Преведено от латинската дума, която означава "потискане". и е реакция на дадено събитие не се е осъществило в личния му живот, постоянен стрес или някои травматични моменти. Въпреки това, малко хора знаят, че в такова състояние на здравето може да доведе до липса на витамини и минерали, а дори и нездравословен начин на хранене. Като цяло, на причините за депресия могат да бъдат различни, и това, което мислите, че не разбира, от гледна точка на медицината и психологията, е лесно да се обясни.
И ако това се диагностицира?
Като правило, мъчението в това състояние изглежда като ходене в кръг, и когато лицето доверява на някого собствените си проблеми, изглежда, че техните непосредствени проблеми, той изразени, обаче, те са скрити дълбоко вътре в човека.
Преди това, терминът терминът е чисто медицински. Днес тя е толкова влезе в живота на обикновените хора, че е престанал да бъде много дирек дефиниция. Тези, които идват до това състояние, светът възприема различно.
Като цяло състояние се характеризира с:
- повишена тревожност;
- сълзливост;
- Липсата на интерес към живота;
- потиснато настроение;
- ниска работоспособност;
- намаляване на умствената дейност;
- липсата на възможности да се забавляват.
В допълнение, много се опитват това състояние, включително депресия след раждането, да се придържате към нещо вкусно. За тези цели често избират храни, богати на въглехидрати, като брашно продукти, сладки и така нататък. И това би било желателно да се яде, обикновено сам, хората, изложени на болестта, често стесняват социалния ви кръг до двама или трима души.
Заболяването най-често се сблъскват хората на възраст от 20 до 50 години. Честотата на това състояние е различно: само един път в живота, че опит за загубата на разума, а други, напротив, са склонни да се опита, и те имат такива атаки се случват често - на всеки две или три години. Тя може също да се чувства болен и декадентски настроение, свързани с природните явления. За информация как да се преодолее депресията през есента, и ще помогне на експертите ще кажат.
Важно е да се знае, че времето е предвидено да помогне на медицински специалисти бързо ще се върне към нормален живот и да се отърве от психологически дискомфорт. Успешно лечение на това заболяване с помощта на психотерапия. Ето защо, ние не трябва да се отчайваме и да се опитаме да решим проблема сами. Ако сте загрижени за идеята, че няма кой да ви помогне, така че това е още една причина да се потърси помощ от професионалисти.
И ако не се потърси медицинска помощ?
В случай, че дадено лице е дълго време в състояние preddepressivnom, заболяването започва да работи върху себе си, като се укрепи отрицателен фон, а заедно с чувство на безпомощност. Въпреки очевидната лекомислието на заболяването, състоянието на емоционален дисонанс може да сближи хората от духовното равновесие и значително развалят качеството на живот. Освен това, такова състояние може лесно да доведе до различни заболявания са известни в нервната система заболявания се срещат по-често.
За да се коригира това състояние понякога изисква не само по лекарско предписание, да изиска от съветите на експерти. Понякога е специалист, правилно формулиране на въпроса може да се определи причината за това депресия задейства. Например, човек изпитва чувство на депресия се дължи на факта, че той се страхува да останат без работа и загуба на техния стандарт на живот.
Но след обучението на тема "Как да се преодолее депресията." Оказва се, че той отдавна искаше да започнете свой собствен интересен случай, и целта му е да притежавате изпълнение. Както се оказва, парите, необходими за това не са много, и текущата работа за нищо. Важно е да се научите как да направите правилните стъпки в правилната посока.
Какво да се прави?
Специалистите съветват да се търси професионална помощ, за да се научите как да се научим да се радваме на живота и да се преодолее депресията. Хората искат да се ускори процеса на възстановяване и да се върне към нормалното пълноценен живот.
Въпреки това, тези, които искат да знаят как да се преодолее депресията, могат да се запознаят със становището, което ще подобри психо-емоционалното състояние.
Първият съвет, който ще бъде от полза на всички, без изключение, е добре да получите достатъчно сън. За човек, който знае много добре, че такъв стрес, че е важно да получават достатъчно сън, и не на мястото на времето, запазено за сън, енергия и кафе. Те дават само краткосрочни резултати, и мозъкът не почива, но отнема само при събуждане вътрешни ресурси.
Но те ще бъдат изчерпани рано или късно, така че е важно да се редовно и пълно възстановяване на сила за нормалното психическо състояние. И не се опитвайте да го научите като свои собствени, за да се преодолее депресията.
Вторият съвет: промяна на вида и мястото на стопанска дейност. Boring необичани работа, което правите през целия си живот, може да разбие всеки.
Не чакайте лятото, да вземе почивка сега, отворете риболов на лед, pogreetes лагерен огън, седнете до камината с роднини в малка къща с далечни роднини. Радвайте се на живота - това е, което е важно за вас. Възможно е, че работата, след като непланирано отпътуване за вас няма да е толкова лошо, и ще разберете как да се преодолее депресията и стреса.
Съвет Трето: задължително упражнение. Достатъчно е да се десет минути сутрин, и вие ще се чувствате прилив на сила и жизненост. Ако вие настоявате, че такава възможност не го направите, след това да вземе физически упражнения през деня.
Често ходя на чист въздух, нека да бъде новия си начин на живот. При всички видове време да излезе достатъчно в парка или да се разходите по булевард покрай къщата. И да не е начина, по който и до работното място.
Обърнете специално внимание на храненето. След като преразгледа диетата си, допълни той с много зеленчуци, плодове, млечни продукти и зърнени култури. Ще имате възможност не само да се повиши духа им, но също така и за нормализиране на стомашно-чревния тракт.
Много често негативните емоции възникват вследствие на предстоящото натоварване неизпълнени задължения, от които с течение на времето ще се огромно количество. На първо място, да се направи списък на всички случаи, и да се опитаме да ги конвертирате, но, разбира се, не веднага, но постепенно. Защитете се от тези неща, които са по желание, или да ги делегират на някой друг. Това е особено важно за жените в следродовия период, защото това е толкова важно да се знае как да се справи с следродилна депресия.
Важно е също така да се вземат някои бизнес, а това не трябва да е умствена работа и упражнения за ръцете. Монотонен активност ще ви позволи да се успокои, мелодия в режим на почивка.
След завръщането си у дома, ще видите, че този период от време, проблемът се оттегли на заден план. Fix в съзнанието на това чувство, както и да настроите за следващото заседание, което ще помогне да се определи резултата. След няколко срещи, дори и есенни блус ви ще могат да се преодолеят.
В някои случаи е необходимо да плаче или да говори. Разбира се, че е желателно да се намери за тази цел някой, на когото можете да се доверите, но ако такъв човек не е в непосредствена близост, а след това можете да се обърнете за помощ към психолог.
Понякога е много по-лесно да се говори за техните проблеми и неприятности на непознат. И трябва да се използва този шанс.
Свързани статии