Ab King Pro (Ab цар про)
Ефективно симулатор за развитие на различни мускулни групи. Ab цар професионалист може да се използва не само професионалните спортисти, но и начинаещи.
симулатор дизайн има ъгъл на наклона на контролера, така че да може да се използва от хора с различна височина и тегло (максимално тегло - 120 кг). Максималният ъгъл е 200 градуса, а Ab King Pro засяга всички групи от коремните мускули.
механизъм симулатор допълва специалната подкрепа за краката, което значително опростява упражненията. Наваксване на симулатор цар Ab про, можете ръчно да изберете желаното ниво на натоварване с 5-стъпка контролер. В този случай, Ab King Pro не отнема много място и тежи около 15 кг може да се използва във всяка среда.
Редовните сесии с треньор Ab цар професионалист в продължение на 5-10 минути на ден ще укрепят по-горните, по-ниска, средна и косите мускули на вашите медии, ще се подобри контурите на мускулите на ръцете, оставя се да отслабнете и да се намали размера на талията.
Той не заема много място, лесно за използване и лесен за магазин (Тегло:. 14.5 кг, размери 121x25,5x44,5 см).
тип зареждане: собствено тегло
Упражнение: повдигане на тялото от печат на гърба и работа ръка
Промяна на ъгъла на пейката за увеличаване на натоварването
Устойчива конструкция от стомана
усещане за мекота за краката и ръцете
Цел: за укрепване на коремните мускули
Максимално допустимото тегло polzovatelya- 120 кг.
ВЕРИГА СЪБРАНИЕ AB King PRO
Обърнете внимание на следните предпазни мерки, преди монтаж и експлоатация на симулатора.
Съберете симулатора точно както е описано в инструкциите за употреба.
Проверете всички болтове, гайки и други връзки, преди да използвате неблагодарна за първи път, за да се гарантира, че устройството е в безопасно състояние.
Създаване на симулатора трябва да бъде на нивото на земята и не се изисква, за да го предпази от влага и вода.
Преди започване на обучение, премахнете всички обекти в радиус от 2 метра от симулатора.
Не използвайте агресивни почистващи препарати за почистване на пътечката за бягане. Използвайте само инструменти, които са подходящи за събиране на симулатора и ремонт на част от тях. Премахва примеси от симулатора веднага след тренировка.
Вашето здраве може да зависи от неправилно или прекомерно използване на симулатора. Консултирайте се с вашия лекар преди да започнете програми за обучение. Използвайте машината само когато е на равна повърхност и напълно функционален. Използвайте само оригинални резервни части за необходимите ремонтни дейности.
9. Тази машина може да се използва за един човек
10. Тренировъчно облекло дрехи и обувки, които са подходящи за фитнес тренировки на симулатора.
11. Ако имате световъртеж, гадене и други симптоми на нарушена, моля, спрете да упражнява и да се консултират с лекар.
12. Тези хора са като деца, и хора с увреждания, трябва да използват симулатора само в присъствието на друг човек, който може да осигури помощ и съвети.
13. Мощност симулатор увеличава с увеличаване на скоростта и
Напротив - с намаляване на скоростта - мощност е намалена. Симулатор оборудван с регулираща се дръжка, която може да се осигури устойчивостта.
Разширяване на предния "крак" и да го поправим. След това се появи седалката на симулатор
Асансьор седалката за регулиране на квадратната тръба. Поставете квадратната тръба в правилното отвора
Насочете дясната тръба, поставете винта за фиксиране за фиксирането му и направи същото нещо с лявата тръба, винтове за фиксиране.
сложи дясната кръг на тръбата в дупката и след това го включете към лявата страна. Затегнете винта. Просто завъртете и дясната страна, както е показано на Схема
Поставете упражняващия на крака до дъното на дупката, фиксира пръта здраво сигурно. Ab-King сглобени.
За по-удобно съхранение AB-крал, а на симулатора не заемат много място, сгънете, дръпнете пръчките от предните стъпала и отстраняване на кръглата опора за ръцете
Упражнение програма преди и след тренировка във фитнеса
Една добра тренировъчна програма се състои от загряване, аеробни упражнения, и охлаждане. Тренировъчна програма трябва да вземе най-малко два до три пъти седмично, почивка за един ден между тренировките. След няколко месеца можете да увеличите тренировките за четири или пет пъти в седмицата.
Загряване - важна част от всяка тренировка. Той трябва да започне преди всяка тренировка на симулатора да подготви тялото си за по-усилени тренировки, чрез нагряване и разтягане на мускулите, увеличаване на кръвообращението и честотата на пулса, и предоставяне на повече кислород към мускулите.
«Охлаждане» до края на вашата тренировка, повторете тези упражнения за намаляване на болезненост в мускулите.
Упражнение "до глави"
Завъртете главата си надясно, докато усети, разтягане на мускулите на врата. След това започнете да въртите главата си назад, стречинг брадичката. След това се върнете на главата към първоначалната си позиция и след това го наклонете напред.
обучение ЗАТОПЛЯНЕ мускул
Изправи се, раменете, долната част на гърба и се отпуснете.
След това вдигнете едното рамо и след това по-ниско, а след това същото и с другата ръка.
Алтернативни подемни рамена за 2 минути
1.Zaymite изходна позиция, застанал прав, да се отпуснете мускулите на гърба и раменете
2.Nagnites напред без огъване коленете си, и ръцете докосват пода
3. Изправете, като първоначална позиция
1.Podnimite ръце над главата си
2.Povraschayte ръце, първо в едната посока, а след това на другия
3.Opustite ръце и да вземат изходна позиция
Свързани документи:
Свързани статии