Индексът на телесна маса, за да се изчисли колко жени и мъже, за да се отърве от

Според изследване на американски учени, поднормено тегло при хора като опасно за здравето им, както и затлъстяване. И не само за здравето, но животът: риска от внезапна смърт при тези, чието тегло е далеч от нормата в една или в другата посока, това се случва по-често, отколкото хората с нормално тегло. Да не говорим за идеалното тегло. Сега най-вероятно имам един въпрос: "А колко тегло може да се разглежда най-малко един нормален?" Той определя индекс на телесна маса може да се изчисли, че при различни формули. За тях днес и да каже izbavitsya-ot-cellyulita.ru сайт.

IMS - какво и защо имате нужда

IMS (Body Mass Index) - индекс, който помага да се определи степента на тежест на определена височина (конституция) на човек. Той се използва активно при лечение и профилактика на заболявания, свързани с недостиг или излишък тегло (затлъстяване, дегенерация и т.н.).

Най-често срещаната формула ", разходка сред хората" - мярка за растежа на минус 100 и минус:

а) 10% от резултата - за мъжете;

б) 15% от резултата - за жените.

Както можете да видите, индекс на телесна маса на жените и мъжете се различават, но дори и този резултат не може да се счита 100% точна, защото в допълнение към пола на лицето, при изчисляването на нормалната или идеалното тегло, трябва да се вземат предвид такива фактори като

- мускулна маса;

- физика, най-накрая, защото двама души на една и съща височина и, на пръв поглед, скорост на телесното тегло може да варира.

Брок система

Френски антрополог Пиер Пол Брока разработила система, в която индексът на телесната маса за мъже и жени се изчислява въз основа на мярката на човешкия растеж. Но за разлика от тази популярна формула, която вече беше споменато по-горе, системата си има свои собствени характеристики. И това е, което те са: да се изчисли индекс на телесна маса от неговата формула:

- по време на растежа на 55 см до 1 m трябва да се изваждат от тази фигура 95;

- с увеличение от 1 m 55 cm до 1 М 65 cm да се изваждат от индекса 100;

- с увеличение от 1 m 66 cm до 1 М 75 cm да се изваждат от индекса 105;

- с увеличение над 1 m 75 cm се изважда от индикатора 110.

Не би било справедливо да се каже, че ако индекса на телесна маса изчислява чрез тази формула, можете да получите 100% точна цифра. Експерти смятат, че методът на Брок относително точен само в определена възрастова група, а именно - от 40 до 50 години, което означава:

- резултатът трябва да бъде намален с 12%, ако сте от 20 до 30 години;

- резултатът трябва да се увеличи до 7%, ако сте над 50-годишна възраст.

Как да се изчисли индекс на телесна маса на ръст

Смята се, че малко по-точно да се изчисли си здравословно тегло, можете да използвате формула, която взема предвид вида на тялото си. Разграничаване всичките три вида:

normostenicheskoe
giperstenicheskom
астенични

Основният критерий за определяне на типа на конституция - е кръг на тънката част на китката, т.е. така наречения индекс Соловьов.

Normostenicheskoe конституция, ако обиколката на китката е:

- при жените между 15 и 17 см;

- при мъжете от 18 до 20 см.

Giperstenicheskom конституция, ако обиколката на китката е:

- Жените имат повече от 17 см;
- При мъжете, повече от 20 см.

Хората с тази конституция е по-широк гръден кош, раменете, бедрата, те са склонни да бъдат тежки кости. Ето защо BMI за жени и мъже с първи и втори тип тяло може да се различават дори и с една и съща увеличението.

Астенични конституция. ако обиколката на китката е:

- при жените по-малко от 15 см;

- При мъжете по-малко от 18 см.

Хората с такава физика тънки кости, дълга и тънка шия, слабо развити мускули, дълги крайници. Тук също индекса на телесна маса за мъже и жени на същата височина, може да варира.

Как да се изчисли IC за жени

За normostenik: 340-360g / см височина
За hypersthenics: 365-385g / см височина
За astenikov: 315-335g / см височина.

Пример китката дебелина - 17 см, височина - 160 см

оптимална изчисление тегло: 160 * 360 = 57.6 кг.

Индексът на телесната маса се изчислява за мъжете, както добре.

Изчисление на Баранов

Баранов Василий Gavrilovich - Съветският академик и ендокринолог предложи в момента, за да се изчисли идеален IC с помощта на миналата растеж две цифри, но с типа на купето. Така че, индекс на телесна маса за жените и мъжете:

- с atenicheskim конституция ще бъде равен на броя, състояща се от последния ръст две цифри минус 10% от нея;

- с normostenicheskaya физика ще бъде равен на просто число е само растеж на последните две цифри;

- hypersthenic конституция с този номер ще бъде равен, но плюс 10% от него.

идеалното тегло - Какво си ти?

Разбира се, донесе теглото си за идеална много искам, а не точна формула не се признава до последния грам. Какво да се прави? Най-разумно съвети, може би - е индекс на телесна маса, за да се изчисли и ... слушате тялото си, че имате идеалното тегло, ако това не ви пречи да живея здравословно и страхотно!