Защо се смята, че самият хъркане човек не изпитва никакви неудобства от факта, че в нощта прави силен roulades, но това е подвеждащо. Нека първо да видим какво е хъркането.
Дали хъркането опасно
Хъркането - вибрации на парализираните мускулите на гърлото, мекото небце и езика, което се случва чрез инхалация от следващата част на въздух.
И той страда от това не само в близост хъркането на околната среда, но също така и себе си, заради застъпването на гърлото на дъха си за няколко секунди се прекъсва. Така че има 300 - 500 пъти през нощта! Така наречената обструктивна сънна апнея, когато тъканите и органите на изпитва хроничен недостиг на кислород.
Мъжът на практика не получава достатъчно сън, изпитват постоянна умора, загуба на паметта, постоянно необяснимо раздразнение.
Що се отнася до член на семейството хъркането семейство, има обяснение на вредното въздействие на хъркането са ненужни - понякога става дума за развод и сайдинг.
Причините за хъркането
Причините за хъркането са много. Сред най-често срещаните са следните:
- отслабване на мускулите на гърлото се дължи на общото застаряване на лицето, по-нисък тонус на всички мускули на тялото, включително в областта на гласните струни;
- релаксация ларинкса и небцето след пиене на алкохол или хипнотични медикаменти;
- затлъстяване, поради което гърлото започва да компресирате масата на излишните мазнини;
- възпаление на лигавиците на носа и гърлото, дължащи се на остри респираторни инфекции и ринит;
- екстремни физическа умора и дългосрочна безсъние.
Методи за третиране
В зависимост от това, което се хъркането причината за изява, да намерят начини да се справят с него.
1. Ако хъркането е причинено от отслабване на мускулите на тона на ларинкса, провеждат редовните си тренировка.
Доста ефективно е да пее в продължение на 30 минути на ден. Вокал трябва да са смислени, това е, когато всички групи, пеещи напрягат мускулите на гърлото и езика.
Подобно действие езиково обучение упражнява мускулите. В един и същ език, колкото е възможно тласък напред и след това изтеглен в устата, като се прецеждат с корена на езика. Повторете 30 пъти 2-3 пъти на ден в продължение на един месец.
Провеждане на редовни упражнения за укрепване на мускулите на шията, гърлото и раменете, като се обърна главата си наляво-надясно и накланяне нагоре и надолу. Бе повторена 15 пъти във всяка посока.
2. Прекратете употребата на алкохол и хапчета за сън.
3. Не пийте преди лягане кофеинови напитки и мляко, да не се яде вечеря мазнини и месни ястия.
4. продължение на 4 часа преди лягане всели в двете ноздри на капки всеки от масла: нерафинирано маслиново, праскова зърнастец или за облекчаване и премахване на слизестата оток. Би било хубаво, като в същото време да се прави гаргара със същото масло (1 чаена лъжичка)
5. изплакване екстракт лягане гърлото дъбови кори и невен (1 супена лъжица трева излее 2 чаши вряла вода под капак 30 минути). Средства, които повишават тонуса на мускулите на ларинкса и бързо намалява възпалението.
6. Пийте през нощта и чаша пресен сок от зеле с една чаена лъжичка мед.
7. Ръководителят на леглото се повдига, като го поставите под предните крака на височината на бара на 15-20 см.
Ако хъркането не е възможно, за да спечели с помощта на тези средства, е възможно, че делото в анатомичните характеристики на структурата на ларинкса. След това може да се притекат на помощ на лекар нож или модерна терапия оборудване физически - лазерни и krioapparat.
Свързани статии