Начало> Статии за здраве> храна за добро настроение, или продукти, антидепресанти
Дати като голяма анти-депресант, и не е нужно да се разстрои жителите на умерените ширини - стимулират производството на серотонин, дори и под формата на сушени и осолени и сушени дати в магазините ни достатъчни. В допълнение към участието си в метаболизма на серотонин, както и датите са все още много полезни свойства: предотвратяване на развитието на заболявания на кръвта и кръвоносната система, стимулира мозъчната дейност, укрепване на имунната система и допринася за нормализиране на обмяната на веществата.
Бананите са престанали да бъдат екзотично, а това със сигурност е голям плюс, тъй като те са много полезни. Един или два банана достатъчно да се определи развали настроение, както и шоколад, банан се препоръчва за PMS, но също така и с емоционалната нестабилност на жените по време на бременност. Той е полезен с това, че подобрява храносмилането, понижава кръвното налягане и предотвратява развитието на анемия.
Друг плод, който може да се яде и свеж, и в изсушен вид - добро настроение той предоставя под всякаква форма. Фигури съдържат богат набор от микроелементи, както и заради високото съдържание на захар и хранителната стойност се отглежда от хората още от древни времена, а дори споменати в Стария Завет. В това лекарство полезно плодове, доколкото, както при готвене, тя се използва в кръвни заболявания, дихателни, метаболитни заболявания, заболявания на черния дроб, бъбреците, пикочния мехур, общо изтощение.
Plum познат ни толкова добър, колкото стимулатор на серотонин, както и екзотични им колеги, и това се отнася за всички от техните многобройни сортове. В допълнение, сливи се доказали като диетичен продукт за заболявания на храносмилателния тракт, особено придружен от запек, урат диатеза, ревматизъм и заболявания на сърдечно-съдовата система. Те помагат за намаляване на нивата на лошия холестерол в кръвта, която се нанася под формата на плаки в кръвоносните съдове.
Ядки един от основните източници на полиненаситени мастни киселини, известен също под името Омега-3. Тези киселини са важни за човека, защото те са градивните елементи на нервни влакна, но също така те са включени в серотонин метаболизъм. Тези киселини имат един недостатък - те са изключително нестабилни и бързо се разпада. Ядки - най-добрият начин да ги запазят и използват без загуба на качество, така да се каже, природен опаковане на полиненаситени мастни киселини, които им гарантира стабилна форма от доста време.
Мляко и сирене
Ние провеждаме отчаян медицински и Полу-медицински спорове относно използването на мляко. Ние няма да толерираме дебата тук, освен да кажа, че един от най-големите неща за мляко и нейните продукти - въздействието върху производството на серотонин в посока на неговото увеличение. Сирене може да се разглежда по този начин като концентрирано мляко. Една малка част от твърдите сирена понякога се препоръчва да се яде точно преди заспиване, позовавайки се на факта, че тя ще допринесе за по-ведър сън.
Яйцата са малко по-малки от сирене, но също така са богати на триптофан - аминокиселина, от които действително се произвежда серотонин. Затова европейската традиция, за да започнете деня си закуска, бъркани яйца или омлет, е много полезно, осигуряване на добро настроение и будност през целия ден.
Богатата на петрол северни морета риби са богати на омега-3 мастни киселини, които обсъдихме по-горе. Това е особено вярно скумрия, сьомга, сардини. В същото време в риба, почти всички, съдържащи се предшественик на серотонин, вече познат ни аминокиселината триптофан. Ето защо, рибата трябва да присъства в храната на тези, които са изложени лошо настроение, както и във всички държави, придружено от емоционална нестабилност и повишена раздразнителност.
Тези продукти вкусна списък с антидепресанти, разбира се, не се ограничава само до концентрацията на тези хранителни вещества, които стимулират производството на хормони на радостта, е особено висока. Толкова много, че лекарите предупреждават, че ако го направите, се вземат лекарства лекарства антидепресанта, използването на продуктите, изброени по-горе, трябва да бъдат ограничени, тъй като комбинацията им може да доведе до предозиране на серотонин, известен като синдром на серотонин.
Знаете ли, че:
В Обединеното кралство има закон, според който хирургът може да откаже да извърши операцията на пациента, ако той пуши или е с наднормено тегло. Човек трябва да се откажат от лошите навици, а след това може би няма да се нуждаят от операция.
Зъболекари са се появили сравнително наскоро. Обратно през 19 век, за да дръпне лошо зъби е отговорност на конвенционален фризьорски салон.
Учени от Оксфордския университет са провели серия от проучвания, по време на който заключи, че вегетарианството могат да бъдат вредни за човешкия мозък, тъй като води до намаляване на неговата маса. Ето защо, учените препоръчват да не се изключват напълно от менюто си месо и риба.
Преди това се е смятало, че прозяване обогатява тялото с кислород. Въпреки това, тази гледна точка е била опровергана. Учените са доказали, че прозяването охлажда мозъка на човека и подобрява нейната ефективност.
Най-висока телесна температура е записан в Уили Jones (САЩ), който е приет в болница с температура 46,5 ° С
Подготовката на кашлица "Terpinkod" е един от най-големите продавачи, а не заради своите лечебни свойства.
По време на работа на мозъка ни, което прекарваме на количеството енергия, равна на силата на крушката от 10 вата. Така образът на крушка над главата си по време на най-интересните идеи не са толкова далеч от истината.
Според статистиката, в понеделник на риска от травми на гърба е увеличил с 25%, а рискът от сърдечен удар - при 33%. Бъдете внимателни.
Черен дроб - е най-тежкият орган в тялото ни. Средната му тегло от 1.5 кг.
човешкия мозък е около 2 тегловни% от общото телесно тегло, още консумира около 20% кислород въвеждане на кръвта. Този факт прави човешкия мозък е много податливи на щети, причинени от липсата на кислород.
Според много учени, витаминни комплекси са почти безполезни за хората.
На лекарства за алергии само в САЩ е похарчил повече от $ 500 милиона годишно. Все още ли вярвате в това начин да победят окончателно алергията ще се намери?
В САЩ провеждат експерименти върху мишки и установили, че диня сок предотвратява развитието на атеросклероза. Една група от мишки питейна обикновена вода, а вторият - диня сок. В резултат на съдовете на втората група са свободни на холестерол плаки.
Ако Вашия черен дроб не се осъществи, смъртта се дължи на по време на деня.
Импотентност - не е болест
Само 10% от мъжете в случай на сексуални разстройства се обръщат към лекаря, а чрез експерт лечение се отърве от проблема. Останалите предпочитат.
Свързани статии