zhenschina.RU)"
Информация за връзка с правителствени агенции (включително, за Roskomnadzor): [email protected]
Свързани статии