Днес ние се отклоня от болестта, симптомите и лекарства - тя ще бъде около толкова просто нещо като вода. Фактът, че водата е от полза за човешкото тяло, отдавна е известен. Дори и в приказките, се срещаме с "жива вода", която е в състояние да се върне към живота. Ние няма да се обсъди темата за "жива" и "мъртва" вода, като тези понятия са много по-широки във фолклора, отколкото просто "добра" и "лоша" или "полезни" и "вредни". Ето защо, ние ще говорим за познати на нас "чиста вода".
Не забравяйте, колко често през деня не пият чай, а не кафе, дори не сок и много "чиста вода". Не много често? Тогава, може би, не знам от първа ръка какво е главоболие, умора, раздразнителност. Всичко това и много други явления могат да станат преки ефекти от дехидратация. С течение на времето, хронична дехидратация може да доведе до рак или да предизвика преждевременно стареене. Доказателство за тази теория може да се намери в японски изследовател - професор Ю Кобаяши.
Един възрастен 70-80% вода, и някои органи съдържат повече течност, а някои - по-малко. Съответно, на загубата на вода ще им се отрази по различен начин. Един от първите обезводняване започва да усеща мозъка. При хората, там са първите признаци на умора, както и чувството, че много хора приемат за глад, и прекъсна хранене. Ако дехидратация продължава, природните условия за функционирането на мозъка са разбити, той не може да се справи със своите задачи - можете да започнете да се получи главоболие. Понякога главоболието е съпроводено с усещането, че "Боли ме да мисля", това е вярно, че в много отношения, като течността помага за предаване на електрически импулси. Освен това отхвърляне на вода може да доведе до по-сериозни последици, но в ежедневието това се случва много рядко.
Ролята на водата в организма:
Тя поддържа постоянна температура на тялото; смазва ставите; Той помага разграждането на храната за по-лесно храносмилане нея; участва в отнемането на отпадъците; като основен компонент на клетките на организма, участващи в метаболизма; основният компонент на кръв, лимфа, Тя служи като електролит в мозъка и гръбначния мозък.
Водата трябва да се пие най-много, от една страна, за да се предотврати обезводняване с всички последици, произтичащи от него, а от друга - за да не се даде допълнителна тежест върху бъбреците и други органи с прием на излишната течност. В съответствие с това е необходимо да се пие толкова вода, колкото тялото изразходва. На свой ред, скоростта на потока на телесни течности не може да се определи еднозначно, при изчисляване на необходимия брой човешки телесно тегло е от първостепенно значение. Както винаги, има няколко мнения за степента на потребление на ден. Официален медицина препоръчва пиенето на около 2,5 литра на ден и повече от всичко не е посочено. Повече данни за теглото, предоставени от Асоциацията на бутилирана вода (САЩ) - в схема за тяхното лице за 70 килограма трябва да се пият в покой - 2.2 литра, при умерено натоварване - 2.5 л, и докато значително - 3 литра. Изчисленията Кобаяши също се предполага, че човек с тегло 70 кг трябва да се пият на ден най-малко 3,75 литра вода.
Как и кога да се пие вода?
Не трябва да се пие големи количества вода веднага: това ще бъде допълнителна тежест върху отделителната система на тялото. Също така е желателно да се пие вода, тя е в особено големи размери по време на хранене: излишната течност ще попречат на нормалната работа на храносмилателни сокове и хранителни вещества се абсорбират правилно и недостатъчна.
Обикновено, когато физическото определи дали водата не е твърде трудно: възниква жажда, веднага след като започва тялото активно да консумират вода. Но ако работата е заседнал, а след това се определи дали има или няма много вода се използва, то е достатъчно трудно, но тук трябва да се отбележи, че човек консумира малко вода, природен чувство за жажда не се случи.
Ако сте:
Решете предизвикателна интелектуална задача, особено ако има решение в най-кратки срокове; нервен, притеснен, раздразнен; Трябва да говоря много (по време на речта на водния поток е доста увеличава).
В тези и други случаи, най-добрият вариант - да вземе бутилка с вода и да пийнете малко всеки път, когато мисля за това. Каква вода да пием?
Водата трябва да се пие горещ: Прекалено гореща вода неприятна за пиене, и твърде студено може да увреди вашето гърло или да причинят хипотермия.
За водата е полезна за организма, тя трябва да бъде подкрепена от слабата алкална среда, тъй като тялото се дължи на неблагоприятните условия на пренаситен киселини.
Водата не се счита за чай, кафе, безалкохолни напитки, сок, както и друга смес сок. Те не се обогатяват организма с влага и го поглъщат, т.е., за да постигнем нашата цел не е подходящ.
Чешмяна вода - съдържа много полезни вещества за корозия вода, особено много от тях в гореща вода. Това е доста разумно от гледна точка на епидемиологията на използването на хлориране на водата станции не е много положителен ефект върху полезните свойства на водата. Също така, не забравяйте, че толкова дълго, колкото, че прилагането на пластмасови тръби в нашата страна - повечето от сферата на научната фантастика (това също е оправдано - естествени условия), така че водата често носи със желязо, мед и олово в различни концентрации (в зависимост от състоянието на тръби в района), както и тежки метали: хром, манган, кобалт, никел, цинк, молибден, кадмий, волфрам, живак и др кипене само частично помага чиста чешмяна вода, но малкия брой полезни свойства, които са в него. там, те изчезват без следа.
Придържайки се към тези прости правила, всеки може да вдигне водата, която ще му подхожда най-добре.
Свързани статии