Скъпи ми tolstyachki и crumpets, днес се обръщам към вас и към всички онези, които сметища му begemotstvo пълнота, обмяната на веществата, широк кост, генетика и т.н. Искам те с цялата отговорност декларират, че 95% или много повече наднормено тегло е следствие от недохранване.
Ами като можете да ядете всичко, тъй като можете да попълните червата си чипс, сода, сладкиши, бонбони. Какво добро може да бъде изолирана от корпуса на всичко това безполезно тегло?
В другата крайност лакомия и vseyadstva - строги ограничения на тяхната диета, хранене 1 - 2 пъти на ден, пълна забрана на храна след 18.00, както и други странности, които Страх ме е да си спомня.
Търсите супер диета
Престани вече изкопани в интернет в търсене на супер диети, Кремъл, според FSB, чесън - лук, въз основа на пастата за зъби. Всичко това е пълен боклук, има една диета, която работи за толкова дълго, колкото хората, населявали Земята, и той се нарича вниманието! Балансираната диета!
Това означава, че телата ни се нуждаят от нормална храна, богата на протеини, въглехидрати, мазнини, витамини и микроелементи, които трябва да влязат в тялото ни всеки 2,5 - 3 часа на което делът на въглехидрати е 60% - 65%, мазнини 10% - 15% протеини, 25% - 30%.
В следващата статия ще обсъдим как можете лесно и сравнително точно да се изчисли необходимото дневно калории на консумираната храна, които не биха пропуснали този пост се абонирате за моите статии. кой ще дойде да ви по пощата.
Нека направим заедно здравословен начин на живот още по-популярен!
- Как да започнете да намалите теглото си, без да прави редовни физически упражнения.
- Индивидуална диета - упражнение започва с храна.
- Мощност за спортен орган - L-карнитин, протеин, BCAA и п.
- хранене и програма за обучение.
Фитнес блог Atletov.ru това:
Фитнес студио АЛЕКСЕЙ DINULOVA
Фитнес класове в Сергиев Посад. Виж програмата
