Ако не можете да се ангажират в залата, винаги може да се намери на няколко минути, за да практикуват у дома. Качих 10 кг по време на бременността, всички останали в болницата, но както аз да кърмят бебето апетит брутален, следователно, да не наддават на тегло, аз съм бил домашно скачане на въже, прави упражнения с претегляне на краката и с гири, рок преса. Всичко това се прави на дневна база. Аз ям задушени зеленчуци, варено месо и риба, без сосове и с минимален брой м на сол, плодове за закуска овесени ядки или елда, захар, мляко, пие вода, чай с мляко без захар и мед и чай за лактация. Всичко, което се яде в неограничени количества, последното хранене някъде в 20.00, сън в 1 часа приблизително. Мисля, че ако ядете късно до 18.00 часа и малко, за да се ограничи приема на плодове с диета и упражнения теглото си отиде.
Мисля, че по отношение на РС изобщо различно ... Аз по принцип не правят нищо, или диета или фитнес, и в момента тежи 49,5 кг. Тежеше към B 56, за да даде раждане е - 65 кг. Яжте добре, аз ходя с количката, за 2-3 часа на ден (ние имаме планински терен - непрекъснати спускания Да прозорци)
до точка Б, когато тя иска да отслабнете, отказала да скорбяла храни, сладки, зареждането не се яде преди лягане - винаги помогна хвърли няколко килограма, тъй като повече аз и не спечели.
Но мисля, че толкова дълго, колкото кърменето - по-добре не. Може витамини ще пропусне вашето дете.
Помогнах antitobacco програма - (абстинентен синдром) - патентована метод Mukhina iglorefleksoterapevtichesky M.M.tolko клиники Origiieya! Лечение на никотиновата зависимост. Той премахва само физическата зависимост, психологическа зависимост трябва да си помогнат сами. синдром на въздържане му действие оттегляне. Методът се състои в това, че по външния ръб на ухото избран 10 микроигли че zakleivayutya телесен цвят мазилка. Мазилки ще се види. Лечението продължава един месец. След изтичане на иглите за лечение са отхвърлени и пациентът трябва да приема собствените си игли. цена Лечението е 2100 рубли. Общо. Спрях да пуша по това време. Вие не трябва да се пуши преди сесията е 12 часа, и не се пие алкохол.
имате красива фигура, но излишните килограми наистина много est.pohudet. Аз съм на височина от 160 като че възстановена от 50 кг до 65 погледна себе си един ден и осъзнах, че това е time-hudet.za 2 месеца аз загубих 15 кг. не яде храни, съдържащи скорбяла, сладко, мастни, да не се яде нищо след 18:00 всеки ден обрат Хавайският обръч и поклати press.poverte това помага. Желая ти късмет. основното захранване!
имате малък гръден кош, по принцип, вие сте обречени да бъдат тънки, вие сте роден кльощав, събуди се, трябва да се яде по-малко и по-физически се упражнява
Ти просто не отиват на гладна стачка, а след това проблемите ще бъдат. Просто се намалят на порции, че не е нужно много на тегло. Възможно е нещо да се пие за намаляване на апетита. Сега orsoten nasovetovala лекар. Отличен лекар знае какво е това, което, запознат с темата. С една дума, аз пия тук за 2 месеца, отне 4 кг) начално тегло при мен също не е висока, а аз не седят на диета)
Опитах се да се вземе в ръце и да спрат да ядат сладкиши след 12 часа на ден - не на разходка. Един приятел ме посъветва да го Orsoten като жесток надзирател, се усеща яде само някои byaku. Купиха, пропил 2 седмици - Аз трябва да кажа, че има сладък веднага се разболя. е необходимо да се ефект.
Е, ако се чувствате комфортно с това заглавие, и в най-малкото тегло не се чувствате добре, тогава може би не е нужно, за да отслабнете, просто да се опита да мускулния тонус олово, издърпайте нагоре фигурата с помощта на фитнес? И за да бъда честен от снимката не бих ви даде 45 кг. В първата снимка, а последният 69, може да бъде малко по-хитри везни?
О, така че можете да искате да започнете отново, за да се включат, но не достатъчно време (
Аз просто не се яде след 6-7, аз наистина помага, аз не знам защо. И аз назначен ендокринолог glyukofazh напитка или siofor. Също така помага за добра хвърлят. Сега Айв, но всички еднакво тегло за малко отива надолу. И все пак мисля, че обратно на питие разбира glyukofazh ... От него се абсорбира захарта и там не е толкова много искате.
