Вие ще се на интервю за работа и се страхуват, че ще бъде отказан. Tongue вързани, че е трудно да събере мислите си, действа пот. На първо място, трябва да си зададете въпроса "какво може да се случи?" Най-лошият сценарий, ако мениджърът на HR ще ви кажа, че контакт с вас, или просто да се каже, че не е дошъл. Опитайте се да оцелее този път го направи наистина толкова ужасно и стойност на тези преживявания?

вътрешна мотивация

Направете го по-лесно за правилното поведение ще помогне. За да живеем в хармония със себе си, човек се нуждае не само от подкрепата на другите, но и положително самочувствие. Важно е да се одобри от неговите действия. Представете си какво ще се случи в деня, след като са отказали да се съобразят с правилното нещо. Как ще се чувствате, ако ние сега се поддаде на страх? Ще уважаваме себе си?

Психолог Съвет: опитайте да намерите своето вътрешно ядро ​​- това ще ви помогне да направи крачка към непознатото. Позволете си не само за да се опита, но се провали: обикновено е вътрешно решение за грешка облекчава стреса, което не позволява да се движим напред.

Обикновено малки стъпки

Страхът често е резултат от зоната си на комфорт. победа над страха от тайната е да се започне с малки стъпки, а не да се опитва да реши целия проблем всички наведнъж. Намерете просто действие, което може да се направи и го направи. И след това да си позволите да изпитат гордост. Анализирайте състояние: Как се чувстваш в момента? Готови ли сте да направите следващата малка стъпка?

приеме опит

Ако се справи със страха от трудно, просто прехвърляне. Помислете красив, със силна воля, нещо подобно на вашия характер, което би било много необходимо същото като вас. Как се държеше в тази ситуация? Той не се сдържа страховете, че може да прави всичко, което искате - и в същото време най-ефективния начин. Ако имате нужда от скорост - тя трябва да действа бързо, ако решителност - безопасно. Опитайте се да си представите себе си, за да изберете герой и да действа "от негово име."

Психолог Съвет: Представете си, че да си на костюма на героя, а заедно с него придобива всички качества, които са необходими в момента. По-нататъшни действия, за да направите, ако друг човек, който ви позволява да се включи механизъм за защита и издърпайте далеч от страховете си.

Не позволявайте на страха от провал спрете да живеете по-хармонично и пълно с живот!

Страх ме е - искам да кажа, че съществувам

"Когато като дете и аз се уплаших, че прибягва до майка ми и се притисна към нея:" Мамо аз се страхувам. "И тя винаги знаеше какво да каже, какво да правя. В този момент, аз разбирам, само сега, имам статут на сигурността.

Сега, когато се чувствам страх, когато ме е страх или нещо страшно, аз знам какво да правя. Моето "арсенал" от срещи със страха е различна от тази на майката. Но има нещо общо. Аз предпочитам да се срещне с неговия страх. Погледнете лицето му. За този страх, тъй като усещането е важно да се разбере, да го усещам в тялото. Ние всички имаме нашите телесни усещания, когато ме е страх - Студено ми е вътре. След това се произнася, това се случва дори и на висок глас, че ме плаши.

Страхувате ли се, че можете да се отрече, не приемайте бизнес предложение или не успеят да влязат в социалната кръга от хора, важни за вас? технологични работи със страх отрекоха същите, както и с други страхове. Произнася страховете му, в този момент тя възлага страх. И след това можете да изберете какво да се прави - си дадете време да бъда с това чувство, "се страхуват". Или опитайте да го увеличи, не забравяйте, като дете - ". О, аз се страхувам, страхувам се" Всеки от нас има свой собствен начин. Най-важното - не се лиши от възможността да се срещне с техните страхове. Поради страх много ясно показва, че ситуацията е опасна, тревожно. Ако искате винаги да се страхуваш - се опитват да избягат от страха им. Ако не, да организира среща с него - сами или с помощта на психолог.

Олга Djachuk,
съветник, член на Професионална Психотерапевтична Лига