Предварително Iron страна или аперитив
поздрав
Ние не забравяйте да се разклаща, идва в кафенето или козметичен салон. Чети речта поздрав на рецепция Фитнес клуб. Но директно в стаята половина клиентите идва наум, с риск да се заклеймени като некултурен посетител. Не е необходимо да се подходи към всеки обучаем - достатъчно силен, за да кажа здрасти на всички наведнъж. Това е абсолютно нормално. Ако фитнес центъра е прекалено голям - особено на стойност поща поздрав дежурен Треньор: рано или късно, ще се наложи категорично неговата помощ. Ако редовни клиенти фитнес зала с интерес гледа към вас, не може да се изгуби и се усмихва: така че да не се zarekomenduete негостоприемен "груб" и със сигурност може да разчита на тяхната застраховка.
Antipersperant изобретен за причина: най-уникален естествен аромат на тялото си, в съчетание с тежка физическа активност има тенденция да се различават. За съжаление, дори и момичетата понякога погрешно смятат, че тяхната пот е уникална и не мирише, така пренебрегвани козметични продукти за подмишниците. Но не забравяйте да излее флаконите на "термоядрен" парфюм точно преди тренировка. Излишно е да казвам характерния аромат, който е във въздуха фитнес центрове в тези ситуации? Тук трябва да се отбележи, че дойде на фитнес, че е наложително да се чисти дрехи. Вентилационната система не може да се справи в пъти дори не защото хората около така усърдно се опитват и елементарни, защото някой е забравил да ги мият във форма. Това е особено вярно за чорапи. В резултат на това - най-малко виси брадвата.
Вечерен грим и изискан стил са оставени на по-подходящо случай, но без кърпа не мога да направя (по правилата, има два: един директно към залата, а вторият - за душата). Едва ли хигиеничен седне на симулатора след мокър до кости, дори и много атрактивен спортист. И това се използва кърпа, за да мокри петна, които стоят зад него да не се оставят.
В никакъв случай не може да бъде пренебрегван точка за промяна на обувки от пясък или прах, след приключения на открито лесно да се провали бягащи пътеки. Хората заслужават отделна дискусия в шисти, които на пръв поглед да предизвика дразнене. Носете плажни обувки в стаята, на пръв поглед, неестетично, и второ, травматично. Така че ... кецове, маратонки и само.
И малко повече за вашата коса. Природата ви е дал луксозни дълги кичури? Така че да се грижи за тях! Коса едва ли заслужават да ги помете пода, това разтягане. Съберете ги на конска опашка или закачливи плитчици - така не само удобен, но и по-приятно да се обучават.
Запознайте се по дрехите
И, разбира се, не забравяйте за специалните ръкавици с отворени пръсти и длани защитени: те няма да се плъзга ръка, така че да се разбере на бара е много по-удобно. Да, и това, което не е застраховка срещу мазоли?
Аз работя навън - отнемат за
Рокля на леглото и мият чиниите след закуска - бизнес, както обикновено. Тогава защо да не се навик за почистване на желязо след тренировка? Гири са абсолютно необходими, за да се върнете до мястото, където ги взе, или някой, след като вземете непременно седемнадесет килограм, вместо пет. Дискове във фитнес клубове обикновено се окачват на специални стелажи, тегло до тегло и цвят на цвят. Зелените висят "desyatochku" против червените "Pyaterochka" - cultureless, защото, за да се стигне до "Pyaterochka", толкова по-слаба клиента на първо зала ще бъдат принудени да премахнем вашата злополучния "desyatochku". И какво, ако не се направи от пресата крак и се оставя кг чакат навън малкото момиче, че е планирал да се възползват само "маркер"?
Аз работя навън - отнемат с него. Изключение тук е само един: когато сте били помолени да разглобявате вратата. Във всички други случаи е необходимо да се почисти района след себе си, включително и мат фитнес, Fitball и други симулатор "прибори".
политика симулатор
Не се опитвайте да се вземат всички оборудването за упражнение наведнъж. Верига за обучение - това е чудесно, но това е по-добре да го преместят в по-малко пренаселено време. Ще бъдат запазени за бъдещите симулатори работа по принцип е абсолютно неправилно по отношение на съседите в края на коридора. Нещо повече, спортна екипировка трябва да бъде споделена: на една машина в пиковите часове е възможно да се включат последователно възстановяване на теглото след всеки подход. Железният "храма" всички са на равни начала. Вие - не изключение.