да се започне, извадете тавата, месото - само пилешки гърди, варени или задушени и зеленчуци (тиквички, патладжан, зеле, краставици, лук, домати) и плодове (ябълки и лимон), много зеленина (копър, магданоз, зелени лук), hlebushek само черно (2-3 парчета на ден), чай без захар, зелен, може да бъде изпечен гъби с лук във фурната, и разбира се, кисело мляко! Всеки един от тези продукти трябва да бъдат включени в ежедневното меню, можете да ядете най-малко 10 пъти на ден, а дори и през нощта, глад няма да бъде и най-важното, за да промените метаболизма си, се върнах 12 кг за 10 дни, за първите 3 дни са изразходвани 6 кг, а след това по-малки, но осезаеми резултати. Салати, облечени със зехтин. След тази диета намалява желанието за сладкиши. Успех))
Аз не се яде след 6 без сладките и храни, съдържащи скорбяла!
+След това ще се постигне желаното тегло спорт-fiz.nagruzki
Аз кърмила и отслабна веднага след раждането. месо варено без сол, елда, ориз без сол. не брашно, и други опасности. зеленчуци, кисело мляко, и тя загуби 27 кг, спечелени от начина, по който 22 кг по време на приема на
Аз все още не където трябва да започнем)) придоби вид stroynyashkoy беше по време на бременност, когато 8 кг добре и губи тегло след раждането е добре по пътя и след това наберете nachila отново. Желание 10 кг пъти.
Губя тегло от края на май до 104-105 кг, но без спорт)) дойде при нас ... или се присъединяват маратон нишка, наистина помага да пазят себе си в ръцете)
Но аз наистина винаги помага моята диета извара, аз съм сигурен, че ще ми помогне след раждането, ще загубят всички Аз просто сирене наистина харесвам, купуват ниско ми мазнини, запълнете го с кисело мляко или активи 1% на втория и яде пакет (половин пакет), вместо закуска, обяд или вечеря, и аз, и три пъти на ден, така че се хранят) и, освен курса на сирене ям плодове (ябълки може, Райска ябълка, само грозде и банани не е необходимо в диетата), до 12 ч, което е закуската, това сирене може да бъде ядки, за да добавите малко (на бадеми в земята и дори изяде кашу и все още губи тегло!) и, съответно около, преди всичко, без фанатизъм, след което можете да свикна с такава диета и не искате сладки или пържени) и постепенен преход към варени пилешки, зеленчуци и др.
важното е, че без фанатизъм. Без дискомфорт.
Не пропускайте засяването на витамини. това е важно.
Бих Ви посъветва да просто клас aerobikoy.poka бебето спи!
А диета-това не е полезно!
Яжте само така! По-малко сладки, нишестени храни ... пържени мастна ... но не се лиши от всичко това стрес ... няма нищо.
Ако не ви харесва аеробика ... Изтегли торент "Body Flex" е лек упражнения върху дихателната система Не poverite.naskolko мощно помага ... не ustaete..10 минути на ден всеки ден ... даване на 2 седмици осезаеми резултати.
Намален размер на партидите на половина. Изключени брашно (пълнозърнест хляб парче ядат супа), сладко, мазнини. Ядох малко, но на всеки 2 часа, така че да не бъдат гладни.
Постенето дни 1-2 пъти седмично. 70гр. сухи елда се изсипва вряща вода за през нощта. През целия ден той няма сол, не сладък чай.
или опаковка кисело мляко извара + литър. може да бъде 2 ябълки.
това отнема най-малко кг на ден.
добре и физически упражнения.
Аз вярвам, че когато се кърми отслабнете няма да variant.menshe е, по-малко мляко ще бъдат произведени, масло ми лекар казва, най-малко 2 пъти седмично, за да се хранят в gv.syr, извара всички са задължителни! Каквото и мляко се zhirnee.i повече мляко могат да бъдат загубени, ако правят спорт, имам приятелка толкова загубен, че тя веднага се отказа от спорта, но все още не е мляко. Но когато цица спирка хранене, определено трябва да се ангажират или пазят диета, аз съм завършил всичко, което ядем е отложено най-малко преди бебето смуче и нямах никакви проблеми с наднормено тегло, а сега там не е голям. така че аз седнах на диета.
Аз не седят на диета, тъй като HBV може да бъде всяка диета. По-малко брашно и сладък, това не е точно дете има нужда, можете да се поглезите с плодове бонбони. Повече зеленчуци. Яжте малко на всеки три часа. Да не се яде след 18.00. Пийте достатъчно вода, за предпочитане два литра на ден, но аз не пия толкова много. Аз отивам на разходка с бебето сутрин и вечер 2 km 2 km. 3 пъти седмично по навечерието на 2 км. Аз тичам с големия си син, който не беше скучно. Аз просто пуснете една седмица вече за 1 кг отслабнал, но много доволен, че тя работи!
Количеството на млякото е по-зависим от смучене, толкова повече бебето суче, толкова повече мляко. Питателна храна без преяждане + активен начин на живот = загуба на тегло при нормална HBV.
