Според статистиката, счупени кости заемат 1/4 от структурата на травматизма на българското население, където една трета се дава на костите на засегнатия крак. Често те са травматично в природата в резултат на неблагоприятни външни ефекти, но има и фрактури и патологичен характер, причинени от болести. И в двата случая се ускори регенерацията на тъканите в рехабилитационен период на пациента не просто ще адаптиране на мощността, но строга диета. предпочитанията на човека храна може значително да намали риска от фрактури, особено на краката, ако диетата е богата на протеини и балансирани витамини и минерални компоненти.

Как правилно хранене помага за възстановяване

Мощност човек със счупени кости, особено на дългите кости (тибия, фибула и бедрената кост кости на краката), е насочена към ранно снаждане. С широки фрактури на човешкото тяло започва да се премахне този проблем, увеличаване разбивка протеин и премахване на всички населени места, например, от мускулна тъкан. Пациентите се съветват да се ядат храни богата на протеини, за предпочитане от животински произход (60%), включително костите витамини и минерали - калций, фосфор, витамин D. Най-информационни продукти: мляко, извара, сирене, яйца, месо и риба.

Храни с калций

За доставка на протеин на пострадалото кост без забавяне, в допълнение трябва да се ускорят метаболитните процеси в организма. Това се постига чрез въвеждане в пациента на диета на витамини: A, C, D, К и витамини от група Б.

Обикновено наранявания на краката ясно ограничаване на двигателна активност на човек с индикаторът на захранването е построен, за да се елиминира опасността от пасивното наддаване на тегло и увеличаване на натоварването на краката, но енергоемка, така че тялото остава в силата на регенерация на увредените тъкани.

подходяща диета

Предназначение, ранно лечение на кости за фрактури и активира обмяната на веществата съответства № 11. диета се препоръчва използването на диета № 15 с разумно увеличаване на съдържанието на протеини в храната и чрез добавяне на калций в диетата За фрактури на костите малки порции.

Диета номер 11 е предназначен за пациенти с туберкулоза, но съдържанието е полезен при фрактури на краката и ръцете. Тя се отличава с висока калоричност (3400 ккал), което е важно по време на периода на възстановяване, както и повишена протеин и витамини и минерали компонент доставка ускоряване срастване на счупени кости. дневна диета Диетата включва:

• Протеин - 130грам А от '78 - протеини от животински произход;
• Мазнини - 115 г;.
• Въглехидрати - 450

Диета № 15 представлява храна без мазнини и остър, продукти, които не са добре усвоява и абсорбира от тялото. Енергийна диета в дневната стойност, равна на 2900 калории, и включва:

Витамини за костите

Споменати важни витамини, които се използват в фрактури на костите, особено на долните крайници:

• А (ретинол) - добре за вашите кожата, косата, очите и костите; Той ускорява обмяната на веществата, укрепва имунната система и участва в растежа на нови клетки, включително, формиращи костите и зъбите. Витамин присъства в плодове и зеленчуци - моркови, чушки, магданоз, ябълки, пъпеши. Източниците на животни - говеждо черния дроб и рибено масло.
• Витамини от група В:

1. В6 (пиридоксин) - спомага за бързото усвояване на тялото белтъчини и мазнини, ускоряване на изцеление и междуклетъчната обмяна на крака за фрактури. доставчици на витамини са трици и пшенични зърна, бирена мая, мляко и говеждо месо;
   

2. B9 (фолиева киселина) - е необходимо за растежа и развитието на нови клетки в организма, което е важно по време на възстановяването на увредени тъкани, дори костите. Фолиева киселина присъства в бобови растения, зелени листни зеленчуци, ядки, черен дроб, банани;
3. B12 (кобаламин) - необходим за клетъчното делене и обновяване на тъканите. Витамин завършен продукт: бъбреци, черен дроб, говеждо месо, пуешки гърди, яйца, мляко, риба треска.

• С (аскорбинова киселина) - природен имуномодулатор, витамин бързо възстановяване растежа на клетките на костите и зъбите. Аскорбинова киселина подпомага бързото заздравяване на рани и osteochondral капацитет тегло; затворени в листни зеленчуци, цитрусови плодове, касис, черен дроб.
• D - съществен витамин на трудности в система човешки ставна, насърчаване на нормализиране на калций и фосфор в кръвта, усвояване на магнезий. Поради тези витамини се случва навременна втвърдяване на формирането на нова кост, правилното формиране на заздравяването на костите. Източници на витамин D се считат за рибено масло, яйчен жълтък, черен дроб, мляко.
• К - витамин, който предотвратява отделянето на калций от тялото, ще бъдат защитени срещу остеопороза, укрепва костите на краката и активира растежа на увредени костната тъкан. Намерено в спанак, домати, зеле.

