Катрин Усманов - шампион със световна известност, една жена, която е равна на масата на хората, професионалиста, който "вае" идеална фигура. Основателят на училището - Bodylab, която е включена в списъка на най-популярните в страната и в чужбина, тъй като ви позволява да се обучават на разстояние чрез интернет и все още имат достъп до високо квалифицирани специалисти.

Катрин: - В 13 години, реших да се опитам по таекуондо, и се влюбих в с треньора Саша Усманов. За да се угоди, започнах редовно да дойде на обучение, върху пълната, аз се опитах. Това е моят първи, безкористна любов и става най-силната мотивация. По-късно стана любимото ми нещо.

- Къде беше, работещи в Кримск?

Катрин: - Имаше един спортен клуб. Там започнах да работя, имаше първите си ученици и съм благодарен на всички, които бяха с мен тогава, повярва в мен и ми даде необходимия опит и увереност. Това е важен период от натрупване на опит, възможността да се видят резултатите от работата си. И точно когато се формира цялостна система в предвид, аз осъзнах, че мога да изляза до голяма аудитория.

- това е, преди да се пристъпи към създаването на фитнес училище, вие сте всички разпределени по рафтовете на магазините?

Катрин: - Разбира се! В хаоса да се обучават студенти висококачествени тази сума е невъзможно. Нашата програма е разделена на два класа - по една за тези, които се занимават с къщата, а другият - за тези, които са ангажирани в салона. Учениците са разделени на дванадесет групи по отношение на обучението и цели. Някой иска да отслабнете, докато други изграждане на мускули, някой, който работи върху свежестта на тялото и така нататък.

- Скоро и на хората, фитнес залата често са изправени пред проблема - от къде да започна и как да правите упражненията.

Катрин: - Това е, което нашето училище, което се дължи на техника за обучение и упражнения. Технология - е, на първо място, притежание на тялото му, когато можете да се чувствате всеки мускул и да бъде в състояние да го разтегнете ако е необходимо. Ако ще може да разчита на технологии, вие просто ще се горят калории, но резултата в подобряването на формата на тялото си, няма да се постигне. И трябва да се разбере защо го правиш. Мотивация - голямо нещо.

- В кой момент решихте да се премести в Москва?

Катрин: Когато получих титлата Шампион на България, ми предложиха да подпише договор за спонсорство с една марка на спортното хранене, за да се подготвят за участие в международни състезания. Тъй като става член на екипа, който представи България на тези състезания, аз, разбира се, трябваше да се премести в Москва.
След това трябваше да работя много, а също така, че трябва да се подготвят за много строг допинг контрол. Беше невъзможно да се вземат много лекарства, дори и кафето е забранено!

- Колко трябва да се обучават в процес на подготовка?

Катрин: - Обикновено обучението се провежда 2 пъти на ден, 5-6 пъти седмично. Те са осеяни един кардио, една сила. Сила обучение минава, а не за набор от мускулната маса, както и за подобряването на качеството на формата, векторизиране мускулите, изгарянето на мазнините.
По време на това обучение трябва да бъде често хранене, на всеки 2 часа, около 8 пъти на ден. Имах понякога дори автобус / метро, ​​за да получите подноси с храна, така че да не пропуснете хранене.

Катрин: - Всички тренировки са разбити по цели и нива на обучение: за начинаещи или имат някакъв опит, за тези, които искат да помпа или отслабнете за момичета и момчета.

Това означава, че се оказва, че нашата онлайн обучение е много близо до реалността. Единствената разлика - е, че никой няма да бъде принуден да правя упражненията, и се нуждаят от по-твърд самоконтрол, за да се постигне никакви резултати.

- Колко време да похарчите за всяка тренировка, за да влезете във форма?

Катрин: - Ако премине с добра и постоянна всеотдайност, на 1:00 е достатъчно "глава".
Постоянни обучения ви позволяват да не се преуморявам на всеки един от тях, както и да се работи системно, първо от едната група мускули - 3-4 упражнения, следващия път над другия.
И, разбира се, всеки път, когато трябва да добавите кардио като увеличаване на издръжливостта - това винаги е вярно.

В резултат на това, дори и аз съм понякога изумен от трансформацията на нашия студент. Мисля, че всичко това е само самоконтрол и желанието да се постигне целта. Аз също да пише една диета, която трябва да бъде следвана за оптимални резултати. Много хора ме питат: каква е тайната на вашата диета? Винаги съм просто кажем, че има тайна, а сега аз ще го разкрия: необходимо е да се предпише диета това много лесно да се съобразят с.

- Вярно е, че трябва да заредите всеки път, постепенно се увеличава постепенно?

Катрин: Това не се отнася за почти всяка тренировка увеличаване на натоварването с укрепването на мускулите. Ако дадете твърде тежък товар, мускулите могат да бъдат наранени, така че е необходимо да се увеличи постепенно.

Независимо от това, трябва да се помни, че мускулната маса нараства само на "стрес", това е, за да упражняват, без да увеличава натоварването няма смисъл. Освен това, увеличението на натоварване не представлява задължителен обучение с тежести с нарастващите тежести, това може да се увеличи или да промените броя на групите за обучение оборудване.

- Можете да споделяте тайната на успеха му?

Катрин: - ако говорим за формулата на успеха си, той е искреността, за да бъдем себе си и безкрайно работи върху себе си! В края на краищата, тялото ни - това е начинът да си разкриването на техния потенциал и сила на волята. Носете под формата на една фигура - това е само една малка началото на едно дълго пътуване. Тъй като преодоляване на всичките си слабости и навици на тялото му, ние разработваме душата, и по този начин се култивира духовно.

Аз съм за развитието на човека като цяло, а не само физическия аспект. Клек правилно или правя лицеви опори. хранят правилно - това вече може да се намери от интернет, има огромно количество статии и видеоклипове по темата. Но моите клипове са енергийно защото съм ги снимал само когато се изпълни с желание да споделят своите открития, техния ентусиазъм и знания за това, което спортът може да донесе промяна в живота на всеки от нас.