Специални диети и много интензивни спортни тренировки не са много добри в GW, всичко останало е доста приемливо и обикновено не се отрази на GW. Формирането на млякото на тялото похарчени около 500 KK
Отслабнете на GW, колкото е възможно. След първата бременност е излетял от GW 16 кг. Сега, след второто раждане, загуба на тегло, както и за първи път: намалени битови части (никога не преяждат, но по време на бременност POR тегло, и след един мъртъв тегло), яде всичко, но брашното и сладко на сутринта, след като 18:00 не ям (може за 3-4 часа преди лягане, но аз отивам да се 9-10, така че аз стандарти) + fiznagruzki. Използвайте някой свободен момент, за да се направи нещо: да скочи върху въжето, обръч обрат, poprisedat, натиснете шейк, танц (с деца на ръце - всички superzaryadochka), така че просто разходка (и ходи опитайте малко по-дълго, а аз се прибера у дома със сина си на ръце ). Започвам да отслабнете за 2 месеца след раждането, но такива добри fiznagruzki въведени само няколко седмици - след като Конституционният съд не може да се ангажира в продължение на шест месеца. Докато -7килограма, поне още 9 нужда да губите. За първи път в 4 месеца е -16 кг.
Аз след всевъзможни излетя за 13 кг, е бил 84, сега е на 71, в идеалния случай 60 но забременях 63 е просто намалява частта отстранен бисквитки и почти да не се яде хляб, наистина не може да се въведе зеленчуци (крампи не ходят), но теглото се намалява постепенно ежедневно клек (малко 25-30 дълбоки коляното завои) и обрат фолио за 5-10 минути на ден, също на гвардейците, не са имали вечеря след 19:00 часа, ако си лягам в 23:00 часа, а след това просто да се пие повече приспаднало че в продължение на 20 минути преди хранене трябва да се пие 2 чаши вода и след хранене или пиене 02:00
Това ми помага да се яде по-малко.
Ами печено в пещта също.
Твърде дебел след третата, но аз не съм 85 и 80.Ochen бавно, да, но през лятото Смятам да стане малко като човек.
Много е лесно да отслабнете на система -60, няма да има гладни, и закуски можете да ядете, цялата истина в определен ред, и ако малко упражнения за извършване и ексфолианти помогнат, ако е необходимо чрез системата, стомаха и се прибира и стречинг ще намалее, много вече са на системата са добре отслабнал! Ето едно момиче (между другото, със същия ръст като имате) ежедневните отчети, тя губи около -60, четете публикациите й, тя е на този пост за основните правила на www.baby.ru/blogs/post/147080216-26626432/ на системата Ако този контакт, обясни, че не е ясно
и аз загубих 12 кг по време на бременността, по някаква причина, макар и храните нормално, както винаги, не се ограничават) Сега, след раждането отново набиране (
но в миналото, особено когато губи тегло, закусихме добре, а след това е обядвал с ниско съдържание на мазнини супа, до 6 фенове закуска и 2 часа на ден пеша вървеше, танцуваха и се практикува у дома под телевизора. skinula така приблизително осем кг за 2 месеца)
3 пъти седмично спортни Зак и всичко ще бъде Окей. по-добре да отнеме няколко сесии с треньор и след тренировка, 30-40 минути пеша до begovoi писта и по-добре нагоре
и успяват. Роко първоначално труден момент, а след това всичко е лесно и навик
Не ходя на фитнес с приятелите си, както и че може да се днес, утре, а другият изобщо по време на урока е по-добре да не се говори и диша правилно)
Аз съм пристрастен преди 2 седмици в Дюк oooooochen съвети. )))
преди това никога не седна, не може на всяка диета))) особено обичат да вечеря с мъжа ми вечер))))
Имам приятелка на специална диета, се казва, че ако ограничите сол и в идеалния случай се държа не е солена храна, която бързо растат тънък. Наистина не знам как е за тялото е добро или лошо
Аз шестдесет и една килограма с увеличение на 162. И не губи тегло. Наблюдавах великия пост и или нещо! Тегло заслужава! И аз не ям нищо за! През цялото време в движение, безсънни нощи!
До точка Б 59 е да се раждат отиде до 70, в болницата остави 8 62, съответно, сега са 56-57 ... ... пиеше коктейли (2 седмици минус 5 паунда) ... щях да замина в двойка, а мъжът не иска да отиде след тях (( (и тя не може да ... скариди оставят никой да ... се опита да надделее над него))
Той вкара 22 в ляво на болницата 8 кг, излезе с 48razmerom дрехи и голям корем ... 2 месеца е по-тънки, отколкото е било и се върна през старите дрехи ... Тайната? Син, с тегло при раждане е 4260, 24 часа на ден до една година в ръцете си. Аз все още скелет)))) 16кг плъзгане)
Свързани статии