Най-зала варварство - един от друг и задръжте оборудване без разрешение. Ако е инсталиран на дисковете на врата, те са фиксирани с ключалки, висящи до кърпата, и упражняването на не - това означава, че тя най-вероятно е ходил да пие вода. Преди да заема определена черупка, се уверете, че тя всъщност тръгна.
Правилото за ", който е първият - и той спечели" Между другото, винаги не е валиден. Понякога най-популярните от всички фитнес оборудване е формиран. Труда да попитате за това, вместо да тъпче всички лактите й по пътя към заветната зона.
Някои "фенове", а последното упражнение, любов шумно отпадат гира на пода. И дори не, защото няма власт, но само за да привлече вниманието. Това определено е лош вкус - тегла на пода трябва да бъдат намалени, доколкото е възможно леко. И наистина за плетиво оборудване трябва да се третира внимателно и да не се рита краката си в буквалния смисъл на думата.
И нещо друго. Ако те срещнах един приятел и изведнъж ентусиазиран разговор - достатъчно добър, за да се уверите, че тя не се седне на разтягане или римски стол. Loud говорене е по-добре да се премести в курортно селище или съблекалнята без безцелно оборудване. Кой знае, може би, плах млад човек наблизо за петнадесет минути не смее да ви помоля да му дам дясната пейка.
Всяко нещо си има място
Зона свободни тежести със специално покритие предназначена за работа с пръта и тежестите, а не за изпомпване преса. Докато кацалки на бягаща пътека с печат подпис на раменете - идея, опасни за живота и за зала-оборудване.
Обичайната етикет
Циничният език публично - стандартен Mauvais тон. Както и да се намесва в тези, които са заети: не казвай "ръка", за да се опитате да инсталирате новия си запис, изчакайте го да завърши подход.
желязо суеверие
Ако пресече професионален културист бара - пазете се, гняв не може да се избегне! Смята се, че било чрез свои собствени, или чрез някой друг пост кръст не може в никакъв случай: той обещава контузия. Ако, обаче, такова изявление изглежда абсурдно да се засяга вас, там е още един аргумент: преминаване през врата, можете да се препънат елементарен. Той едва ли си струва опитва да "лети", за да се научат да спазват правилата за желязо.
Не и Нели не се нарече крайния етап на подхода на последния. В противен случай опитни спортисти ще гледат на вас като човек с склонност към самоубийство. Perestrahuytes по-добри. В допълнение към "окончателно" също може да се използва "един повече."
Налице е манастир на културизма и забавна суеверие: ако след упражнението е не да виси колела обратно на мястото му - със сигурност ще дойде треньор и след това няма да го намери. Шегата настрана, процедурата наистина трябва да бъде цяла.
неуместност
Открито взират в "преувеличено, химици", и още повече, да ги попитам какво препарати те са достигнали до такъв мощен ефект, не се препоръчва. Това не само ще покаже липсата на вашите маниери, но също така се стремят да брутния нарушение на етикета на кого да се обърнете.
Въпросът обаче не е само в качеството на спортисти. По принцип честно казано неприемливо да следи някой да погледне с презрение, не се колебайте да се смее. Това е така, защото на такова поведение заобикалящата начинаещи и спортисти fitonyashek намалява самочувствие и загубил доверие. В резултат на това - те спре обучение. По-добре е да ги подкрепят ненатрапчив полезни съвети или да предлага да се застрахова, че хората reshivshiesya до тежък спорт, достоен за уважение и подкрепа.
И още нещо. Дори и ако сте истински гуру на културизма, че не е нужно да се разхожда на фитнес клуба и с гордост да раздава съвети наляво и надясно. За да направите това, в залата има инструктори. Ако не сте Арнолд Шварценегер, а след това най-вероятно, маниери експерт ще предизвика само дразнене при хората. Но ако дойде и се помоли за помощ - не отричам. Приятелски и приветлив, казват те, също така да допринесе за постигане на напредък.
Плетива етикет по принцип - както и повечето други - на базата на уважение един към друг. И преди да попитате другите учтив, си струва, може би, започнете със себе си. Колеги на фитнес клуба не е много симпатична за вас? Може би това отношение не е свързан със завист. И не забравяйте, простите правила е по-лесно, отколкото да се изтръгне от "сто" ...
Свързани статии