Физическите упражнения - основното средство за обучение. Основните групи упражнение активи (obschepodgotovitelnye специално подготвителни, спомагателни, конкурентна).
методи за обучение: единна (дистанционно), променлива интервал, втори контрола (конкуренция).
Физическо спортист обучение
Физическа подготовка. Насоченост общо (PFD) и специален (TFP) фитнес. Избор на упражнения в зависимост от характеристиките и изискванията за специализация. Промени в състава на цели и упражнява общ фитнес в зависимост от тяхната възраст, пол и умения ниво. Обем ЕОП упражнения и ОПР, тяхното съотношение в годишния цикъл на обучение и години на обучение. Средства и методи за PFD. Средства и методи на ДФЗ.
Техническото обучение спортист
Концепция - на "техника", "перфектна техника", "рационално техника." Концепцията на изкуството на спортни мероприятия. Ефективност, ефикасност икономика - показатели и критерии за изпълнение за спортна екипировка. Надеждността на техниката като комбинация от стабилност, вариабилност, индивидуалност. Устойчивост техники срещу "смущаващи" фактори.
Motor умение етап на развитие. Връзката на ефективност на спортна екипировка и формирането на двигателни умения.
Изграждане на обучителни сесии
Тренировките като основна форма на работа с спортисти. Цели на обучителните сесии. Структурата на обучителните сесии. Характеристика на динамиката на функционалната активност в процеса на тренировка.
Структурата на класовете: подготвителна част, основната част от последната част. Продължителността на отделните части на обучителните сесии.
Ориентация сесии. Класове са селективни и цялостна ориентация (последователност на решаване на проблеми). Организиране на обучителни сесии. Групови и индивидуални уроци.
програми microcycle Строителни
Концепцията на microcycle. Microcycle, чиято характеристика и структура. Продължителността на непълнолетен цикъл. Брой на обучителни сесии в microcycle. Зависимост на силата на звука, интензивността и посоката на следващата сесия на обучение с предишната. Схема поредица от обучения във връзка с предпочитания от тях посока. Отличителен посока microcycle. Обучение microcycle: прибиране, разработване, барабани, стабилизиране. Конкурентни microcycle: специална - подготвителна, оловно-в, в действителност - конкурентоспособни. Възстановителна microcycle.
Строителни mesocycles програми
Понятието mesocycle (MZTS). Близкия контур (mesocycle), чиято характеристика и структура. Продължителността на средната цикъл (MZTS).
Изграждане на обучението на един спортист за една година
Концепцията на една дълга поредица от обучения. Макроциклен обучение (MC). MC структура. Подготвителна, конкурентни и преходни периоди.
Основи на изграждане и подготовка на спортисти
Свързани статии