Хвърли в коша - на рецепцията, което в крайна сметка определя изхода на играта. Основните изисквания към него - точността, стабилността, скоростта, ефикасността по отношение на активното брояч.
Решаващо влияние върху точността на насочени и осигурява с краката, ръцете, особено ръцете, което е важно за способността да се поддържа баланс и координирано движение за извършване на всяка позиция, и най-важното е психологическа съпротива на играчите на различни смущаващи фактор (отрицателно влияние на публиката, умора и т.н.) ,
Овладени работят с различни разстояния - краткосрочни (до 3 метра), средствата (3 до 7) и отдалечени от положението, в движение, по-скок.
Разграничаване хвърля в коша с две ръце и една.
Хвърля топката с две ръце в съвременния баскетбол срещат по-рядко. Основно те се използват в началната фаза на обучение, както и женски тим играчите.
Хвърля топката с двете си ръце на гърдите му за извършване на мястото най-вече от разстояние. В изходна позиция и движение на ръцете като цяло са същите като в предаването преди хвърляне на топката (на нивото на раменете), както и удължаване на ръцете нагоре и леко напред.
Хвърли топката с две ръце от горе, взета от мястото и скочи да атакува коша от дълги и средни разстояния. Високата позиция на топката позволява да я хвърли през близо покровителствена покровител. Ако ударът за място на играча повдига скръстил ръце с топката над главата си. Намажете малко обърнати назад, пръстите са раздалечени - голямо лице един към друг, а останалата част до лактите напред и леко встрани. Огъване на страна, играчът поставя топката повече в главата, а след това, да ги изправи с активно движение на ръцете и китките напред, изпраща топката в коша. Когато изстрел скок хвърляне крака за движение и багажника е същата, както в свитъка с една ръка. Движението на ръцете се извършва, както в хвърлянето на място.
Хвърли топката с две ръце от дъното най-често се използват след спускане на панела, когато това е необходимо, за да донесе топката в полет към коша, побеждавайки високата защитник. Осъществяване на последната голяма стъпка напред и бутане нагоре, един играч прави директна ръка от долу нагоре с топката под ръцете на защитника и меката движение на китката изпраща топката в коша.
Хвърля топката с една ръка в съвременния баскетбол са най-важни, особено в скок изстрела.
На ролка след пускането или да направим най-важното - да се приемат стабилна позиция в предната част на отблъскване. За тази цел по време на улова на топка играч крак напред на торса; Той ги поставя на партерния последователно или едновременно с малък скок в момента, когато раменете са над подкрепата, започва активно разширение крака и движения на ръката с топката. Допълнителна хвърлей работи по същия начин, както с пространството на руло.
За свиреха защитник в различни ситуации важна позиция на топката в предната част на финала изправяне ръцете и изправяне предимно нагоре, скоростта подготвителни движения (процент ролка), способността да се хвърлят топката, отклоняване на тялото в най-високата точка на скока, по време на излитане и произход.
Сподели този линк:
Свързани статии