Храненето е един от най-мощните фактори на влияние върху човешкия организъм: той действа върху него постоянно, през целия си живот. И как характера на индивидуална сила, група или население отговаря на физиологичните нужди, това зависи от здравето на обществото. От гледна точка на предотвратяване на сърдечно-съдови мощност трябва да се предотврати появата и развитието на храносмилателния зависим RF CVD, излишъкът MT, дислипидемия, хипертония, която се проявява при висока степен на надеждност доказано разстройства роля за здравословно хранене.
Необходимо е да се увеличи както на професионалната компетентност на здравните специалисти в консултации относно храненето и обществото за здравословни хранителни навици.
Принципи на здравословното хранене:
Всяка една от ключовите препоръки се основава на принципите на доказателствената медицина.
1. Принципът на енергийния баланс.
енергийна стойност дажба се равнява на разходите на енергия на тялото.
Излишната енергия неизбежно води до отлагането на мазнини по следния прост уравнение: прием на калории = разход на енергия ± депо мазнини. Намалена физическа активност на съвременния Bolgariyanina, във връзка с механизацията на работа и живот във връзка с "стъпки" Наличието на относително евтини висококалорични храни и рафинирани публични предприятия "бърза храна" е вероятно да наруши този баланс. И това се дължи на нарастващото разпространение в страната на наднормено тегло и затлъстяване.
тяло Energy разходи се състоят главно от енергийния обмен първична необходим за поддържане на живота на организма, както и енергията, която осигурява движение. Основна метаболитна скорост зависи от пола (мъжки 7-10% повече), възраст (намалени с 5-7% с всяко десетилетие след възраст 30) и тегло (по-тежък, толкова по-консумация на енергия). За мъже и жени на средна възраст (40-59 години), средното тегло на базално метаболитни ставка е съответно 1500 и 1300 ккал.
За да се отчете на двигателната активност и изчисляване на енергийните разходи на базално метаболитни се умножава по съответния коефициент на физическа активност.
Коефициенти на физическа активност, в зависимост от естеството на работата
знания на работниците
Свързани статии