Витамините А, D и K са мастноразтворими, се препоръчва да се яде с масло, сметана, сметана. Останалата част от витамините се разтварят във вода без да е необходимо за успешното усвояване на спътниците.

Полезни изкопаеми в фрактури

1. Важен елемент за здравето и възстановяването на костите - калций. Той присъства в морски дарове, мляко, яйца, бобови храни и ядки.
2. Фосфорът е "работа" в тандем с калций, действието се цели да се гарантира нормалния растеж и развитие на костите. Тя трябва да има баланс в организма между фосфор и калций с малък марж на последния, в противен случай се забавя образуването на мазол на увреденото място. Елемент, включени в млечни продукти, месо, риба, ядки и семена.
3. Цинк активно участва в развитието и образуването на кост, бързото заздравяване на рани, предотвратяване на заболявания на ставите. Element изпълнен с листни зеленчуци, орехи и кедрови ядки, пшеница, както и свинско, телешко, пуешко и патешко.
4. Магнезиев предотвратява отлагането на калций в организма, участва в синтеза на протеини и изграждане на osteochondral тъкан отпуска мускулите и съдовата система на тялото. А микроелемент открити в зърнени храни, млечни продукти, банани, картофи, домати, ябълки.
5. Манган помага на растежа на съединителната тъкан, особено osteochondral е включен в клетъчното делене. Магнезиев дефицит в организма намалява здравината на костите и забавя растежа на нови клетки. За да се обогати елемент на тялото трябва да бъдат включени в диетата на ядки, бобови растения, зърнени храни, зеленчуци и гъби.

здравословни храни

Пациент за фрактури на костите и ставите поръчани да се ядат храни, които съдържат полезни елементи, изброени:

1. Мляко и млечни продукти - сирене, кашкавал, кисело мляко, кисело мляко;
2. Месо и месни продукти, най-полезно е черният дроб на говеждо месо;
3. Яйца преимуществено жълтъци;
4. Морски дарове, особено риба с меки кости - треска, сьомга, сардина, скумрия;
5. масло риба като източник на омега-3 мастни киселини и витамин D склад;
6. Хляб от пшенично брашно, зърнени храни, бобови растения;
7. Зеленчуци и зеленчуци - моркови, тиква, зеле, броколи, спанак, магданоз;
8. Плодове - банани, цитрусови плодове;
9. Плодове - къпини, ягоди, грозде, касис, череша;
10. Ядки и семена.

Храна пациент включва в състава на продукти и режима. Хранене осигурява дробни, малки хранения 5-6 пъти на ден. През деня трябва да се пият най-малко два литра обикновена вода, за да се избегне подуване-голямата част от течността е показан да използват до шест часа.

вредни продукти

Забранени продукти, в нормален живот, без хранителни ограничения, отнасящи се до нежелано: всички видове колбаси, полу-пикантни, твърде солено, пушени и мазни храни. Тази храна не си струва да обичаш. Zest аромат има въображаема насищане ефект, по същество е ограничен на витамини и полезни микроелементи. Често нездравословна храна води до нарушение на водно-солевия баланс на организма и засилва общото състояние на лежащо на пациента.

Необходимо е да се отстранят веднага традиционните топли напитки, които съпътстват всяко хранене, безалкохолни напитки. Черен чай и кафе съдържа кофеин, който води извън тялото е важен микроелемент за регенериране на костите - калций. Сода и лимонада като грях на калций в урината, по-нататък през покрива на съдържанието на захар. Тези напитки са отбелязани пияни на ден на течност, така необходими за човешкия живот и здраве. Свръхнаситени кофеиново шоколад, е желателно да се замени полезен източник на ендорфини - мед.

Балансираната диета подпомага бързото регенерация на тъканите и лекуване на увреждания на ръцете и краката, но е много по-добре да обогатят организма с важни протеини, витамини и минерали, предварително чрез укрепване на костната система. Така ще се избегнат много травми, намаляване на риска от усложнения по време на възстановяването.

Свързани статии

• Храна за разширени вени на краката (диета за разширени вени) -

• Диета за синузит 1

• Здравословни хранителни продукти в синусите