Има две основни версии за произхода на въжето: английски и китайски. Английски - мрачен, се отнася до първите християни, скок на Великден през кожена връв, принудени да им напомни, че обектът, в който Юда Искариотски се обеси. Китай е много по-забавно. Китайците са постоянно необходими и въжета, те усукани им коноп, както и в процеса трябваше постоянно да скочи през тях. Тъй като под краката на възрастни се постоянно се въртят децата - те бяха първите, и прие този "ритуал" за детински си забавно.
Но Скачане на въже може да бъде наистина златен. В края на краищата това е - един от петте елементи, които са спортистки в международни състезания по художествена гимнастика, а от 1984 г. - и по време на Олимпиадата. Въже там, обаче, не е обикновен и специални гимнастика. Както древните китайски, тя е направена от коноп (или найлон), дължината й трябва да бъде пропорционално на растежа на гимнастичката, и вместо дръжки - краища усукани или с изгорелите ръбове.
Постепенно прескочи "doprygalsya" от обикновен въже за скачане с широка гама от упражнения, предназначени за тази машина. В резултат на това в края на ХХ век е имало световна организация skippinga и започна провеждането на сериозни първенства.
ползи за заетостта skippingom безспорни. Това е добро средство за sgonki наднорменото тегло и изгаряне на калории (200 за 15 минути). Въже - най-евтиният кардио за тонуса на сърдечно-съдовата система. Интензивно обучение "изпомпва" проблемните вените на краката и помощта на премахването на тялото от токсини. Всеки урок - обучение за развитие на баланс, координация и гъвкавост. Плюс прекрасен бонус - добра стойка.
Въже - много евтин, лек и компактен симулатор. За да упражните това не е необходимо, за да тренировъчната зала и купуване на билети. Определяне на оптималната дължина на въжето: го вземе в ръцете си и да ги дръпнете до хоризонтално положение. Дължина на въжето трябва да бъде такова, че тя едва докосва земята. Продължителността на обучението не трябва да бъде по-малко от 15 минути, както и честотата на сесии - през ден. Ако се бори за намаляване на теглото, продължителността на работа - най-малко 30 минути.
Можете да преминете по прост начин, на два крака. Там са по-сложни скокове: на ротационен два пъти наляво и два пъти в дясно, с повдигнати колене, с кръстосани крака. Всеки скок се усложнява от увеличаване на натоварването на отделните мускулни групи. Най-трудната в "стандартен" skippinge - двоен скок: вие трябва да скочи до максималната височина и през това време са имали време да преминете през въжето два пъти. В този случай, натоварването с опит от всички мускули, както и по време на силно ускорение, когато работи.
Въжета, са различни. Поливинил - не изискват много усилия, за да ги обърне. Тежест (тегло 3 кг) - зарежда мускулите раменния пояс и ръцете. Кожа - специално за боксьори, kickboxers и т.н. Са в продажба и "умни" въже - с вградена дръжка механичните броячи скачане или електронни устройства за управление, които се променят, тъй като броят на хмел към правилния кабел от зелено до червено.
Детска игра "Кой е най-голямото време, за да прескочи въжето", се превръща световния рекорд, записан в Книгата на Гинес. Американската Ашрита Фърман въже за скачане непрекъснато ден и го 130000 пъти направи. Японски Suzuki достатъчно за почти четири часа и половина, за да скачат на въже около 37 500 пъти. Друг американец Джеймс Томпсън, само успя да скочи 10 пъти - но той мълчеше трите момичета в същото време и, следователно, е в състояние да тегли от земята си тегло плюс 185 кг!
Свързани статии