Пресни сокове за отслабване.
Тази диета се нарича по различен начин: сок, пречистен от сокове, сок на гладно. Понякога това не е диета, на всички, но един ден пост, или просто леко въведение към диетата на пресни сокове. Във всеки случай, този метод за борба с наднорменото тегло има право да съществува, и напълно заслужено.
лесна рецепта
Отслабнете на Frechet може да бъде различен. Има специално разработени режими или система, а някои просто замени един или повече от основните техники на прясно изцеден сок от храна, като по този начин намаляват количеството и калориите яде на ден, а в същото време изчистването на червата и на целия организъм.
Много удобно и полезно да се организира ден на гладно на прясно изцедени сокове, но много по-ефективно - в продължение на седмици. Въпреки това, винаги трябва да се започне с по-малко.
Ако решите да се яде само сока, не забравяйте да пиете негазирана пречистена вода, е възможно и билков чай без захар. Изберете различни плодове за приготвяне на прясна, на базата на индивидуалните характеристики на предпочитанията на организма, здравето, сезон, вкус. Все пак, има сок диети, които предлагат конкретни формулировки за загуба на тегло. Например, един американец д-р Норман Уокър е разработил цели медицински курсове прясно изцедени сокове, включително загуба на тегло. Така че за тази цел, Уокър препоръчва ежедневно пият един литър и половина (но не повече) на такъв сок (по избор):
• морков спанак + в съотношение 5: 3;
• цвекло + моркови + краставица в съотношение 10: 3: 3.
Въпреки това, можете да си приготвите любимите си фрешове. По-специално, следните коктейли се препоръчват за отслабване:
• една четвърт чаша портокалов и ябълков сок + 1 чаена лъжичка мед + nemnogolimonnogo сок;
• Сок от моркови + тиквен сок в равни пропорции;
• морков тиква + + + цвекло сок целина в съотношение 2: 1: 1: 1;
• + морков + ябълка тиква в съотношение 5: 3: 2.
За прочистване на червата (и по-конкретно, до неговото изпразване) се препоръчва на сутринта на празен стомах да се пие чаша половин разрежда с топла вода и сок от грейпфрут. Също така е полезно да се пие сок от диня за отслабване - на празен стомах 30 минути преди закуска или 2 часа след това.
Техният избор
Наскоро, пресни сокове са станали много популярни. Във всеки малък град има поне някои пунктове, когато има краш freshes на. И все повече и повече жени, които се грижат за тяхното здраве и фигура, придобиват сокоизстисквачка, така че да не се лишавате от удоволствието и насладата от домакинствата. Здраве в момента е на мода, и пресен сок винаги е свързано на първо място, а именно здравето.
Зеленчуци, плодове - най-ценното и богат източник на витамини, минерали и други хранителни вещества. За да получите шок доза витамин, трябва да се ядат много плодове, това, което не може всичко. Една чаша пресен сок лесно решава този проблем - всички добри концентрат лесно и бързо усвоява и стомашно-чревния тракт не притеснява изваряване на големи количества "тежка" фибри. Въпреки това, с цел прочистване още е препоръчително да се добави малко целулоза в сока за подобряване на перисталтиката на червата.
Пресни сокове не само почистване на червата (не на последно място поради хлорни съединения органични, съдържащи се в тях), но също така и за укрепване на стените му.
Тук за състава на богатите, смея да твърдя, учените отдавна са да говорят за това днес с изключение на плодове и зеленчуци, фибри, не съдържат повече от почти всичко полезно, но нашата тема - пресни сокове за отслабване, така че продължава.
Пресен сок - това е напълно естествен продукт, без да се подлагат на лечение, включително и топлина, която ни позволява да го считат за особено полезни за организма. Но не за всички и не винаги.
Струва си да се внимателни
Плодовите сокове - достатъчно питие агресивен. И това трябва да бъдете много внимателни с него. На първо място, трябва да знаете какъв вид сок за комбинация един с друг. По този начин, като се смята, че плодове и зеленчуци, пресни сокове е по-добре да не се смесват, но има и друга гледна точка. На второ място, всеки пресен сок има някои противопоказания да бъдат наясно. Най-често това особености на отделните дарове на природата и стомашно-чревни заболявания: гастрит, ентероколит, язви и др. Поради това, да бъдат изключително внимателни с използването на пресни сокове на празен стомах - това не се препоръчва. Но трябва да се съсредоточи върху собствените си чувства - много се понасят много добре в тази практика (въпреки че сока сутрин не трябва да бъде кисел).
В допълнение, има нюанси, които със сигурност трябва да знаете, преди да премине на по-сокове за отслабване. Така че, всичко, което трябва да се пие прясно изцедени сокове веднага след готвене противен случай те губят полезните им свойства. Единственото изключение е сок от цвекло, съдържащи вредни вещества и което се неутрализира чрез взаимодействие с въздух. Така, че сокът от цвекло трябва да се сложи в хладилника за 2 часа за неутрализация (най-добре като цяло купа).
По този начин се счита неутрална сок от моркови, но дори си (и други още по-така), препоръчваме половин разрежда с вода - много "трудно" за черния дроб. И не забравяйте, че без мазнини не се абсорбира от него - добави към Frechet крем моркови, заквасена сметана или масло.
А много специфичен вкус зеле пресен сок, но той е и един от най-полезните, така че да започне в гърлото, но винаги го въведете в диетата си сок. Прясно зеле премахва отлагания от стените на червата, като по този начин ефективно почистване. Но може да предизвика ферментация в червата.
Мощни почистващи свойства на целина сок е известен със загуба на тегло. В допълнение, той е богат на ензими, които ускоряват процеса на смилане и обикновено в полза на целия организъм. Но обостряне на стомашно-чревни и пикочо-половите разстройства, това е противопоказано, както и отслабването на организма.
За целите на загуба на тегло е по-добре да се откаже от банан и гроздов сок - много високо съдържание на калории, а вторите също да предизвика ферментация в червата.
Много полезно, а дори и нискокалорични домат е диета с плодов сок. Особено след като той почти няма противопоказания. Заредете се с енергия и ви развесели под силата на портокалов сок, но това просто не е за всеки. Прясно грейпфрут могат да бъдат несъвместими с някои видове лекарства, и ябълката не се препоръчва за чревни заболявания, и по-общо за загуба на тегло не е най-добрият избор, тъй като увеличава апетита. Но сок от тиква още няма противопоказания, както и полезна само един! За да разбера не продължи дълго.
Всеки отделен сок за своя добър, но не забравяйте, че сладък сок може да ви даде допълнителни калории. И вместо очакваната загуба на тегло, може да се изненадате да разберете увеличение. Избягвайте сладки пресни сокове и зеленчуци, постно. Въпреки това, злоупотреба не може да бъде нито един от тях.
Естествено, най-добре е да се пие прясно изцедени сокове от тези плодове, които растат в географския район и за предпочитане в сезона на падежа им, когато те са най-богати на витамини. Да не се добавят към тях всички овкусители (като сол или захар). Ако решите да отслабнете само на сокове, той трябва да бъде предварително подготвят тялото - да се намалят калориите и количеството на храната, в навечерието преди диетата, а също и плавно да го оставите в края.
Като цяло, пресни сокове за отслабване се препоръчва само за напълно здрави хора. Ако имате някакви здравословни проблеми, вие сте, страдащи от хронични заболявания, е необходимо да се консултирате с лекар, без да се провали!
Свързани статии